如何健身减肥
2022-01-23 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：你好，我以前吃减肥药减肥的，吃上减肥药就会有心慌的感觉的，还总是头晕晕的。恶心不想吃东西的，这样瘦下来，脸色都不好的，还容易反弹，想问一下如何健康的减肥啊？
想得到怎样的帮助：如何健康的减肥啊？
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满意答案
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- 袁青 主治医师
- 黄冈市中医医院
病情分析：
减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天至少半个小时。减肥需要大毅力，要坚持，不能半途而废
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2022-01-23 05:54
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