乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。
目录 1.乳腺增生的原因 2.乳腺增生的食疗 3.乳腺增生按摩 4.乳腺增生带来的并发症 5.乳腺增生常见的治疗方法 6.乳腺增生要怎么预防
1乳腺增生的原因
①内分泌失调
如果女性出现内分泌失调情况，从而会令到体内黄体素分泌不断减少，而雌激素相对增多，在长期刺激下会引起乳腺增生的。
②精神因素
据相关资料显示，导致女性乳腺增生的原因与精神因素有关，主要是因为精神刺激会影响人体内环境发生改变，从而进一步导致女性内分泌系统功能紊乱，最终引起乳腺增生。
③饮食结构不合理
如果女性在平时摄入脂肪过多，从而也会影响卵巢分泌，并且增加雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，于是在长时间刺激会诱发乳腺增生的。
2乳腺增生的食疗
乳腺增生的众多食疗方法，不会对人体造成任何的伤害，而且人体的各种机能都能通过食疗得到有效地调节，特别是对亚健康的人来讲是非常有有效的，已经越来越受到人们的青睐。
但专家也同时指出，乳腺增生的食疗方法并不能彻底的解决乳腺增生治疗的问题，对于乳腺增生的治疗还是要选择正规有效的治疗方法进行治疗，把对乳腺增生的治疗完全寄托于食疗是不科学的。
3乳腺增生按摩
1、坐卧均可，前臂放松，自然平放在垫有松软物体的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧，自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部，来回反复进行，用力不宜过大，以患乳可轻轻抖动为宜，每次30分析钟，每日2次。
2、坐卧均可，用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次，按压膻中、中府、中脘各1分钟。
3、用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次，然后再坐另一侧，接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。
4、坐位，左下肢膝关节曲屈，踝关节搭于右侧膝关节上方，用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法，重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处(此处对乳房胀痛有良好的止痛作用)，然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。
需要注意的是，按摩可以起到治疗的作用，但是疗程较长，多是逐渐起效，患者需要坚持按摩。对伴有胸胁疼痛的患者，按摩数日后症状即会逐渐减轻。
4乳腺增生带来的并发症
1、癌变难以回避：
乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍，临床症状和体征有时与乳癌相混。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般常于月经前期加重，行经后减轻。由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性，这也是不少人认为乳腺增生最大的危害。
2、生理方面：
(1)肝郁气滞性：月经先期或行经期乳房肿痛，随喜怒消失，一侧或双侧可扪及大小不等的串珠状节结，肿块多为绿豆大步节结，或成粗条索状。质韧不，按之可动，不与深部组织粘连，境介不清，月经周期不足，经量较多，胸闷暖气，精神抑郁，心烦易怒。(2)冲任不调型：乳房有肿块，经前或经期疼痛加重，经行后减轻或消失，经期多后延，经痛不剧，经量少，身倦无力，腰酸肢冷，少腹畏寒，日久失治者，少数可发生癌变。
3、精神影响：
乳腺增生患者，常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，此外，生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦。
5乳腺增生常见的治疗方法
一、保持情绪稳定,减少精神刺激.据统计,85%的病人在患病前有不良情绪改变,精神刺激可致体内雌激素水平升高,内分泌紊乱.
二、注意劳逸结合.普查中知识分子集中的单位发病率较高,根据这一点,知识女性要特别注意劳逸结合.另外坚持母乳喂养可减少发病,因为哺乳可降低乳腺增生的发病率,还可减少流产次数,也可降低发病率。
三、药物治疗.中医药治疗是目前主要的治疗手段,临床证明中药治疗效果很好。
四、手术.对乳腺增长病来说,局部切除手术不能达到治疗目的,更多地在于排除乳房恶性病变,对于肿块较硬,难以与乳腺癌鉴别时,行手术治疗以明确诊断是必要的。手术由于难度较大，引发病情延伸，仍有复发的可能。
6乳腺增生要怎么预防
1、解除各种不良的心理刺激：
对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食习惯：
平时可以可常吃黄豆及其制品，因为豆类中含有一种植物雌激素的化学物质，植物雌激素可以调节人体雌激素的作用，当人体缺乏雌激素时，它可以发挥类似雌激素的作用，而当体内雌激素分泌过多时，它对雌激素又有拮抗作用，从而可以调节人体内雌激素的水平。
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。保持大便通畅。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3、性生活要合理：
保持性生活和谐。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，乳腺增生的预防还要注意避免人流。
4、多运动：
防止肥胖提高免疫力。
5、自我检查和定期复查：
明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
