提高婴儿免疫力的方法多

1冬季吃什么提高孩子抵抗力

　　冬天气温低，冷风吹，南北方的冬天各不相同，南方空气湿度大，属于湿冷，北方属于干冷不管是哪种呢冷对于小孩子的免疫系统都是一种冲击，小孩子容易感冒发热，相比成人他们的免疫系统并不完善。

　　许多家长对于小孩子冬季的保护可谓是无懈可击，穿的多，保暖好，可是即使这样，也不能避免小孩子感冒发烧的情况出现，只有提高孩子的抵抗力，才能尽可能的避免感冒发烧。如何提高孩子的抵抗力这是一个问题。

　　有的家长会给孩子，吃一些补充抵抗力的特殊制品，有些东西由于不孝太强了，小孩子根本承受不了，比如说虫草人参等过于滋补的东西，最好是选择食疗在平时的日常生活当中就能够给孩子提高抵抗力。那么哪些食物吃了对孩子的抵抗力提升有帮助呢?下面我们来介绍一下!

　　菌菇类：菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。

　　豆制品：豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。

　　薏米：又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。

　　山药：含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。

　　鹌鹑蛋：富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。

　　以上就是对于小孩提高抵抗力的最佳食物，饮食调节重在均衡，让孩子多吃蔬果千万不要让孩子老吃零食，吃零食会损坏孩子的胃黏膜，降低他们对食物的吸收能力，同时肠胃紊乱，食欲也会减小。

2能提高宝宝免疫力的中药有哪些

　　很多家长害怕冬天，因为寒冷的冬天宝宝经常生病，让人心疼。宝宝为什么容易感冒呢?这些容易感冒的宝宝有一个共同点：免疫力不足。如果宝宝免疫力得到增强，感冒频率就降低，也就不需要频繁上医院了。应该怎么增强宝宝的免疫力呢?各位妈妈不妨试试中药吧!

　　提高免疫力的中药有哪些?妈妈应该先看看自己的孩子是属于哪一种虚弱，再对症下药，这里提供几种常见的免疫力不足类型以及食疗供妈妈参考。但是值得注意的是，给宝宝煲中药一定要遵医嘱。

　　1、阴虚型

　　宝宝平时容易口干舌燥、心烦胸闷、晚上睡觉时流汗，一感冒就嘴巴就破皮，这是中医里说的阴虚型的免疫力不足，可以用天门冬、黄芪、玉竹、天花粉、桑叶等中药来改善宝宝的体质。

　　2、脾气虚

　　脾气虚的宝宝容易累、中气不足、胃肠道消化不好、经常拉肚子，妈妈可以用黄芪、茯苓、人参、扁豆、党参、白术等中药补脾益气。

　　3、阳虚型

　　阳虚型的宝宝手脚容易冰冷、面色比较苍白、怕冷、大便经常不成形，妈妈可以用人参、党参、白术、黄芪、桂枝等中药来改善宝宝体质。

　　4、血虚型

　　血虚型宝宝经常觉得头晕、心悸、睡不踏实、面色苍白，妈妈可以用当归、酸枣仁、远志、川芎、柏子仁等中药来改善宝宝体质。

3抓住关键期快速提升宝宝免疫力

　　6个月～3岁——免疫力提升的关键期

　　现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际情况是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础，没有好的身体，其他一切都是空谈。因此，提升宝宝免疫力，才能增强体质。

　　4招提高宝宝免疫力

　　宝宝免疫力提升的方面，包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等，其中通过免疫类的奶粉进行营养补充是重要的途径。

　　经过了一个漫长的苦夏，宝宝的体力消耗很大，免疫力下降，加上秋季气候多变，冷热温差大，于是病毒很容易乘虚而入。如何增强宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节家长们最关心的问题。

　　有这样一些妈妈，她们的育儿招数和老一辈背道而驰，可就是这些新鲜招数，对提高宝宝的免疫力可管用了!

