如何保卫婚后性生活

1婚后女性长期不爱爱坏处多

　　众所周知，对于婚后的女人来说，爱爱是必不可少的事情。因为夫妻之间有爱爱，这可以说是人们最享受的一种活动，会让人感受到身心的愉悦。但是，我们会发现在生活中，很多女性可能婚后乏味，不喜欢爱爱了。不喜欢爱爱会有什么影响呢?专家女性长期不做爱的话，就会有很大的危害。

　　女性长期不做爱会烦躁多汗

　　很多三十到四十岁的女性来医院咨询，说睡觉的时候经常会在出现多梦、失眠的情况，而且经常会在半夜醒来出现烦躁、多汗等不适。其实这并不一定是患了什么疾病，很有可能是女性荷尔蒙在作怪，这个年纪的夫妻往往已经过了最富有激情的年纪，再加上生活工作压力的增加，夫妻之间性生活次数和质量都有所下降。

　　女性长期不做爱会痛经

　　女性的月经与性激素分泌有很大关系，如果长期没有性生活就会使女性性激素分泌减少，从而影响女性经期，容易在经期出现痛经。另外，还有可能导致经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常情况。

　　女性长期不做爱会得阴道炎

　　由于阴道所处的特殊位置和其结构特征的原因，阴道内有大量的病菌存在，但是阴道有一定的自净功能，阴道内会经常分泌一种粘液，这种粘液就能起到杀菌的作用。如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌就容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，进而还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。

　　女性长期不做爱会长痘斑

　　长期不进行性生活，就会导致女性体内雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成内分泌失调，当人体内分泌失调时，皮肤表面就会出现痘斑。另外，还有可能引起乳房肿胀或者乳房炎。

2如何保卫婚后性生活

　　婚后性爱曲线图

　　从牵手一生的那一刻起，你们就注定要共同经历生活的起起伏伏，就像一首抑扬顿挫的奏鸣曲。夫妻二人的亲密时光，是这首乐章中迷人的律动，起起落落几个阶段，组成了一幅性生活曲线图。

　　新婚蜜月期。新婚燕尔，年轻夫妻大多比较亢奋，充满激情，也会伴随着紧张、焦虑和恐惧等情绪，女性更为突出。这个阶段性生活比较频繁，大约每天1—2次。男性的身体比较敏感，受到性刺激容易勃起，占有欲比较强;女性在性生活中则更多是寻求精神寄托。

　　怀孕尴尬期。由于顾忌胎儿安全，大部分夫妻在怀孕后暂时告别了性生活。然而，欲望却蠢蠢欲动，让人欲罢不能。不但正值青壮年的丈夫有难以抑制的性冲动，妻子也随着激素水平的变化，在孕期性欲旺盛，性感受明显提高。

　　养育幼子期。婴儿呱呱坠地，二人世界一下子被打破，喜悦的同时难免一身疲惫。很多夫妻想亲昵一下，却没有时间和精力，甚至没有合适的空间。

　　中年稳定期。前戏、技巧、频率、姿势等已经基本固定下来，性生活逐渐趋于稳定。男性仍对性极感兴趣，但次数不再那么频繁，更满足于较为完美、和谐的性爱。而女性的性唤起水平在这时增强，35岁至40多岁时达到峰值。因为她们正越来越多地认识自己的身体、自己的需求以及爱人的需求，能更放松地投入到性爱中。

　　50岁后回落期。随着男性睾丸功能、女性卵巢功能的衰退，性激素分泌下降，性生活频率也下降。但是，美国性学专家指出，女性50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放，性欲可能更强。

