老做噩梦可能是大病信号

1压力是做噩梦的诱因

　　“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。”精神分析专家、陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布表示。现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。

　　“尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。”武警总医院心理科主任许建阳称，相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：

　　年轻人：“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。

　　女性：最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。

　　儿童：马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。

　　噩梦分为多少种

　　虽然梦境千奇百怪，但美国临床心理学博士帕特里夏?加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。专家表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演”。

　　其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。对此，专家认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。

　　选择“怪异型”和“事故型”的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己是个怀才不遇、能力尚未得到施展的人。

　　另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出丑的“丢脸型”，这表明你内心感到孤独寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”等。

　　“很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。”张天布表示，噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。

2老做噩梦可能是大病信号

　　我遇到很多患上肿瘤、得了重病的病人，都描述夜里睡不踏实，都描述已经有段时间了，夜里总做噩梦，不是梦到追杀、掉入悬崖、掉入水中，就是梦见大火、吵架、打架等等、等等。

　　有些人做了一段时间的噩梦后，慢慢地没有梦了，这一样不是好事，代表着身体连发出信号的本领都没有了。

　　做恶梦的结果就是早上醒来后，总是惊魂未定，总是身体非常疲劳。

　　噩梦是身体在给你发信号了，是身体在提醒你身体内部已经非常不和谐了。

　　这个不和谐主要是来自于血管、经络的淤堵，是身体内部血脉不顺畅后，导致局部压力大，是身体内部在冲撞、在动荡的结果。

　　只要是发现睡觉时做噩梦了，一定要警惕了。就是偶尔的做噩梦，也一定是当天身体太疲劳，也一定是身体有不顺畅的地方了，才会通过梦境提醒你，该注意身体了，该改变不正确的饮食及生活方式了，该放慢自己的工作节奏、学习节奏了，不要再熬夜了，不要再透支身体了，留出时间多为身体做做保健了。

　　改善噩梦最佳的方式就是梳理经络。不吃寒凉、多吃营养丰富的性平、性温的补血食物，不要再吃含有各种添加剂的食品了，给身体做全身艾熏，补足能量后做后背的走罐、手臂或腿部的拍痧。(我的书中、网上全有具体方法的介绍)

　　当通过我们的调理晚上不再做噩梦时，就要将正确的生活方式坚持下去，就不会有患上癌症、绝症的那一天。

　　而当我们的调理总是不能改善噩梦时，说明身体内部淤堵已经很严重了，那就更要小心了，更要认认真真吃对每一口进嘴的食物，食物尽量炖的烂烂的，或将食物打碎了吃，将自己当婴儿般的调理一段时间。

　　每天再为身体梳理经络，最安全的方法就是：温水泡脚、梳头、按摩耳朵，搓揉身体疼痛的部位。每周为身体做一次全身艾熏、做一次腹部艾熏，既祛了寒又梳理了经络。

　　身体恢复的标志就是看睡眠。当噩梦减少、噩梦消失、或已经没有梦又出现梦境了、当和谐、平稳的梦境持续出现的时候，就代表我们的身体内部已经顺畅了，就可以暂时松口气了。

　　记住：养生是一辈子的事情，今天吃对了、吃饱了，也只管今天，明天吃错了、吃少了，身体还是会不舒服的。今晚不做噩梦了，那是今天你身体内部和谐;明天做噩梦了，那是你又有做错的地方了，就要随时寻找原因，随时去除原因，身体才会天天呈现出最美、最健康的状态。

3噩梦的常识

　　一、三种人更易做噩梦

　　1、年轻人：突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人做噩梦。

　　2、女性：女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。

　　3、儿童：做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。

　　二、噩梦都有哪些类型

　　很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。

　　噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦是人们担心的恐怖场景在大脑中的预演。全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。其中，被人追杀或无法逃跑等无能为力型的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。对此，专家认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。怪异型和事故型的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己是个怀才不遇、能力尚未得到施展的人。另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，这表明你内心感到孤独寂寞，或是你白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步深化。

　　三、噩梦预示某些疾病

　　噩梦不只和心情有关。如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎;梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆;儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题;对老年人来说，则有可能是患上痴呆或帕金森等。如果长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位很可能有健康隐患。

　　四、其他做噩梦的原因

　　1、睡觉睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等。

　　2、在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。

　　3、亲身经历过一些重大创伤，巨大的灾难事故。重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。

4中医按摩法帮你摆脱失眠噩梦

　　失眠常常给人们带来很多危害，每天辛苦上班，晚上还睡不好的话，势必会影响一整天的工作效率，长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。

　　中医治疗失眠的方法：

　　1、仰卧揉腹

　　每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。

　　2、踏豆按摩

　　用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

　　3、拍打涌泉穴

　　每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。

　　4、卧位气功法

　　取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。

　　求医网温馨提示：失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。因此如果长期处于失眠状态，务必要采取治疗措施，以免造成不良后果。

5惊悚噩梦原来有这些暗示

　　梦见从高空向不知名的深渊坠落，说明你害怕遭受损失。

　　如果缓慢地落下——说明你寻求一种新的生活秩序或者预示着你终于要做出决定了;如果当你梦见重重地坠落在地面上，随即就醒来了——说明你的内心充满着矛盾，不信任自己和周遭旁人。向往充满冒险的爱情，但是又犹豫不定。害怕男友觉得你不再有吸引力，离你而去!你需要找回自信，赢得别人的尊重。

　　大海

　　不论你梦见自己在海边漫步、在海中游泳还是在海中潜水，如果是顺流，那么说明你现在的心情非常轻松，很满意目前的生活。如果有风浪，说明你和同事或者朋友会出现一些摩擦。

　　柔和的海浪说明你与男友之间相处融洽，充满柔情和温馨。大风大浪说明你的爱情生活起伏不定，有时快乐无边，有时又充满了猜疑和争执。对于单身的女人来说，则意味着一种求救信号：你已经厌倦了独身的生活，非常渴望被爱，有一副宽厚的肩膀供你依赖。

　　失语

　　在梦中你一直不能说出任何言语，这说明你的愿望不现实，不被人理解，或者别人把你的理想不当一回事。但是你却非常执着。

　　爱情方面，你的男朋友最近表现得好像完全不了解你似的。你说的话，他总是当作耳边风。不妨直接把你们之间的问题与他说说清楚。如果必要的话，可以非常郑重地向他下最后通牒。这样他至少会收敛一点。

　　死亡

　　别害怕，不论你在梦中梦见自己死去或者你周围的人会有生命危险。它仅仅表示，你必须做出迟迟未做的决定，而这个决定将会带你走出困境。

　　爱情方面，一直以来困扰着你的爱情烦恼终于结束了。但是这并不意味着孤独寂寞即将来临，而是有一段新有爱情让你沉醉。