准妈妈常化妆易致胎儿畸形

1准妈妈能吃淡菜吗

　　准妈妈当然能吃淡菜，准妈妈适当吃一些淡菜，对胎儿和自己都有很大的好处。这是因为准妈妈是碘缺乏症防控的重点人群，而胎儿的碘供应来自于母体，因此准妈妈对碘的需求量要比普通女性来得高。

　　还有，怀孕期间，由于准妈妈的甲状腺激素合成增加，导致肾脏碘的排泄也随之增加，这也是准妈妈对碘的需求量比普通女性要高的原因。如果准妈妈体内缺碘，就会增加流产发生的几率，同时也影响到胎儿大脑的发育，严重的话还会引起胎儿智力低下和发育障碍。

　　所以，在怀孕期间，准妈妈要注意补充碘元素，可在食用普通碘盐的基础上，每周再吃一两顿淡菜、海带、海鱼等含碘丰富的海产品，就不会出现碘缺乏的情况了。再加上淡菜等海产品除了富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及微量元素等营养成分之外，还能防治孕期浮肿、胎动不安等疾患，所以准妈妈适当吃一些淡菜等的海产品，对胎儿和自己都很有好处。但要注意，每次的食用的量不宜过多。

2准妈妈常化妆易致胎儿畸形

　　畸形儿发生的原因

　　十月怀胎一朝分娩。父母的喜悦是可以想象的。如果生下一个畸形儿，不但家长受到很大的刺激，而且孩子本身的痛苦更是难以名状。那么，畸形儿是怎样产生的呢?

　　通常是在胚胎发育阶段受到各种有害因素的影响使细胞染色体发生畸变，或有害物质抑制细胞的有丝分裂，妨碍了胎儿器官的正常分化与发育而产生畸形。因为胚胎细胞的生物合成很活跃，细胞分化、生长发育均先于这种快速分化增殖的细胞本身，所以就比较脆弱，再加以胚胎对毒物的分解代谢和排泄很不完善，极易受到有害因素的损害以致引起畸形。

　　常见的致畸因素包括微生物(如病毒)、药物和某些化学制剂、某些金属和放射性物质等。有资料表明，在致命因素中，药物约占1.5%，物理化学物质占1%;病毒及妊期疾病占1—3%，原因迄今末查明者占65%。值得注意的是，约20的致畸因素来源于父母的遗传性疾病而不是外环境的致畸因素。

　　畸形的类型取决于致畸因素的种类及其作用时期。例如风疹病毒主要导致白内障、耳聋和心脏畸形，而先天性巨细胞病毒主要损害中抠神经系统产生小头畸形或脑积水。至于致畸因素的作用时期在往在怀孕早期(头三个月)，因为此时器官分化发育迅速，对外界致畸因素最敏感。

　　当然不同的器官系统还有相应的致畸敏感期，例如神经系统为受精后15~77天，脑为受精后20~40天，眼为受精后24~39天，四肢为受精后24~46天，外生殖器为受精后36~98天等。受精后8周胚胎完成了除神经系统和生殖器官以外的器官的分化进入胎儿期，对外界致畸因素的敏感性相对降低。到孕后12周，外界致畸因素的影响就更小一些。

　　哪些女性要小心生怪胎

　　1、 孕早期发生高热的妇女

　　怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。这种智力低下是由于高热造成胎儿脑神经细胞死亡，使脑神经细胞数减少所致，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与孕妇对高热的敏感性和其他因素有关。

　　2、爱接近猫狗的孕妇

　　很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。据有关资料显示，在英国，由于孕妇亲近猫给婴儿造成不良后果的，约占染病孕妇的40%，每年约有500名婴儿被猫所害。

　　3、 每天浓妆艳抹的女性

　　据美国的一项调查表明，每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤和粘膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎血循环，影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。

　　4、孕期精神紧张的女性

　　人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。

　　5、饮酒的女性

　　孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险;每天饮酒2-4杯，则有畸形发育的危险。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。

　　6、吃了霉菌素食物的女性

　　有关专家指出，孕妇若食入被霉菌素污染了的食品(霉变食物)，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。

3孕中期准妈妈如何睡更舒适

　　1、保持正确的睡姿

　　建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。

　　当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，这样让睡眠来得更轻松些。

　　2、舒适的卧具

　　很多准妈妈特别是在职准妈妈，只知道怀孕后要注意休息特别要午休，却不知道怀孕中期午睡的卧不可忽视。

　　一些孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。

　　对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

　　3、良好的室内环境

　　适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

　　4、临睡前应注意的问题：

　　(1)尿频严重时影响睡眠质量，孕中期，孕妈妈睡眠质量不佳，其中一个重要原因就是尿频。怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了中期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。所以临睡前不要喝过多的水或汤。

　　(2)避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

　　(3)牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

　　(4)睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

　　(5)适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

　　(6)如果孕期发生持续失眠，要多方面找原因：属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑来保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片等放松训练来解决，或者请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。属于身体方面的原因，一定要及时请医生诊治，以免延误病情。

　　5、按时睡眠。

　　医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。

4孕期吃出聪明宝宝孕期准妈妈吃什么好

　　宝宝智力提升秘籍

　　☛多吃增加胎脑细胞数量的食物

　　胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞。因此，准妈妈们要是能在这段时间多吃一些有助于增加脑细胞形成的食物，对胎宝宝的智力发育能起到很好的促进作用呢。