　　再忙也要有私密时间

　　看着我们的性生活曲线图，不难发现没有任何阻碍的性爱黄金时段少之又少。

　　身体是革命的本钱。不论多忙，都要抽出时间锻炼身体，只有身体好，性生活质量才能更高。抽烟、喝酒、熬夜是性生活的拦路虎，一定要改掉这些不良生活习惯。

　　性爱优先。不幸福的夫妻总是以头痛、压力大、疲劳或争吵等原因避免过性生活，但是幸福的夫妻会让性生活享有优先权，因为性生活可缓解疼痛、改善睡眠、化解矛盾。

　　每天1小时私密时间。每晚定时关电视，早点让孩子上床睡觉，锁上卧室的门，告诉孩子如果没有紧急情况，不能随意进入。留给彼此单独的时间和空间，互相欣赏，说说情话。

　　温柔的前戏。前戏可以让身体和心理渐渐苏醒，做好性爱准备，从而使双方更容易达到性高潮。除了传统的拥抱、亲吻等，还可以互相按摩、说点情话等。

　　尝试新花样。不妨在结婚纪念日创造温馨、柔情和浪漫的卧室气氛，给对方一个惊喜;不要总是使用刻板、枯燥的传统姿势，尝试一个新姿势，就像一起探索新游戏;性爱地点也可以常常变换，不要仅仅局限于卧室，偶尔在浴室享受一次鸳鸯浴，或者去宾馆开个房间，都是不错的选择。

　　保持交流。很多性功能障碍由夫妻双方缺乏交流引起。你们可以无所不谈，尤其是性爱方面，描述自己的性感受和期望，能激发伴侣性欲望，还能让彼此觉得幸福。

　　特殊保卫TIPS

　　新婚期

　　新婚妻子羞怯、敏感，房事中男方动作要轻柔一些、慢一些，多说甜言蜜语，不可操之过急。夫妻二人应在性爱前多了解对方的身体，谨记“来日方长”，以后可逐步提高性爱质量。

　　妊娠期

　　孕早期及孕晚期，性生活应适当加以节制;孕中期，怀孕4—7个月时，可以适当过性生活，但动作要轻柔、力度适中，最好采用丈夫从背后抱住妻子的后侧位。有习惯性流产的孕妇，可多些爱抚，避免性交。阴道有炎症的孕妇，需治愈后再行房，以免病菌上行感染胎膜和胎儿。

　　老年期

　　适度的性生活能让老年夫妻得到心理上的满足，预防老年抑郁症的发生。应多一些前戏，比如接吻、拥抱、爱抚等。女性容易出现性交疼痛，丈夫要尽量对妻子温柔、体贴，可适当使用润滑剂。

3婚后性交游戏大盘点

　　当人类把低等动物的性交进化和发展为性爱的艺术时,性活动就开始变得丰富多彩和花样繁多了.性游戏或性娱乐便是其中之一.

　　性游戏有两种:

　　第一种是意在引起性交的性活动,主要是指性爱抚.

　　这是性交前必不可少的重要环节.我国古人对此有深刻的认识,他们把性交称为"戏道".《洞玄子》、《秘戏图考》等房中术书籍专门论述了种种戏道术.西方人现在之所以摒弃了"性交"一词,而代之以"做爱",就是认为夫妻性生活没有爱抚行为是粗俗的,不能容忍的.

　　性爱抚是有意的、试图引发性唤起的肉体接触;它至少可以有三类:一是唇吻;二是口行为,包括舌吻、口刺激乳房、口刺激性器官;三是手行为,包括拥抱、抚摸身体、手刺激乳房、手刺激性器官.

　　第二种是可以引向也可以不引向性交的性活动.这种性游戏种类非常多,因国家和民族的不同而各有偏重.比如非洲人比较喜欢调情舞蹈,欧洲人爱开性玩笑、说情话、撕扯轻咬、水中嬉戏,亚洲人乐于嬉戏打闹、打情骂俏等等.下面介绍几种比较适合于我国大多数夫妻的性爱游戏.

　　一是婴儿游戏.夫妻双方可以假装成儿童,非常"好奇"地查看对方的身体和性器官;也可以像婴儿似地喃喃自语,激发对方的母爱或父爱,丈夫可以像个儿子似地躺在妻子怀里"任性、使坏和撒野",拨弄和吮吸妻子的乳头.对于没有孩子的妻子来说,丈夫的吮奶使她把对未来孩子的渴望融化为对丈夫的一片柔情,对已有孩子的妻子来说,丈夫嘴唇的温柔触摸唤起了她心中过去喂养孩子时的种种快乐的回忆.

