老年人怎么预防掉牙妙招

1掉牙可能与老年痴呆症有关

　　据美国福克斯新闻网报道，美国肯塔基大学和莱克星顿牙科学院的研究人员证实，掉牙可能与老年痴呆症有关。

　　研究人员在对144名75—98岁的进行长期调查与研究后发现，以往没有老年痴呆症症状的老人，如果能够保有10颗或更多牙齿，就会比只有9颗牙或更少牙齿者患上老年痴呆症的几率小。

　　那么，为什么牙齿少会导致老年痴呆呢?研究人员称，这可能是因为牙周炎、营养不良、传染病或慢性病，不仅会导致掉牙，还会对大脑产生损害，进而诱发老年痴呆症。然而，它们之间的联系是直接还是间接，还有待科学家们进一步研究证实。

　　对此，北京口腔医院预防科博士王鹏表示，人到七八十岁还能保住10颗以上牙齿不是不可能的事。比如，老年人应坚持早晚刷牙，如果有条件，最好每顿饭后也能刷牙或漱口。刷牙时，不要采用“拉锯”式的横刷，要顺着牙缝方向慢慢竖刷。刷牙的时间要保证3分钟，这样可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。

　　老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后容易塞东西，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时应合理使用间隙刷、牙签或牙线。牙签最好选用扁平木质的，使用时不要过猛过急，避免损伤牙龈。

　　良好的生活习惯对老人的口腔保健也必不可少。老人要少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多吃新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养;注意均衡使用两侧牙齿咀嚼。平时咀嚼一些木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。

　　此外，老年人最好每6个月进行一次定期的口腔检查;缺失牙要及时进行修复;假牙不合适时，要及时到医院修改调整。

2老年人怎么预防掉牙妙招

　　世界卫生组织曾在2001年对中老年人牙齿保健提出目标：80岁时，至少有20颗牙能正常咀嚼。但在我国，今年6月份，卫生部公布的第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，65—74岁的老年人中，龋齿患病率高达98.4%，牙周健康率14.1%;有牙齿缺失的有86.1%，平均存留牙数为20.97颗。

　　牙体缺损及磨耗。最早的恒牙6岁时萌出，如果80岁了这颗牙还没掉，就使用了整整74年。经过这么长的时间，加上有些人刷牙方法不正确，即便牙齿再坚硬，也难免会有缺损及磨耗。因此，保护牙齿首先要规范刷牙方法：用软毛牙刷;坚持每天早晚刷牙;使用含氟牙膏;饭后漱口;使用牙签牙线等。

　　牙周病恶化。尽管牙周病不是中老年人的“专利”，但其发病情况却比其他年龄段严重。如有些人自出生就从未洗过牙，随着时间积累，牙石越积越多，患上牙周疾病的几率就变得越来越高。

　　1.保持口腔清洁

　　老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　2.叩齿咽津

　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

　　3.用力咬合

　　每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

　　4.鼓肋漱口

　　每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

　　5.按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　6.正确咀嚼

　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　7.茶水漱口

　　每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

3掉牙的心理焦虑症

　　问：大概从一年前开始，我就经常梦到自己的大牙松动，有酸胀的感觉，最近这个梦又演变成牙齿已经脱落，但在牙龈上还残留了一些小碎片。梦中体验到的那股悲伤，就像是长满刺的荆棘掐得我越来越紧，快要透不过气来。我为此还特地去过牙防所检查，可是没查出任何问题。

　　答：早在4000 多年前的古印度，就已经有人在探讨掉牙和牙痛的梦的意义。现代的心理学和神经科学研究发现此类梦往往显示着焦虑的情绪，并直接影响醒来后的感受。而做到这类梦的当事人也更倾向于和他人诉说和咨询梦中的情形，以获得支持和安慰。

　　担忧和焦虑的心理状态

　　人们梦到掉牙最担心的往往是身体出现问题，然而，这类梦与其说联系着生理的疾病，倒不如说更多联系着与疾病和衰老等有关的担忧。儿童时期我们都首次经历了掉牙，然而那时候的掉牙意味着成熟和长大，但当我们成年之后再度经历掉牙，则意味着一个容易被理解为消极的人生的转变，即对衰老和死亡的担忧。从描述中可以感受到梦主对自身健康的种种忧虑，同时28 岁正值女性30 岁前的心理危机时刻——担忧失去健康、体力，特别是未婚的女性更会担忧失去青春美貌、失去对异性的吸引力、错过最佳结婚和生育年龄等等。梦主未必真的患有生理或心理的疾病，而是因为环境、年龄、亲人的状况的因素，而在这一阶段特别担忧这些疾病的发生。而面临疾病时的恐惧和担忧往往带来比疾病本身更不适的体验。

4做梦掉牙预示着什么

　　当你梦见牙齿松动或掉落时，应首先看看你的牙是否真的有什么毛病，也许牙有些轻微松动，白天你没有注意，所以你的潜意识就在梦中提醒你了。

　　梦见掉牙预示亲人要离开的心理学解释。

　　但是往往并不是牙有毛病，却梦见掉牙，这是怎么回事呢?

