减肥晚餐不吃
2022-01-23 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：我的很多朋友都在告诉我晚上不要吃东西，可以变瘦的，我也不知道到底靠谱不靠谱，但是想想那美味，我怎么也忍不住呀，到底能不能变瘦呢，有没有这种经历的朋友呀?
想得到怎样的帮助：如何能减肥呢?
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满意答案
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- 袁青 主治医师
- 黄冈市中医医院
病情分析：
减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。
投诉
2022-01-23 05:53
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