春季食疗加按摩淡化消除黑眼圈

1快速消除黑眼圈明亮双眸

　　充足睡眠祛除黑眼圈

　　缺少睡眠是造成黑眼圈的原因之一，我们就需要去这个根本出发祛除黑眼圈。不够睡不仅会造成黑眼圈，还会你第二天精神不支。我们要想根除黑眼圈，那么就需要养成良好健康的作息时间，早睡早起。时间久了，黑眼圈自然就会消退。

　　卸妆干净除去黑眼圈

　　很多女性朋友因为偷懒，觉得麻烦常常带妆睡觉，或者是卸妆不干净。脸部卸妆不干净会导致毛孔堵塞，眼部卸妆不干净，就会导致黑色素沉淀造成黑眼圈。因此我们每天都必须卸妆干净才能入睡，尤其是对于眼部，眼部的肌肤较为脆弱更是要好好护理。建议，选用无刺激的眼部卸妆水，从而保护眼部肌肤。

　　热毛巾敷眼消退黑眼圈

　　眼部的血液不循环也是造成黑眼圈的原因之一，加上作息不够眼袋黑色素也会加重。那么用热毛巾敷眼，可以帮助眼部血液循环。但是热毛巾的温度不要太高，以免造成毛孔放大。毛巾也要选用较为柔软，这样可以保护肌肤。每晚临睡前都敷一次，坚持下去会发现黑眼圈有消退。

　　拥有一双有电力的眼睛会让人增分不少，可是有黑眼圈会让眼睛看起来不精神，所以去掉黑眼圈真的是刻不容缓，以上的方法都是非常有效果的，只要每天都坚持，黑眼圈自然会和你说再见!

2春季食疗加按摩淡化消除黑眼圈

　　芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的成效也许就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋补作用的维生素E，然后能减轻黑眼圈的构成。既能使秀发漆黑靓丽，又能消除黑眼圈，一箭双雕，难怪有人将芝麻视为奇特的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的别的食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋补作用外，维生素A也有此般成效。胡萝卜即是添加维生素A摄入量的不贰挑选，它能坚持上皮组织正常机能，改进黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑私自的视力。别的包含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海带

　　因为铁质是构成血红蛋白的中心成分。因而，弥补适当的铁质能够促进血红蛋白的添加，然后增强其运送氧分和营养成分的才能，而海带富含铁质，所以常常服用海带，也能减轻黑眼圈的困惑。别的含铁质丰厚的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　绿茶

　　常常运用电脑者可饮用绿茶，弥补特异性植物营养素，消除因电脑辐射导致的黑眼圈。绿茶所富含的浓缩多酚，能按捺自由基对肌肤支撑纤维形成损坏，是今天共同公认最有用的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不只能消除黑眼圈，其富含的儿茶素，既能协助身体脂肪代谢，并且对睡觉也有协助，不只能够安靖睡觉质量，也让人对比不容易有疲惫感受。

　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一瞬间，拿出来敷在双眼上20分钟，黑眼圈表象即可得到必定的减轻。

