预防急性上呼吸道感染宝典

1上呼吸道感染的原因

　　上呼吸道感染也就是我们常说的普通感冒，上呼吸道感染大概有70%-80%是由于病毒引起，包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感病毒和副流感病毒以及呼吸道合胞病毒、埃可病毒和柯萨奇病毒等，病毒是引起呼吸道感染的主因，除此之外，细菌也是引起上呼吸道感染的重要原因，以下为详细介绍。

　　其他还有20%-30%是因为细菌的原因而引起的，这个可能单纯的发生或者是因为病毒感染之后发生，以口腔定植菌溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等，偶见革兰阴性杆菌。

　　但是如果我们接触到病原体之后是否可能会发病，这个还是要取决于传播途径和人群易感性。淋雨、受凉、气候突变、过度劳累等可降低呼吸道局部防御功能，致使原存的病毒或细菌迅速繁殖，或者直接接触含有病原体的患者喷嚏、空气以及污染的手和用具诱发本病。老幼体弱，免疫功能低下或有慢性呼吸道疾病如鼻窦炎、扁桃体炎者更易发病。

2预防急性上呼吸道感染宝典

　　1、中医学认为，感冒多为风邪侵袭所致。但风邪一般并不单独致病，而常与寒、热、湿、暑相杂致病，故又分为风寒感冒、风热感冒及暑湿感冒，具体症状如下：

　　1)风寒感冒的临床症状为恶寒重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞流涕、声重、喉痒咳嗽、痰白清稀、四肢酸痛，苔薄白而润，脉浮。治宜辛温解表、宣肺散寒。

　　2)风热感冒的临床症状为发热重、恶寒轻、咽红肿痛、咳嗽痰黄、口干欲饮、身楚有汗，苔白而燥，脉浮。治宜辛凉解表、宣肺清热。

　　3)暑湿感冒的临床症状为发热较高、头晕目胀、心中烦热、身倦无汗、口渴喜饮、时有呕恶、小便短黄，舌苔黄腻。治宜清暑解表，芳香化浊。

　　2、宜多饮开水，饮食宜清淡、稀软、少油腻，以清淡、爽口为宜。高热、食欲不好者，适宜流食、半流食，如米汤、蛋花汤、豆腐脑、豆浆等。流感高热、口渴咽干者，可进食清凉多汁的食物，如莲藕、百合、荸荠等。

3上呼吸道感染饮食注意事项

　　上呼吸道感染了，人的免疫力就会降低的。因此上呼吸道感染者应该多吃提高免疫力,修复呼吸道上皮组织的食物,不宜吃辛辣和过咸的食物，在食物方面应该坚持吃清淡的食物知道完全康复。

　　胡萝卜中所含有的大量维生素A可以帮助人体有效的提高免疫力。一旦人体内维生素a缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱的。

　　鸡汤对于此病的治疗有很大的帮助，鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。所以鸡汤具有治疗哮喘以及呼吸道感染的作用

　　各种蘑菇对于呼吸道的治疗也很有好处的。因为各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用，所以蘑菇等菌类食物可以作为提高免疫力的食物。多吃一点蘑菇对于呼吸道的改善很有好处

　　对身体的爱护一定不要等到出现了疾病才采取措施，一定要在疾病发生之前就将它扼杀在摇篮里，平时多吃一点能提高身体免疫力的东西，多呼吸新鲜的空气对身体很重要

4小儿呼吸道感染怎么办

　　上呼吸道感染要注意之多翻身拍背

　　当宝宝上呼吸道感染的时候，呼吸道内就会可能出现分泌物，从而诱发宝宝出现咳嗽的现象。此外，当宝宝咳嗽次数多时，就会导致宝宝睡觉的时候很难受，影响到宝宝的睡眠质量。因此，面对这种情况，小编就建议爸爸或者妈妈们可以多给宝宝翻身拍背，这样可以帮助宝宝把呼吸道的分泌物排出，缓解咳嗽引起的不适。

　　上呼吸道感染要注意之清除鼻痂

　　当宝宝鼻子里面有分泌物的时候，父母要及时为帮宝宝清除，清除鼻子里面分泌物的方法可以用吸鼻器，或者是用沾有温水的棉棒湿润鼻痂一点一点地将宝宝鼻子里面的分泌物取出来。但是要注意的是清除的时候切勿用力过猛，避免伤害到宝宝稚嫩的鼻子。

　　上呼吸道感染要注意之控制室内的温湿度

　　当宝宝上呼吸道感染的时候，爸爸或者妈妈们除了要注意对宝宝的护理之外，还要注意控制好宝宝所处环境的温湿度(湿度约在18℃-22℃，湿度约在60%)。除此之外，最好每天开窗换气2-3次，保持室内的空气流通。

　　上呼吸道感染要注意之物理降温

　　宝宝有发烧(39度以下)的情况的话，那么给宝宝最好的降温方式就是选用物理降温，比如贴热贴，酒精擦身或者冷毛巾敷额头等。但是要注意的是，在用酒精给宝宝擦身子的时候，切记不要给宝宝擦前胸或者后背的地方。此外，如果无法避免的要用到药物降温的话，那么一定要在医生的指导下使用。

　　上呼吸道感染要注意之调整饮食

　　患了上呼吸道感染的宝宝，日常饮食上一定要清淡，同时在保证营养均衡的前提下，要多补充水分和维生素C，多吃水果，汤汁。但是要注意的是，不要一次给宝宝吃含蛋白质过多的食物，比如鸡蛋等，否则食用过多的话会引起宝宝出现消化不良的症状，那就不好了。

5上呼吸道容易感染应该注意什么

　　上呼吸道感染是鼻至喉部的感染，又可分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒发病以冬春季为多见，典型症状有鼻塞、流涕、喷嚏、咽痒、咽痛、咳嗽及头痛发热等。流行性感冒，简称流感，是流感病毒所至的呼吸道传染病，传染性强，发病率高，常常形成区域性流行，冬春夏秋均可发病，但一年中不会多次发病。患者全身症状重，常突发高热、畏寒，头痛剧烈，全身肌肉和关节疼痛，而鼻咽部症状较轻。

　　患上感后，成人大多数症状不太严重，一般不影响日常工作生活，但应注意休息，防寒保暖。合理休息对于上呼吸道感染的患者至关重要，病情较重或年老体弱者应强调卧床休息。注意室内空气流通与湿化，有条件者可使用加湿器，也可使用加温湿化雾化吸入治疗。多饮水，不能吸烟，可多食含有维生素C较多的食物。

　　鼻咽部症状较重的上感患者，可用解除症状的感冒药如新康泰克等治疗头痛、鼻塞、流涕、喷嚏，用润喉药、止咳药治疗咽痒、咽痛和咳嗽，同时加用抗病毒的药如抗病毒口服液、板蓝根冲剂等。如果出现发热头痛、咽痛、咳嗽、咳脓痰症状或患流冒，则应到医院看病，接受抗病毒、抗炎、退烧、输液以及对症支持治疗。