该如何瘦脸你知道吗

1按摩瘦脸的方法

　　首先要准备一个汤匙，冷水，还有热水，就这三样就能开始你的瘦脸计划啦～

　　促进血液循环

　　首先你要把你的汤匙浸在热水中大概一到两分钟，然後直接趁热的把汤由耳朵上方直接往下，然後再上来。这样子动作持续重复一分钟左右就行啦。

　　跟上个动作类似，由耳朵上方往下刮～一路向南直接刮到颈部，这个动作能刺激淋巴，帮助促进血液循环。

　　放松脸部肌肉

　　如果想要放松面部肌肉的话，你只要从脸部下方直接往上刮到脸颊。而且记得这些动作都需要正浸在热水中大概一到两分钟才开始喔，随时保持汤匙有温度是最好的。

　　消除下巴水肿

　　这个动作的话那就能消除脸部下方水肿的问题，你只需要用汤匙的背面往你下巴的下方位置轻轻的按压几下就行了。

　　拉提淡化法令纹

　　这个动作对於消除脸部皱纹非常有效，只要从嘴边开始往里脸颊往上刮，这样的动作也是维持一分钟左右就行了。

　　消除脸颊水肿，让轮廓线条更明显

　　这一个动作如果做多了能让你的脸部更加有明显的线条，也能进而瘦到脸部。从你的下巴线条往耳朵方向慢慢地刮上去就可以了。

　　这个动作也是能瘦到脸部，在做的动作时候嘴巴微开，然後直接往你的脸颊骨头刮上去，就会有一种好像骨头被提上去的感觉就是对啦。

　　抚平抬头纹

　　这一个动作分为三个部分，在每一个部分用汤匙的背面往上中下直接这样子拍打然後一直重复一到三次，然後这全部动作重复五次就行了。

　　这个动作能消除你的额头皱纹，你只需要用汤匙的背面在你的额头部分直接由上往下刮，这个动作大概重复五次就行了。

　　消灭肉肉脸

　　这个动作能消除脸颊视觉上的浮肿肉肉，也能紧致皮肤。但是这个动作记得是把汤匙浸在冷水中一到两分钟，不是热水哦。然後就在你的脸颊部分直接用汤匙背面，以顺时钟或逆时钟的方式直接往外画圈圈就可以了。

　　想不到用一支汤匙就能轻轻松松地瘦脸，那麽以後我们只需要一个汤匙就能达到送你的效果真的是超级方便的啦。

2该如何瘦脸你知道吗

　　怎么瘦脸

　　咬肌发达型的脸庞该怎么瘦脸?该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬，脸部线条不够立体优美，看起来则显轮廓变大。

　　瘦脸的方法：食疗!

　　1、可采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

　　2、多食富含维他命E的坚果类，可以帮助抑制活性氧。

　　瘦脸的方法二：进行有氧按摩。随时随地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，预防赘肉横生。

　　1.从额头到太阳穴，双手按压3~4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，

　　2.以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　3.以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，最后以双手掌由下向上轻抚颈部。

3一根汤勺就能让你瘦脸

　　首先要准备一个汤匙，冷水，还有热水，就这三样就能开始你的瘦脸计划啦～

　　促进血液循环

　　首先你要把你的汤匙浸在热水中大概一到两分钟，然後直接趁热的把汤由耳朵上方直接往下，然後再上来。这样子动作持续重复一分钟左右就行啦。

　　跟上个动作类似，由耳朵上方往下刮～一路向南直接刮到颈部，这个动作能刺激淋巴，帮助促进血液循环。

　　放松脸部肌肉

　　如果想要放松面部肌肉的话，你只要从脸部下方直接往上刮到脸颊。而且记得这些动作都需要正浸在热水中大概一到两分钟才开始喔，随时保持汤匙有温度是最好的。

　　消除下巴水肿

　　这个动作的话那就能消除脸部下方水肿的问题，你只需要用汤匙的背面往你下巴的下方位置轻轻的按压几下就行了。

　　拉提淡化法令纹

　　这个动作对於消除脸部皱纹非常有效，只要从嘴边开始往里脸颊往上刮，这样的动作也是维持一分钟左右就行了。

　　消除脸颊水肿，让轮廓线条更明显

　　这一个动作如果做多了能让你的脸部更加有明显的线条，也能进而瘦到脸部。从你的下巴线条往耳朵方向慢慢地刮上去就可以了。

　　这个动作也是能瘦到脸部，在做的动作时候嘴巴微开，然後直接往你的脸颊骨头刮上去，就会有一种好像骨头被提上去的感觉就是对啦。

　　抚平抬头纹

　　这一个动作分为三个部分，在每一个部分用汤匙的背面往上中下直接这样子拍打然後一直重复一到三次，然後这全部动作重复五次就行了。

　　这个动作能消除你的额头皱纹，你只需要用汤匙的背面在你的额头部分直接由上往下刮，这个动作大概重复五次就行了。

　　消灭肉肉脸

　　这个动作能消除脸颊视觉上的浮肿肉肉，也能紧致皮肤。但是这个动作记得是把汤匙浸在冷水中一到两分钟，不是热水哦。然後就在你的脸颊部分直接用汤匙背面，以顺时钟或逆时钟的方式直接往外画圈圈就可以了。