　　妻子可以像个女儿似地扑向丈夫的怀抱,撒娇使小性子,寻求"保护和安全",这样可以使丈夫产生被需要的满足,激起对对方的保护欲和疼爱之情.妻子还可以做一些娇媚的动作,勾起丈夫的性兴趣.对此,我国古人总结说,女子一有媚态,三四分姿色可抵六七分.让人思之不倦、舍命相从的女人,往往都有一种"媚态".

　　二是爱情游戏.夫妻可以共同阅读一些爱情作品,根据故事情节自己扮演里面的主人公,在卧室内演出.也可以自己编造故事或根据双方的恋爱经历来演出,这更能引起双方的兴趣.这些"酸甜苦辣咸"的爱情体验,可以加深夫妻对人类爱情的理解,珍惜双方美好的感情,在兴致高昂之时,一旦一方提出性要求,另一方往往会积极地响应.

　　三是动物游戏.夫妻模仿动物嬉戏、打闹、性交的动作,轮流演给对方看,借此引起对方的哈哈大笑,松弛因其他事由而绷紧的神经,保持一种轻松愉快幽默的心境.1973年长沙马王堆三号汉墓出土的《合阴阳》一书,论述了十种模仿动物嬉戏的性交的动作,并称之为"十节".

　　这十节,是古代仿生学在房事生活中的具体运用.它认为这十种动作既可以用来嬉戏调逗,也可以模仿其姿态进行性交.可见古人研究房中术既要使其科学化,又要使其艺术化、娱乐化.这是中国古人对世界性文化的重要贡献.西方人对此非常推崇,纷纷把它作为更新夫妻性爱的重要方法.享有盛名的美国金西性研究所的一位研究者告诉我,中国人现在热衷于翻译介绍西方的做爱术,其实这些人可能不知道,西方一些专家经过考证后认为,这些做爱术中的一半以上的内容最早来源于中国古代的房中术.

　　四是裸体游戏.夫妻双方赤裸全身,要么在轻柔浪漫音乐的伴奏下,跳着裸体舞蹈;要么相拥而卧说着情话,相互抚摸身体;要么进行下棋比赛,输一盘脱一件衣服;还可以在柔和的灯光下,准备一些酒菜,边吃喝边聊天,聊天的时候别让眼睛闲着.需要的时候,为她撩撩发梢,帮他抹去唇边残留的菜屑.或许这只是一个纯谈心的夜晚,或许是一夜缠绵.

　　五是幻想游戏.人与动物的差别就在于人有想象力.性生活中若缺乏了幻想,性行为只能沦为一系列单调乏味的机械化动作.因此,夫妻可以把对方幻想为热恋中的情侣,或一见钟情的陌生男女,做着各种动作挑逗对方.但夫妻双方应树立这样的信念:"淫"只存在于婚外无耻的乱交之中,夫妻性爱无"淫"可言.早在20世纪初,着名的性医学家海密尔顿就告诉我们:"无论何种性的戏耍方式;就心理的立场说,是没有禁忌的.夫妻之间,一切相互的亲昵行为是没有不对的."

　　夫妻在做性游戏时,要注意一点:不要在做之前和之中想着把它引向性交活动.因为一旦有了这种心理,做起来就会心不在焉,就想尽快结束性游戏,就使对方有种被利用的感觉.性游戏可是性交的"前奏",也可以是性活动的"独奏".双方应把注意力集中在快乐亲密的情感体验中,而非时刻关心它是否会带来性交.当一方没有性交愿望时,另一方应把它当成一种独特的性体验,不能强求对方;当双方情致高昂时,性交则会水到渠成.总之,一切要顺其自然,只重视其过程而非结局.

　　夫妻的性游戏对性生活有着重要的意义.

　　首先,它可以增加夫妻的性乐趣,减少婚外性行为的发生率.

