摸清底细毛孔油光全都不怕

1防晒保湿三步曲让你肌肤水汪汪

　　第一步，去角质清除皮肤污垢

　　眼下各大商场已开始力推防晒产品，让MM们提前做好准备。除了防晒之外，含有美白成份的护肤产品也十分热销，为的是能够在夏季将自己的皮肤调整到最佳状态。但是，大家忽略了一个问题，那就是你的肌肤有可能盖满了老废的角质，如果角质不除涂抹再多的美白产品肌肤也是无法吸收的。因此，首先要做的就是去角质，为美白做好铺垫。

　　一般情况下，老废角质在晚上产生的速度最快，而去角质的绝佳时间是早晨。MM们可以根据自己的肤质和需要将磨砂颗粒与洁面产品混合使用，即温和又有效。

　　如果你想一次去角质去除得比较彻底的话，还可以选用去角质面膜，这种方式尤其适合油性肌肤的MM。

　　第二步：补水保湿修复肌肤

　　对于每天忙碌的白领人士来说，早晨很难有多余的时间护理自己的肌肤，可能只是每天用些爽肤水当做给肌肤补水了吧。不过当下美白防晒大战在即，这些是不够的，何不给肌肤来次彻底的深层补水呢?

　　肌肤何时补水最有效?当早晨给肌肤去过角质后，此时再进行补水工作是最合适不过了。因为，此时的肌肤毛孔都处于打开状态，补水精华比较容易进入肌肤里层。

　　此外，小编提醒各位，补水绝不单单只是“脸上”的事，内外调理缺一不可。研究表明，人在清晨醒来时最缺沙，因此大家起床后第一件事最好是先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业”。另外，不妨多吃含维生素C的水果。

　　第三步：面部按摩提亮肤色

　　在补水步骤完成之后，要想将皮肤调整到最佳的状态来抵抗外界伤害，那么为面部排毒按摩就必不可少啦。面部按摩能促进肌肤的血液循环、淋巴循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化肌肤内部环境，恢复肌肤的光彩亮丽。专家建议有条件的MM节日期间可安排一次美容院的按摩排毒护理;或者平时也可自我按摩，改善肤色。

　　自我按压法：双手轻握成拳状按于脸部下沿，“轻轻按压，缓缓松开”--有节奏地按摩。然后用两指轻轻夹住耳朵，中指轻按耳朵的前部。之后分别以额头、眼部和脸颊为中心向耳朵的方向轻柔地推展。最后由鼻翼两侧朝下颚，再向下颚的最下方轻柔地推展按摩。

　　在强烈的紫外线照射下，如果你不想让似水如玉的皮肤变成又黑又干的木碳，那么就开始准备防晒的装备吧。除了平时所用的太阳伞、太阳帽、防晒霜之外，还要注意多补水啊，这样才能让你拥有一张白润的脸蛋儿和水汪汪的皮肤。