　　去黑眼圈眼部保养好习气

　　要坚持开心的心情，不要烦恼和忧虑，避免蹙眉和啼哭导致鱼尾纹。

　　要纠正平时日子中的坏习气，如有人爱眯眼看东西，躺着看书报，指手划脚，用脏手揉双眼等，都易使双眼发作缺点，呈现鱼尾纹，应加以抑制。

　　克己眼膜法

　　用鲜牛奶、蜂蜜各等份，调成稀糊状，在眼角易呈现皱纹的当地涂改，涂改后按摩5分钟，停30分钟后洗去，每晚一次。

　　平时眼部保养

　　在眼角周围常常抹一些抗皱霜、精华素等，抹后按摩部分3分钟，使其间的营养成分被身体吸收。

　　眼部按摩

　　据美容大师实验，常常用手掌悄悄敲打眼角，能够改进眼角周围的血液循环，增强部分的推陈出新，推迟肌肤变老，对避免眼角的鱼尾纹有必定作用。

　　准确进行按摩保健，运用以下4种办法按摩：

　　用食指、中指、无名指合拢起来，从两眉间顺着眼眉向外按摩，直按摩到额角的太阳穴，重复20次。

　　从鼻梁顺着下眼皮向外按摩到耳前，重复20次。

　　从额角向下按摩，一向按摩到颧骨下。

　　闭住双眼，在双眼周围按摩20圈。这4种按摩办法，能够一次运用，也可挑选其间一两种轮番运用。

3食用维生素有效对抗黑眼圈

　　中医治疗黑眼圈，常根据不同的病因给予对症治疗。

　　肾气虚者可以服用桂附地黄丸;脾虚者可服用归脾丸或补中益气丸;情绪不佳者可服用逍遥散。

　　另外，还可以配合服用一些维生素，如维生素C、维生素E。日常生活中要多吃富含维生素C的食物，脾气不好者不妨多吃点醋，少吃刺激性食物。

　　吃维生素看准时机

　　饭中或饭后口服还有易于维生素和食物中的矿物质相互促进吸收。例如：维生素D能促进食物中的钙、磷在小肠内的吸收，维生素C能促进铁在小肠内的吸收。食物中的食用油、肉类、蛋类、奶类等食品，有助于脂溶性维生素在肠道的溶解与吸收。例如维生素A需在食物中脂肪、蛋白质的帮助下方可吸收，并需与蛋白质结合方可储存在肝脏中。

　　饭后服用维生素类药物还可减轻部分药物的不良反应，例如减轻胃病患者口服维生素C后的胃酸增多和胃液反流，减轻维生素PP(烟酸)的恶心、呕吐、心悸、皮肤潮红、视力障碍等不良反应。

4黑眼圈是肾虚表现

　　黑眼圈的理解

　　黑眼圈也常常是疾病的苗头,按现代医学来看,当慢性疾病引起微循环障碍时 ,就会出现黑眼圈,当然还会伴随一些显而易见的病象,不仅仅是肾虚,凡是涉及 心、肝、脾、肺等任何器官有病时都会表现出黑眼圈。诸如肝硬化、肾功能衰竭的 病人,和再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜病等都有黑眼圈出现;一些内分泌紊 乱性疾病如甲状腺功能减退、肾上皮质功能减退等,也会出现黑眼圈。

　　肾虚的理解

　　有的人看上去眼圈黑,身体没觉得有什么不舒服,便说是“肾虚”。肾虚是中 医学术语,泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣,男性尿少、遗经、阳萎等。其实,单纯眼圈黑不是病态,现代医学认为,人 的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄,如劳累、失眠后,眼睑长时间收缩,能引起结 缔组织血管充血,血流不畅,微循环障碍,所以眼圈 发黑。出现黑眼圈用不着担惊 害怕、乱吃补药,只要精神愉快,多活动锻炼身体,充足睡眠,少则3―5天,多 则1―2周,黑眼圈随后也就消失了。

5日常多做四个动作远离黑眼圈

　　1. 轮刮眼眶

　　用左右大拇指按住太阳穴，以左右食指第二关节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下侧从内眼角起至外眼角，先上后下，轮刮上下一圈。这个方法不仅可以养脑明目，对黑眼圈和其他眼疾也是有一定的功效。

　　2. 按揉四白穴

　　四白穴是眼保健操中一个常见的穴位。用中指指腹按揉四白穴1~2分钟。注意手指不要移动，按揉面不要太大。

　　3. 捏捏耳垂

　　耳穴在耳郭的分布有一定的规律，一般来说，耳郭就像一个倒置的婴儿，头部朝下，臀部朝上。耳垂中心位置对应的反射区是眼睛，经常捏耳垂可以缓解眼部疲劳，减轻黑眼圈。

　　4. 熨目

　　睡前或者起床后，双手掌心摩擦，手热后用手掌贴住双眼，反复做5次，再用食指、中指轻轻按压眼球5次即可。

　　上面的几个方法可以单独做，也可以随意选择一两种，只要持之以恒，必能见效。