便秘推荐十款食疗偏方

1治疗便秘最快的方法

　　1、饮水：

　　早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。

　　2、蜂蜜甘蔗汁：

　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

　　3、酸奶：

　　每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

　　4、熟香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

　　5、核桃

　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

　　6、柚子、葡萄柚

　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

　　7、地瓜(红薯)：

　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　8、糙米

　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　9、苹果

　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　10、芦荟

　　芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

　　11、润肠茶类，如美国润益欧格润肠茶

　　可以调节体内肠胃代谢功能，调节免疫力和内分泌，除治疗便秘以外，对皮肤也特别好。

　　生活中很多人都有一个很不好的习惯那就是喜欢边大便边上网聊天，有时候上一个厕所就要半个小时，我们说这无疑是加大的便秘的症状的，最好的做法是要养成良好的排便习惯，同时在上厕所的时候最好能专心一点。

2便秘推荐十款食疗偏方

　　便秘方1——五仁粥

　　原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

　　制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

　　功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

　　便秘方2——苏麻粥

　　原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克

　　制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。

　　用法：空腹食用。可长期服。

　　功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

　　便秘方3——松仁粥

　　原料：松仁15克 粳米30克

　　制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

　　用法：空腹食，每日3次。

　　功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

　　便秘方4——糯米粥

　　原料：糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克

　　制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

　　用法：空腹食用，每日2次。

　　功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

　　便秘方5——冰糖炖香蕉

　　原料：香蕉2只 冰糖适量

　　制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

　　用法：每日服2次，连服数日。

　　功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

　　便秘方6——参须珠贝茶

　　药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。③最后加入冰糖调匀，即可。

　　功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。

　　便秘方7——香菇桃仁汤

　　材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。

　　调料：盐、料酒、白糖适量。

　　做法：①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

　　功效：润肠通便。可辅治便秘。

　　便秘方8——红杏炖雪梨

　　材料：鸭梨5个，红杏适量。

　　调料：白糖适量。

　　做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。

　　便秘方9——金蒜苋菜汤

　　材料：蒜8瓣，苋菜120克。

　　调料：色拉油、盐适量。

　　做法：①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。③汤再度煮开后加盐调味，即可。

　　功效：通便、润肠。

　　便秘方10——当归苁蓉猪血

　　材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。

　　调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。

　　做法：①当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。②猪血洗净后切块。③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。

　　功效：养血，润肠通便。

3什么药能治便秘

　　第一：长期便秘的确会引起体内的毒素排不出来，从而导致脸色长斑，所以还是需要及时的治疗，但是如果便秘只出现一段时间说明并不是很严重，建议患者先试一试食疗的方法，这样对身体的副作用比较小。

　　2第二：患者平时一定要注意多吃一些比较容易消化的食物，过硬的食物最好不要吃，平时多吃一点流食。早上的时候多喝一点小米粥养胃，而且有助于消化，晚上的时候最好吃面条或者是面叶，饭后两个小时左右吃一点香蕉。

　　3第三：患者可以先试一试吃一点健胃消食片，如果把消化搞好之后就不再产生便秘的情况了，就不再需要服用治疗便秘的药物了。如果消化好了之后还是便秘则需要吃一点泻药来解决了。但是药物一定不能长时间吃，还是要从饮食习惯开始做起。

　　注意事项：

　　便秘的人不仅会积累毒素，而且消化不好，还会影响营养不良，特别是小孩，一定要及时的治疗便秘，才能让孩子健康的发育和成长。平时一定要练成一个良好的饮食习惯。

4便秘会引发什么疾病

　　1、肛结直肠并发症。长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变。便秘引起肛周疾病如直肠炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困难、粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。较硬的粪块阻塞肠腔使肠腔狭窄及压迫盆腔周围结构，阻碍了结肠蠕动，使直肠或结肠受压而造成血液循环障碍，还可形成粪性溃疡，严重者可引起肠穿孔。也可发生结肠憩室、肠梗阻、胃肠神经功能紊乱(如食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等。)

　　2、肠道外的并发症。如脑卒中、影响大脑功能 (记忆力下降 ，注意力分散 ，思维迟钝)、性生活障碍等。在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也有重要的作用。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗死发作。

5六大恶习让便秘难以摆脱

　　1、认为每天不大便是不行的

　　便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。

　　2、平时很少喝水

　　便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

　　3、该排便的时候不排，总是忍着

　　早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的?当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。

　　4、总是拿着书或报纸如厕

　　总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

　　5、习惯性地服用便秘药

　　等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。

　　6、经常穿束腰腰带或塑身衣

　　在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。