2摸清底细毛孔油光全都不怕

　　应对毛孔，请对症下药

　　毛孔堵塞，对抗黑色毛孔

　　出现区域：鼻子、T区和下巴

　　毛孔成因：油脂沾上污垢及角质会堵塞毛孔，形成粉刺，而脂质氧化后，便会变成粗糙不平的黑头。

　　保养对策：深层清洁保持毛孔畅通

　　每日必做

　　1、选择有去角质、收敛效果的爽肤水，用化妆棉轻轻擦拭，再拍打吸收，尤其注意T字部位和鼻翼，然后再使用保湿产品补充水分。

　　2、每天使用毛孔收缩精华液，用指腹打圈按摩吸收。

　　每周必做：

　　1、每周使用深层清洁面膜，能让阻塞毛孔的脏东西、粉刺浮出来，之后再使用毛孔收缩产品，帮助收敛撑开的毛孔。

　　出油严重，对抗白色毛孔

　　出现区域：T区、下巴

　　毛孔成因：毛孔前端被油脂及角质阻塞，令粉刺及皮脂无法排出，在肌肤表面形成白色突起。

　　保养对策：调节油脂分泌，给肌肤补水

　　每日必做

　　1、清洁已分泌的油脂，如果每天的肌肤清洁不彻底，皮肤新陈代谢不顺利，老化角质就不会正常更新，想要拯救粗大毛孔，每天清理皮肤污垢是第一步。

　　2、深度滋养肌肤，去角质、溶油脂在一定程度上减弱了皮肤的防御能力，一定要加强保湿，保持肌肤的水油平衡。

　　松弛缺水，对抗红色毛孔

　　出现区域：鼻翼两侧

　　毛孔成因：肌肤的老化及平日护理不足，都可导致胶原蛋白流失，令毛孔松弛或呈椭圆形。

　　每日必做：

　　1、鼻翼两侧特别粗大的毛孔，如果确定是干燥松弛导致，可以在保湿精华前取一小滴美容油，用指腹按摩毛孔部位直至吸收。

　　2、将控油精华改为毛孔弹力精华，能给予毛孔壁向上紧缩的弹力，含有维生素A衍生物和胶原蛋白成分的产品，也有预防毛孔下垂的功效。

　　每周必做：

　　1、松弛老化的肌肤肤质比较干燥，新陈代谢也较慢，建议选择温和的去角质产品，一星期使用一次即可。

　　2、肌肤干燥是松弛老化的大敌，除了每天的基础保湿外，选择添加了高保湿精华的保湿面膜，集中高度滋养缺水肌肤。

　　3、有紧实提拉效果的按摩霜和面膜，能帮助肌肤变得紧实有弹性，让毛孔不明显。

3护肤品到底摆哪里好

　　1.窗台上

　　放到窗台上会让它们晒到太多阳光，而额外的阳光杀伤力很大!虽然经常给屋子通风是一件好事，但是热量的过于流通很容易导致乳液和霜发生分层现象。所以建议把护肤品放在温和地方，书桌或者抽屉。

　　2.浴室里

　　护肤品放浴室是很正常的，因为有不少人洗澡时顺便洗脸。但是你知道么，沐浴时的蒸汽会导致细菌和霉菌疯狂的成倍增长!所以，只要不是沐浴必需品就把它们都放到一个干燥的地方!

　　3.冰箱里

　　你是不是有把面膜和一些护肤品放在冰箱里保存的经历?虽然，冰箱是可以存放美容品，但是要看一下产品类型才能决定要不要放到冰箱里来延长其寿命。因为大多数化妆品事实上是需要储存在室温下的，寒冷也是可以改变美容品成分的化学公式，导致其分层或增厚。比如你的保湿喷雾。

　　4.车里

　　如果把护肤品放在车里，总有不经意把护肤品洒在车座上的情况，如果当时穿的是白衣服，那就真的不忍直视了。所以赶紧把护肤品从车里移出吧!

4冬天吃什么对皮肤好

　　豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成的作用。

　　大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素，大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用。豆类食物中还含有植物雌激素，是爱美女性最好的保养品。

　　黑豆补肾，可滋阴养发

　　黑豆素有豆中之王的美称，特别适合肾虚者食用。黑豆，性平，调中益气，活血解毒，治消胀，下气利水，止汗药物，入肾经。

　　黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效。日常生活中，我们经常食用的豆豉，就是用黑豆发酵制成的。

　　黑豆牛尾汤的做法

　　主料：黑豆100克、牛尾1200克。

　　配料：姜10克、大葱7克、盐5克。

　　制作方法：

　　1、黑豆洗净;牛尾洗净斩成断;姜去皮洗净;葱洗净切段。

　　2、锅内放水，加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸后，改用小火炖至肉烂骨脱，以盐、葱调味。

　　温馨提示：此汤具有益肾补虚的作用。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

　　白豆补肺，可滋养皮肤

　　白豆，也叫眉豆，性平，有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢，小便频数，含有较多的钙质，入肺经。