　　推荐智力食物：核桃、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

　　☛补充促进胎脑速增的食物

　　从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时，准妈妈们宜多食用一些能促进胎脑速增的食物。

　　推荐智力食物：鱼类、花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

　　☛补充含铁元素的食物

　　铁元素对宝宝的大脑发育起到重要的作用，铁不足会导致胎儿智商低侠。因此，孕期准妈妈们要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。补铁可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物。

　　推荐智力食物：瘦肉、菠菜、猪肝、海带、蛋黄、鸡肉、牛肉

　　新妈孕期益智食谱

　　食谱一：小白菜鱼头汤

　　准备食材：鱼头1个、小白菜300克、盐1茶匙、姜4片、胡椒粉少许、食用油1汤匙。

　　步骤1：将鱼头对半切，洗干净之后，备用。

　　步骤2：将小白菜放入水中浸泡约30分钟，然后用流水冲洗，掰开备用。

　　步骤3：热油锅，放入鱼头用小火煎，将鱼头煎到两面金黄。

　　步骤4：将煎好的鱼头放入汤锅中，倒入清水或者高汤，加入姜片，盖上锅盖，用大火煮开。

　　步骤5：然后换成小火慢炖1个小时。

　　步骤6：1个小时之后，放入小白菜。

　　步骤7：白菜煮软的时候，调入盐和少许胡椒粉，即可出锅盛入碗中。

　　小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，可以保证为身体的生理需要提供物质条件，并有助于增强机体免疫能力。

　　食谱二：核桃杂粮粥

　　准备食材：杂粮(花生、黑米、红豆混合)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙。

　　步骤1：将花生洗干净。

　　步骤2：将红豆和黑米洗净，与花生一起浸泡清水约半个小时。

　　步骤3：锅中放入大米和杂粮米，倒入满八成锅的水，用大火煮开，一边煮，一边用筷子搅拌，避免糊锅。

　　步骤4：大火煮开后，换成小火。

　　步骤5：然后放入核桃仁。

　　步骤6：煮约30分钟后，放入冰糖后再炖10分钟左右关火，然后加盖焖10分钟。

　　步骤7：最后盛入碗中即可。

　　营养解读：杂粮含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。

　　食谱三：百合鸡蛋汤

　　准备食材：鸡蛋1个、百合半个。

　　步骤1：将百合洗干净，然后掰成小片，再清洗一下。

　　步骤2：锅中倒入两个饭碗量的水，煮开后，放入百合，煮约20分钟。

　　步骤3：鸡蛋稍微洗一下，然后磕入锅中。

　　步骤4：等到鸡蛋凝固关火。

　　步骤5：将百合鸡蛋汤盛入碗中，可根据个人口味调入冰糖或直接饮用。

　　营养解读：这道百合鸡蛋汤有滋阴润燥、清心安神的功效，对于缓解咳嗽也有一定的功效。

5孕中期准妈妈必备的5种用品

　　1、 孕妇文胸

　　孕妇怀孕中期，是指4～7个月的时候。此时孕妇的胸部明显变大，要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。

　　该时期乳房内也可能开始生成乳汁，乳头会分泌少量白色乳汁。所以，这个时候孕妇要选择能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。

　　小编提醒各位孕妈：

　　孕妇文胸的面料，要就算反复洗涤也不易变形，罩杯内有插袋，可以放置胸垫，使胸部不易露点。底部、领圈和袖圈都有弹力松紧，细肩带可以根据胸位的高低调节长度，使穿着服帖，不会松垮。

　　2、 孕妇内裤

　　孕妇内裤是一种采用立体空间剪裁的特殊设计内裤，可完全包覆孕妈妈日渐隆起的肚子，让孕妈妈及胎宝宝都感觉舒适。

　　它一般分为高腰、低腰两种。高腰的内裤兼具保暖作用，以免腹部受寒，适合冬季穿着;而怀孕中后期则以低腰内裤为宜，适合春夏穿着。

　　要注意的是，在选购孕妇内裤的时候，首先要量好自己的尺寸，包括腰围、臀围，并根据目前的体型选购。尽量选择腰围可随体形变化、怀孕周期而可伸缩调整的棉质内裤。

　　3.孕妇托腹带

　　托腹带是一条有弹性的宽带，使用时围在准妈妈的腰腹部，可以从下腹部微微倾斜地托起增大的腹部，阻止子宫下垂，保护胎位，并能减轻腰部的压力。

　　特别提醒各位准妈咪的是，大家在选购和使用托腹带的时候要注意：使用时不可包得过紧，晚上睡觉时应该解开;尽量选择穿戴方便的，最好能随腹部增大调整长度和松紧度的托腹带;要挑选透气性好的，特别是夏季，否则容易引起疾病或过敏。

　　4.孕妇钙片

　　怀孕中期，准妈妈的胃口开始好转，准妈妈本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大，基础代谢也增加了10%～20%，胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加，所以准妈妈的饮食应该要丰富，营养要合理。

　　补钙在孕中期非常重要，小腿抽筋是缺钙的信号。当然，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。

　　5. 孕妇保湿水

　　当了孕妇，就不能扮靓?答案是否定的。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽。

　　因此，在怀孕中期，准妈咪们更需要保养自己的皮肤。孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。