　　过去民间有种说法，掉牙预示要死老人(或亲人)，这是一种迷信。但是有些时候掉牙和老人去世的确会先后出现，为什么呢?因为当人隐隐感到老人可能要去世时，潜意识的确会用掉牙这一方式来告诉你。因为牙是露在外边的骨骼组织，掉牙意味着“骨肉分离”。

　　还有一种骨肉分离与死亡不同，请看下面这个40多岁妇女的梦：

　　我的牙有些松了(醒来后发现在梦中那个位置的牙是我的假牙)，我赶紧用手去扶，谁知一碰竟然掉了下来，但还连着一根神经。我稍微用力就拽了出来，但神经没有断，我不停地向外拽，越拽越长，越拽越多。我突然感到很恐惧，想找人帮忙，可周围没有人，我感觉我的肠子都快被拽出来了，我吓得一转头，看到我的丈夫从门口走了出去。

　　经常看恐怖片的朋友一定对这组镜头很熟悉，开始是一些莫名其妙的事，这些事情会让你感到恐惧。你开始顺着线索寻找，越找越害怕，当你恐惧到极点的时候，那个可怕的答案就出现在你的面前。梦者的答案是“丈夫从门口走了出去”，这就意味着丈夫的离去是她的恐惧根源。而丈夫则是看似骨肉而又非真的血亲骨肉的人，所以她会选用假牙的位置来形容。她曾试图挽救，反而加速了丈夫的离开。那根长长的神经让人联想到“藕断丝连”这句老话，真的是牵肠挂肚。她希望有人能帮助她，可没人能帮。“吓得一转头”，实际上是想回避丈夫要离开这个问题，可这又岂是她回避得了的?该面对的总要自己去面对。

　　梦见掉牙还表示“丢了脸”或是“说话不谨慎”等心理反映意义。

　　既然做梦掉牙和老人(或其他亲人)去世的确有联系，为什么我还说“掉牙死老人”是迷信呢?那是因为梦见掉牙不仅仅有这一个意义，它还会有许多其他心理反映意义。掉牙还表示“丢了脸”或“破坏了自我形象”，因为牙掉了面容要受影响。掉牙也表示说话不谨慎在人的心理的反映，因为掉了的牙也是要从嘴里吐出来的东西，和语词相似。此外，还可以表示忍耐，即俗语所说的“打落了牙齿往肚子里吞”;表示失去行动决定权，因为牙也可以象征决断力。

5中年开始掉牙的男性中风几率高57%

　　俗话说，牙齿好，身体健。这的确不无道理，日本一项研究显示：50岁左右的中年男性，不足25颗牙齿的男性，中风发病率比其他男性高57%;而只有11～16颗牙齿的男性中风发病率比其他人高74%。

　　男性从中年开始掉牙 日后易中风

　　这一项为期12年，随访超过41000名男性的研究显示：50、60岁的中风患者现有牙齿数量明显少于其他疾病的同龄患者，并且明显低于同龄人的牙齿数量。同时，研究人员还综合分析了4项研究结论，结果发现，与牙齿至少25颗的人相比，牙齿数少于等于24颗(正常成年人应为32颗牙齿)的人，中风危险增加57%，而只有11～16颗牙的男性中风发病率比其他人高74%。专家认为，导致中风的原因很复杂，不能简单地归结于牙齿的多少，但某些口腔疾病确实与动脉硬化的发生有一定的关系，而动脉粥样硬化是导致中风发生的主要原因。

　　专家进一步解释，中风的病因除常见的高血压、高血脂外，还有一部分与炎性因素有关。比如，口腔疾病很容易产生口腔细菌和霉菌感染。这些引起口腔疾病的细菌和毒素不会只停留在口腔内，而是随着血流进入人体内，造成动脉内膜层的慢性炎症，进而导致动脉变硬变窄，为动脉粥样硬化的发生打下根基，从而使脑卒中发病成为可能。

　　另外，牙周炎和牙周脓肿患者的口腔内有大量的革兰氏阴性杆菌和厌氧菌。牙周细菌侵入人体血液系统后，可以引起血管的炎症反应，导致血管狭窄，从而阻碍血流，引发中风。

　　由此可见，口腔疾病对心脑血管疾病的发生有一定的影响。积极治疗口腔疾病，保持口腔清洁卫生也是预防心脑血管疾病乃至中风的重要一环。除坚持早晚刷牙外，每餐饭后都应该漱口，避免食物残渣引起口腔感染。戴假牙者，饮食完毕，要将取下的假牙用牙刷刷干净，口腔清洁后再戴上。睡觉前应取下假牙，并放在盛有凉开水的容器内。

　　对老年人来说，人体各种组织，包括牙组织都在退化，但并不一定意味着掉牙属正常现象，而应积极寻找病因，对症治疗，以免发展成导致中风发生的炎性因素。除保持口腔卫生外，平时生活中如突然发生眩晕，尤其在快速扭转颈部时出现眩晕，可能是脑动脉硬化所引起的一过性脑组织供血不足，应及时去医院诊治，以防止中风的发生。