　　其次,它可以增进夫妻间的亲密感情,为夫妻的性交做好充分的身心准备.它能提高夫妻的性心理感受能力,使夫妻间的性活动从发泄式的性交阶段进入到娱乐式的做爱阶段.人类应为情而性,而不是为性而性,否则就与动物无区别了.

　　再次,它可以治疗性的生理和心理障碍.这是现代性治疗学的一项重要内容.对妻子而言,它能够减少性冷漠、性厌恶、性交疼痛和阴道痉挛的发生.对丈夫而言,它能减轻其精神压力,减少早泄和阳痿的发生率.

4夫妻婚后性生活为何越来越少

　　夫妻婚后性生活为何越来越少

　　今天，和妻子一起与她的几位闺蜜聊天，不知不觉聊起夫妻感情来了，似乎所有闺蜜都在说自己的老公没有良心，婚前那是天天缠着她要做那种事，可婚后，做那种事却越来越少了，尤其是生孩子或结婚三年以后，做那种的日子那是屈指可数，有的一月还做不了一次，有的甚至一年还不做到一次，有个别的夫妻似乎没有这种事了，即使妻子主动要求要做，要么被奚落，说她发骚了，要么是敷衍，直入主题，还没有感觉老公就做完了，让她感觉做了还不如不做。其中有几位妻子因为受不了老公的冷落，在外面找情人，但这样她们又害怕被老公发现，每天提心吊胆的过着日子。

　　其实，夫妻婚后性生活越来越少，也是一种性冷淡，这其实也是一个普遍的问题，许多夫妻感情不好，甚至因此离婚，有些夫妻即使不离婚，其实也是苦苦在维持，这已经成为夫妻感情破裂的最大杀手之一，是一个严重的社会问题，应该引起重视。既然我们发现这一问题，就应该先找出这一问题的根源。那么，造成夫妻婚后性冷淡的原因有哪些呢?分析了一下，认为至少有以下七个方面的原因：

　　一是婚后夫妻间的新鲜感渐渐消失。男女之间之所以走在一起，最后结为夫妻，其实根本原因是性的吸引，是异性之间的吸引，这也是自然法则。婚前两人对此都比较新鲜，都对性有一种渴求，都想尝试了解对方，所以，婚前夫妻间激情、缠绵那很正常。但婚后，天天睡在一张床上，两人的身体都越来越熟悉，性生活天天做，所以，也就越来越没有新鲜感，更没有了神秘感，也就缺乏了激情，性生活自然也就减少了，随着结婚时间越来越长，天天对着熟悉的身体，也就越来越提不起性趣了，于是，就出现了性冷淡。

　　二是夫妻婚后没有了“伪装”。婚前谈恋爱时，男女双方为了吸引对方，无论从相貌到言语都有所“伪装”，都将自己美好的一面展现给对方，有的女性甚至在和男性恋爱几个月之后，才让对方看到她的真实相貌，所以，婚前有激情，但婚后，许多夫妻尤其是作为妻子，认为已经结婚，无论是言语、还是相貌，都恢复了原生态，令丈夫感到意外，作为老公，认为结婚了，也就不需要甜言蜜语了，也恢复了原生态，让妻子感觉对方原来如此，有种受骗的感觉，对性生活也就越来越失去了性趣，尤其是随着年龄的增加，孩子的出现，妻子变成了“黄脸婆”，老公变成了“糟老头”，没有了情趣，没有了温柔，甚至大吵三六九，小吵天天有，这样的夫妻又何来情趣，性冷淡也就从此产生。所以，婚后，夫妻之间还依然需要有善意的“伪装”，可以说善意的“伪装”是为了爱。

　　三是生活的压力让夫妻忘记了性。婚前，一切靠父母，衣来伸手，饭来张口，但婚后，才知道锅儿是铁打的，房子无钱买或每月要还贷，人情南北要开支，孩子的奶粉、教育需要钱，父母生活、生病需要钱、自己生活需要钱，再加上职场上的竞争，尤其当今的物价比天高，在生活的压力下，让许多夫妻忙于挣钱而忘记了夫妻之间原来还有性生活这回事。