　　白豆营养丰富，还含有丰富的维生素C，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量为鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉，白豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的功能。

　　白豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃白豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。

　　花生眉豆煲猪脚的做法

　　原料：花生米、眉豆，猪手一只。

　　配料：蜜枣。

　　制作方法：

　　1、用裁纸刀装猪手上的毛刮干净;

　　2、锅内烧开水，放姜一片，装猪手烫去腥味;

　　3、装出猪手，沥干水份;

　　4、将所有材料倒入锅内，放入冷水。大火煲开后，转中火半小时，后小火1小时，放入味精，盐可出锅;

　　温馨提示：花生眉豆煲猪脚气味香浓滋润，其功能益气、养血、润滑皮肤，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治疗脚气病。

　　猪手中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的明胶特有的网状结构能有效改善肌肤。

　　绿豆补肝，可美白祛痘

　　绿豆，性味甘凉，具有清热解毒之功，入肝经。绿豆不仅有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之粮谷”之说，是医药同源的食物。

　　绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。

　　常食绿豆有辅助降压的作用。绿豆有很好的清热解毒的作用，是夏季最受欢迎的解暑佳品。

　　冬瓜绿豆汤的做法

　　原料：冬瓜200克，绿豆100克。

　　配料：姜片10克，葱段30克，盐3克。

　　制作方法：

　　1、冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块;绿豆淘洗干净，备用。

　　2、锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。

　　温馨提示：绿豆汤虽然适合大多数的人饮用，但是处于疾病期间的人、体质偏虚弱的人、肾功能不好的人、脾胃虚寒的人并不适合喝，喝多了会加重病情，甚至引发其他疾病。

　　黄豆补脾，可美容抗癌

　　黄豆又名大豆，是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黄豆，性微寒，能活血通便、解毒祛风热、益气补脾，入脾经。

　　黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼健壮。

　　黄豆含有丰富的优质脂肪，黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，对人体健康非常有利。

　　黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，能明显的改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。大豆同样有美容、抗癌的功能。

　　黄豆莲藕排骨汤的做法

　　主料：大豆50克猪排骨(大排)，200克，莲藕50克。

　　配料：香菜25克，盐5克。

　　制作方法：

　　1、将排骨洗净改刀成段;

　　2、莲藕去皮，洗净切块;

　　3、锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆(大豆)、精盐、醋、藕块;

　　4、开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用。

　　温馨提示：黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。黄豆不可生吃，有毒。

　　食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。

　　红豆补心，可减肥排毒

　　红豆又名赤豆，红小豆，被李时珍称为“心之谷”。红豆，性平，有清热解毒、活血排脓，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气、黄疸等症。有促进心脏活动的功效，入心经。

　　红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定的作用;红豆含有的叶酸，是产妇、乳母催乳的好食物。

　　薏米红豆粥的做法

　　主料：薏米100克，赤小豆50克。

　　配料：枣(干)25克，仙鹤草10克，白砂糖30克。

　　制作方法：

　　1、将薏米、红豆以温水浸泡半日;

　　2、用纱布将仙鹤草包好;

　　3、大枣去核浸泡;

　　4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

　　5、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

　　温馨提示：薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

　　既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

5吃什么抗氧化防衰老

　　1、苹果皮

　　苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。

　　2、葡萄皮

　　一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种物质除能预防心脑血管疾病外，还具有极强的抗癌能力。

　　3、萝卜皮

　　白萝卜皮含有芥辣素、植物化学素和抗氧化物，具有抗癌和增强人体免疫力的功效。可以消炎，杀菌。中医学认为，白萝卜皮可顺气、化痰、止咳，解毒生津，可以治疗风热感冒，腹胀，消化不良以及消水肿。

　　4、茄子皮

　　很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。

　　5、番茄皮

　　番茄皮含有丰富的番茄红素，这是一种抗氧化能力强大的天然物质，可以帮我们疏通血管、保护已经被病变了的细胞，这样可以有利血液调节，还可以维护肠胃健康。