　　第一招 不要娇生惯养

　　有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。

　　适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。

　　要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

　　第二招 天凉慢添衣服

　　耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。

　　“春捂秋冻”是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。

　　由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。

　　第三招 多吃粗粮

　　宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况;营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。

　　粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。

　　蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。

　　缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃些含锌量丰富的食物。

　　第四招 少去医院

　　现在的医院拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。

　　宝宝感冒了，如果没有发烧，只是有点流鼻涕、咳嗽，应该是一般性感冒，多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药;宝宝腹泻了，如果只是比平时多拉一两次，水分不太多，那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了，消化不良。这种情况可以先控制一下饮食，比如喝点粥，观察一下，要是大便性状很快好转，就不要去医院。

4坚持良好习惯提高宝宝免疫力

　　1、宝宝营养要均衡

　　若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

　　2、多饮水

　　多饮水可以使黏膜保持湿润，筑起抵挡细菌的重要防线。待孩子外出时要记得带上水瓶，以备孩子渴的时候随时喝，注意一定要给孩子喝白开水，各种含糖饮料不可取。

　　3、多运动

　　喜欢运动的孩子往往身体好，抵抗力也强，其实，孩子运动习惯完全可以从小培养，将运动渗透到生活的每个细节中。在宝宝学会走路之前，家长要收拾出一个安全的环境，鼓励孩子多趴、多爬，当孩子学会走路之后，尽可能让孩子多走多跑。周末多带孩子到附近空气清新、环境优美的公园玩一玩。让孩子明白，运动与吃饭、睡觉同样非常重要。

　　4、作息规律

　　妈妈最好从宝宝出生的那天起，将宝宝每天喝奶、睡觉的时间一一记录下来，耐心的帮宝宝建立起生活规律，随着孩子一天天长大，努力培养规律的作息。

　　5、良好的卫生习惯

　　家长要注意培养孩子形成良好的卫生习惯，特别是在饭前便后，都应该让孩子把手洗干净，以防病从口入。

　　6、按摩刺激皮肤增强免疫功能

　　按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加小儿的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉，使身体发育得更健壮。另外，皮肤刺激对增强宝宝免疫力有直接和间接的影响，有益于新生儿的体格与心智的健康发育。

　　7、慎用抗生素

　　孩过了3岁后，经常性地接触一些少量的病菌的确是预防疾病的一个不错的方法。当并非严重感染时，最好不要使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力，锻炼免疫系统。如此，当下次再遇到同样的病菌时，已经受过训练的免疫细胞便会产生针对性的免疫力以保护自身安全。

　　以上六大生活习惯，可以有效帮助孩子提高免疫力，让孩子远离疾病，身体棒棒哒!

5推拿按摩提高宝宝免疫力

　　推拿按摩是可以提高宝宝饿免疫力，但具体的做法却需要妈妈们特别的注意，以免出现反作用。下面，我们就具体的来了解下不同部位的推拿按摩方法吧。

　　1.捏脊

　　脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。宝宝脱去衣裤，伏卧床上，家长站或跪在宝宝的后侧方，面带微笑，全身放松，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行操作。

　　具体手法：

　　两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。

　　捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2～3次，帮助宝宝背部放松。

　　用于保健的话，隔天捏脊1次即可。贵在坚持，我曾在多家幼儿园做过对比观察，凡是平时坚持捏脊的孩子，小儿常见病的发病率均低于不捏脊的孩子。

　　捏脊可以从宝宝出生即开始。对初次接受捏脊的宝宝，动作一定要轻柔，捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。

　　2.轻叩背俞穴

　　有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。

　　背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。

　　要用宝宝手的宽度在他身上量取

　　具体手法：

　　用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。

　　操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。

　　3.按揉足三里

　　足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。

　　取穴方法：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。

　　具体手法：

　　以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。

　　温馨提示：很多时候宝宝的患病特征都是一样的，都是外部因素引起的，而且都是常见的感冒、发烧以及泻肚，有些就是因孩子的身体免疫力低而导致的，这个时候宝妈妈可以采取推拿按摩的方式，给孩子解决这个病患。