　　四是婚外的诱惑太大。每个人其实都有一颗越轨的心，那是人对新鲜事物永远存在吸引的心理，随着夫妻间新鲜感的渐渐消失，围城外的诱惑却在时时的吸引着他们，一旦夫妻间一方受不了诱惑，铤而走险，那夫妻间的性生活就会开始失去平衡，性生活就会越来越少，即使有都只有可能是敷衍，尤其是对于官场、商场精英来说，这其实是很普遍的现象，所谓的“外面彩旗飘飘，家时红旗不倒”其实正是这种现象的真实写照。

　　五是身体原因而力不从心。结婚时夫妻有新鲜感，而且也正年轻，所以，性生活也许甜蜜，但婚后，随着新鲜感的消失，再加上随着年龄的增加，各种疾病也就日益增多，尤其是经常加班或为了挣钱，身体透支，或是每天烟雾中过，酒肉穿肠过，这都是伤身体的，让许多人尤其是男人越来越力不从心，面对没有新鲜感的妻子，也就只能越来越冷淡了。

　　六是在性方面相互指责。夫妻间性生活本是一件甜蜜的事情，但由于因为时间、地点的配合或许出现问题，相互间配合不好，甚至相互指责，尤其是当男方因为身体原因或疲劳过度或出现性低潮，让妻子不爽，就指责对方，这样，让夫妻对性感到失望，对此事也就渐渐的失去了性趣，性冷淡也就产生了。其实，夫妻间对于性生活要相互配合好，当一方出现状况时要体谅、安慰对方，或采取其他方式来弥补，这样，让夫妻间保持一种激情，性生活才会和谐，才不至于冷战下去。

5夫妻一定要尝试7种性爱

　　浪漫式性爱。浪漫性爱离不开心情和氛围，放慢节奏一步一步进行：看个电影、吃顿大餐、打开音乐、点上蜡烛、倒上香槟、一起跳个舞……直到你和心爱的人在床上翻云覆雨。建议：花时间细细品味每个细节和步骤，享受整个过程带来的乐趣，前提是为此留出足够的时间和放松的心情。好处：浪漫性爱会让你和另一半在感情和生理上都紧密联系在一起。

　　和解式性爱。有时大吵大闹并不能解决问题，却能提升双方的雄性激素，让人在性爱时充满激情。如果矛盾没那么深，不如一起走进卧室，身体的碰触会让你们很快重归于好。建议：性爱过程中不要再提及有争议的话题，可以适度野性但不能有暴力倾向。好处：性爱能帮助你们消除矛盾，同时能让你们明白，虽然产生了问题，但彼此仍然是相爱的。

　　度假式性爱。度假是最放松的时刻，你们一起离家，到了某个新鲜的地方。这期间，没有工作、金钱和孩子的压力，周围优美的环境会让人性欲大增。不管春宵一刻还是整夜狂欢，都由你们说了算。建议：度假时别忘做好安全措施，注意休息。好处：空间转换能带来更多激情，留下美好的性爱回忆。

　　马拉松式性爱。当天气越来越冷时，周末不防整天都待在床上，钻进被窝，聊聊天，相互按摩，去开发对方的身体，来次马拉松式的慢性爱。建议：别打开电视、电脑，关掉手机。好处：开发出新的敏感区，让宅在家里的时间变得有趣。

　　怀孕式性爱。对着另一半说“我们要个孩子吧”，两人都会更加投入，彼此之间的默契也会更强，性爱方式也会更加健康。建议：最好双方都去做个健康体检，提升成功率。好处：性爱充满期待，家庭观念让你们紧密团结。

　　幻想式性爱。你有性幻想，你的另一半同样也有。假如你们都想实践的话，为什么不尝试一下呢?建议：提前做好沟通，别吓到对方。好处：梦想成真，快感接踵而来。

　　动物式性爱。当双方都在状态时，急切地扯掉对方身上的衣服，冲动的进行性爱，就像动物一样简单。建议：不要一味蛮干，适当关注对方感受。好处：节奏变化会使你们异常兴奋。