　　想不到用一支汤匙就能轻轻松松地瘦脸，那麽以後我们只需要一个汤匙就能达到送你的效果真的是超级方便的啦。

413个最有效的瘦脸方法

　　嘴角外伸

　　将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉，使脸部作出一个微笑的表情并不停地向上扬，达到极限的时保持这个动作片刻，然后缓慢恢复原状。不停练习这个简单的表情，可以轻松促使脸部的脂肪加快地燃烧，让你的脸蛋比原来的要紧致小巧。

　　手指夹捏

　　将头部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这一套动作可以促进血液循环，从而让脂肪加快燃烧，能有效帮助你改善脸部轮廓的线条，提升线条美感哦。

　　侧向提拉

　　首先将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人哦。

　　轻轻拍脸

　　将双手的四个手指并拢，将其紧紧地贴在脸颊的地方，运用手掌的力量将其轻轻地拍打脸部，一直到其微微发红和发热为止。这样做可以将囤积在脸部的脂肪粒给打散哦，不仅让你的脸部迅速恢复元气，还可以轻松瘦出精致迷人小巧瓜子脸哦。

　　轻刮面部

　　把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快对脂肪的燃烧。虽然动作很简单，却能有效地改善面部轮廓的曲线，让你轻轻松松瘦出巴掌脸。

　　汤匙刮下巴

　　先把汤匙放入热水里浸泡一下下，接着将它拿出来，用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，可以让你摆脱双下巴的纠缠，让你话咁易就瘦出纤瘦迷人的小脸。

　　清晨推拿：消除隔夜水肿

　　将双手手指伸直并拢，用左右食指的内侧与法令线紧贴，然后顺着面部的轮廓向斜上方的位置一边轻轻擦一边提拉。接着伸出食指和中指并且将它们弯曲，将手指的第二个关节放在内眼角的下面，颧骨内侧的位置，顺着眼线下方的弧度，一直从颧骨上方推拿到太阳穴为止，记得在最后的时候要轻轻按压太阳穴。

　　口腔推拿：软化僵硬的面部肌肉

　　嘴巴“啊”地张开，右手自然地握成拳状，伸出自己的拇指、食指还有中指，分别从内外两边夹住侧脸。将拇指按在口腔里侧，从上到下轻轻地用3个手指轻轻地擦，接着再从嘴角顺着侧脸的轮廓向斜上方轻轻地擦，左右互换互相进行推拿这一动作。

　　穴位推拿：促进新陈代谢

　　在发线靠后的位置，以及在耳朵顶部上方的头皮上，其左右两边分别有个穴位，将拇指指腹对该穴位施力按压，接着稍微松开，然后继续用指腹打圈圈和推拿，这样能充分刺激头皮上的穴位，加快血液的流动速度，激活新陈代谢，让水肿充分地消除。

　　睁大眼睛：刺激眼周肌肉

　　假如总是顶着黑眼圈或者眼袋，会令双眼无神之余，也会让脸蛋看起来更圆更圆胖的哦。将双眼闭上，左右手打开，手指并拢并将指腹按到颧骨的上方，手指捂住左右两侧的脸，让手的体温传到脸上，然后睁大眼睛，这样可以刺激血液循环，特别是一早起来不但能瘦脸，还能迅速恢复精神呢。

　　关节捏掐：消除双下巴

　　双手的手指自然地弯曲起来，用中指和无名指的第二个关节，夹住下巴，从下巴尖的两侧开始，延着下颌然后往上一下一下地轻轻捏掐，让僵硬的脸部肌肉得到软化，刺激水分和毒素加快流动起来，顺着淋巴排出体外，可以让侧脸轮廓变得更立体哦。

　　张嘴发声：强化面部表情肌

　　不管什么时候在什么地方，趁着工作的时间，看书休息时候，将头部往上抬起，充分地拉伸脖子前侧的肌肉，将嘴巴张得大大的，交替地发出“啊—哦—啊—哦— ”的声音。值得注意的是，抬头的时候，面部要尽量往仰起哦，嘴巴在发声的同时，张开的幅度也要比平时说话的要大哦，这样才能充分强化表情肌，将面部曲线提升到一个更完美的高度。

　　三分钟减肥操

　　从额头到太阳穴，双手按压3～4次。将双手的中指和无名指交替地轻轻按在鼻翼的两边，重复1到2次;接着以螺旋的方式按摩双颊，从下颌到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重复2次左右就可以了。然后用双手的拇指和食指交替轻轻挽住下颌线，从左到右来回往返3次，最后用双手掌从下往上轻轻抚地抚摸颈部就可以了。

5瘦脸瑜伽动作详解

　　一、紧实颈部线条

　　1、低头，深呼吸，呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

　　2、然后换方向，吸气，呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部。

　　3、脸部朝前，两手相互摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。

　　二、减掉双下巴

　　1、双手交叉握住，拇指舒淇，支撑着下巴处。

　　2、慢慢呼气，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

　　3、慢慢呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。

　　三、打造明亮双眼

　　1、腰背挺直，下巴摆正，目视前方。

　　2、左手臂向前伸直，四指轻轻握拳，拇指竖起，眼睛看着大眼睛，然后左手逆时针画一个大圈。

　　3、接着换右手向前举，竖起拇指，眼睛看着拇指处，右手顺时针画一个大圈。

　　4、两手搓热，然后用掌心包裹住双眼。