孕8月营养需求

1怀孕8个月需要什么营养

　　孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

　　营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

　　胎儿大脑发育必需的营养素：

　　1、脂肪。来源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。

　　2、蛋白质有动物蛋白如：肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。另外还有维生素C、钙、糖、维生素B、维生素A、维生素E、碘。妊娠晚期应适当补充铁元素。

2怀孕8个月营养补充食谱精选推荐

　　1、莲子鸡头粥

　　营养分析：

　　滋养之品，可补益心脾，治疗妊娠肿胀。

　　制作方法：

　　(1)鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。

　　(2)将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。

　　2、糖醋徘骨

　　营养分析：

　　排骨酥烂，糖醋口味酸甜可口。

　　制作方法：

　　(1)将排骨斩块，酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，余作料倒在碗中，加水50克调成汁待用。

　　(2)油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。

　　(3)锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。

3孕8月胎宝宝能够辨别明暗

　　孕8月胎儿发育，胎宝宝头发变浓密了，他的眼皮常常在活跃时睁开，他还能够辨别明暗，甚至跟踪光源。他可以睁开眼睛并把头转向从妈妈子宫壁外透射进来的光。

　　29周胎儿发育

　　呼吸系统发育已基本成熟，肺泡开始合成肺泡表面活性物质，以促进肺的成熟。对于胎宝宝来说，肺泡表面活性物质是非常重要的东西，如果肺泡表面活性物质缺乏，出生后肺脏就不能张开，宝宝的肺泡瘪陷，从孕8月开始，宝宝有了光感，透过妈妈的腹壁，能够转动头部寻找明亮的光源。

　　30周胎儿发育

　　男性胎儿睾丸从肾脏附近经过腹股沟下降到阴囊，从B超下可以清晰地看到男性外生殖器的轮廓。不过，除非有必要，妈妈不要为了早知道胎儿的性别，而要求医生用B超探头长时间寻找宝宝的小睾丸，因为B超探头所产生的热效应会伤害宝宝的生殖器。女的大小阴唇已经显现。胎儿骨骼和关节比较发达了，胎儿的内分泌系统和免疫系统也相应的发育起来。

　　31周胎儿发育

　　胎儿的肺和消化道几乎成熟。如果由于某些原因早产，经过产、儿科的密切配合和很好的护理措施，婴儿存活率会有所增加。当一些疾病危及孕妇和胎儿而必须中断妊娠时，医生会尽量延长孕妇的妊娠时间，增加存活的希望。早产儿的存活和生命质量对产、儿科医疗护理有很高的要求。避免发生早产仍非常重要。出生后的早产儿可以啼哭，呼吸可以建立，四肢活动。眼睛会睁开，头发毳毛发育良好，面貌似老人状。如果把明亮的光线投向腹部，胎儿会跟着光线移动他的头或者用手去摸。眉毛和睫毛已经长全。

　　32周胎儿发育

　　胎儿迅速增长已告一段落，但体重仍以每周200克的速度增长。胎儿面部和身上的毳毛已经开始脱落，皮下脂肪仍比较薄。随着胎体的不断增大，胎儿在子宫中运动的空间相对小了，体位变化不大，基本是头朝下。上、下肢与头部的大小完全成比例。胎动的频率和强度减少，他正在为离开这个房间做准备。

　　孕8月胎儿发育，眉毛长出来了，眼睑的轮廓越发清晰;鼻子也开始变得好看;耳朵像个小元宝;头发也长长了。宝宝在子宫内睡觉的姿势和在摇篮中差不多。

4孕8月开始准妈妈要怎样预防宝宝出生时过胖

　　胎宝宝的最佳出生体重应在3～3.5千克，孕8个月开始是控制好胎宝宝出生体重的关键，建议准妈妈进入孕晚期后，不要让每周的体重增长超过500克。而在营养饮食上，可以从以下方面开始做起。

　　01首先准妈妈每天需要100克左右的蛋白质，因此，每天吃1～2个鸡蛋或喝2杯牛奶，就可以获得足够的蛋白质。千万不要一天吃好几个鸡蛋或好几杯牛奶来补。

　　02其次适当地吃一些主食，但不要太多，可以通过多吃芥兰、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等绿色蔬菜作为补充。增加饱腹感的同时，还能为自己补充膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等营养素。

　　03最后可以吃一些苹果、香蕉之类的水果，但以不超过300克为宜，因为水果中的含糖量很高，吃得太多容易摄入过多的热量，使人发胖。

5怀孕8个月吃什么好

　　随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。

　　怀孕八个月饮食方案：孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。

　　一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。