重体力活会导致精子质量低

1精子质量低是为什么

　　精子质量低是为什么?精子质量低，也就是精子的活力减低，出现弱精症。男性精子质量低是引起男性不育的重要原因之一，给很多的男性朋友以及其家庭带来了不幸。那么，精子质量低是为什么?

　　精子质量低的原因很多，下面对于常见的原因进行一下介绍。

　　1、感染。男性出现精子质量低与一些感染疾病是有密切关系的。如附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力，影响精子的受精能力。

　　2、精液液化异常原因。精液液化异常也会导致精子质量低，原因是精液不液化或粘稠度高就会通过影响精子的活动空间影响精子的运动能力而导致不育。

　　3、免疫因素。如果男性的免疫因素出现异常出现了抗精子抗体，就会出现抗精子抗体从几个不同途径影响精子的受精功能。导致精子质量低是抗精子抗体与精子的尾部结合，精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差，这已通过针对精子尾部存在抗精子抗体时，穿透宫颈粘液的能力明显下降而得到了证实。

2重体力活会导致精子质量低

　　研究团队选取了得克萨斯州和密歇根州456名平均年龄为32岁的已婚男性参与者，他们都停止了避孕。对他们的精液分析结果显示：从事重体力劳动的参与者中有13%的人精子质量较低，而不从事重体力劳动的参与者中比例只有6%。研究者发现并没有其他与工作相关的因素(如高热、噪音或长时间静坐)会影响到精液质量。此外，研究结果还显示：被诊断患有高血压的男性其正常形态的精子比例较低，服用了多种药物的男性其精子计数也较低，服用了两种或以上药物的男性参与者15%的人精子质量低于正常标准，不服药物的男性这一比例只有7%。

　　研究建议：当遇到生育困难的问题时，他们应当考虑到职业危害和个人健康等因素。调整生活方式(如运动和饮食)对寻求生育问题治疗的男性起到了重要的影响作用。

3怎么检查精子的质量

　　怎么检查精子的质量?精子是不是健康直接影响男性的生育能力，精子检查对于想要怀孕的夫妇来说是必不可少的。那么怎么检查精子呢?

　　1.精液的色泽：正常的精液质地均匀、呈灰白色，长期没有射精时，精液略带黄色。如果精子密度非常低，精液会显得较为稀薄。其他颜色通常表明存在异常情况，需要做进一步的检查。

　　2.精液量：正常男性每次射精，精液量不少于2ml。通常情况下，精液量少经常是因为部分精液丢失。

　　3.液化时间：室温下，精液射出体外立即会凝固，随后在15分钟内液化，如超过60分钟精液不液化应视为异常。如果精液液化时间延长，不完全液化或不液化，通常与前列腺分泌功能低下有一定关系。

　　4.酸碱度：酸碱度应在射精后1小时内测定。正常精液略呈碱性，偏酸使精子的活动下降，碱化使精子的活动增强。附性腺炎症可影响精液的酸碱度。

　　5.粘稠度：正常液化后的精液呈稀薄的液体。

　　6.凝集度：精液在显微镜下观察，可以看到绝大部分精子分散、自由游动,增强性欲。当精子凝集成一团一团的，表明精液中很可能存在抗精子抗体。

　　7.精子密度和总数：精子正常的密度应该是每毫升2，000万个以上。低于2，000万/毫升为轻度少精症，500-2，000万/毫升为中度少精，低于500万/毫升为重度少精。但是每个人的具体情况不同，而且即便是同一个人在不同的时间，密度也会有很大的不同，所以仅仅检查一次就下结论是不合理的。

　　8.白细胞和红细胞：精液中可以存在少量白细胞，但没有红细胞。如果白细胞数量过多或出现红细胞则说明可能有生殖系统炎症。

　　9.精子的形态：精子的形态不正常通常表明生殖能力低下，受孕的机会大大减小。

　　10.精子的活动率和活动度：精子活动度可分为a、b、c、d四级。一般来说，在精子密度和活动率中，两项不正常者的不孕率显著高于仅有一项不正常者。

4帮助提升精子质量的8种食物

　　1.西红柿

　　西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

　　2.核桃

　　核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

　　3.大蒜、韭菜

　　蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。 有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

　　4.蓝莓

　　蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

　　5.深海鱼

　　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。

　　6.石榴

　　石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂。研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，促进男女的性欲。土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，性欲和精子质量都会有所改善。

　　7.牛羊肉

　　营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克，女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，锌不足会影响精子的数量与品质。 此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。

　　8.十字花科蔬菜

　　这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，使保健成分更好地释放。

5性交过于频繁造成精子质量低

　　人们通常会认为，只要男女发生性关系就可以受孕，殊不知其实受孕与性交频率有着很大的关系。性交过少会减少受孕的机会，性交过频则会因精子数量低及精子发育不全而影响受孕，甚至会引起女性免疫性不孕。

　　生活中，当一些夫妇准备要孩子的时候，总是努力地增加性交次数，以为这样就会增加受孕几率，结果却适得其反。清代名医叶天士曾在《秘本种子金丹》中强调：“种子之法，男当养其精而节其欲，使阳道之常健。”“今人无子者往往勤于色欲，岂知施泄无度，阳精必薄，纵情适情，其气乃伤，妄欲得子，岂能孕乎?”可见，如果每日性交或者性交中不止一次射精，就会导致精液减少和精子度降低，精子活动率和生存率显着下降，使精子在女性生殖道的行径能力与卵子相会能力大大减少，女性受孕的机会自然会大大降低。

　　此外，性交过频导致女性不孕的另一个原因是容易引起女性免疫性不孕。这是因为对某些能产生特异性免疫反应的女性来说，频繁反复接触精子、精液这种抗原物质，容易激发体内产生抗精子抗体。性交越频繁，女性吸收男性的精液就越多，抗原激发抗体的程度也就越强烈。而这些抗体主要分为两种，一种是“凝集抗体”，另一种是“制动抗体”。当精子遇到“凝集抗体”时，就会黏附堆积在一起，互相束缚而失去活动能力，最后被女性生殖道黏膜所吸收;若精子遇到“制动抗体”，则会行动受阻，而且这种“制动抗体”还可使子宫及输卵管的收缩能力减弱，阻碍受精卵向子宫腔内移动。

　　由此可见，性交过频会在一定程度上妨碍女性受孕，因此对于性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段时间性生活，或使用3-6个月的避孕套以利于女性受孕。