我平时饭量很大，零食也多
2022-01-23 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：你好，我平时饭量很大，零食也多，但是体重一直合适，可是这两个月吃胖了，我感觉肚子上还有大腿上堆积了脂肪。为什么我高三吃的和现在一样多，甚至还吃宵夜，还瘦了那么多。大学就胖了?
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满意答案
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- 袁青 主治医师
- 黄冈市中医医院
病情分析：
长胖由于摄入的卡路里没有消耗，囤积起来，就变成脂肪，当然会长胖。减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。
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2022-01-23 06:01
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