老人肛门六大保健手段

1老人肛门六大保健手段

　　1、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

　　2、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等，少吃辛辣刺激性食物，以免影响排便，引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。

　　3、保持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净，避免粪便残留。有条件的，大便后可用温热水清洗肛门，但不要使用强碱性肥皂。

　　4、预防腹泻和便秘。腹泻和便秘等消化系统疾病会给肛门造成压力。另外，应避免吃过于粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。

　　5、避免久蹲、久坐、久站。要勤换体位，加强身体锻炼。

　　6、学会做肛门保健操。方法是：在食指上套上指套，在指套上涂抹少量的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处按摩10～20下，再将该手指慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前后左右四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2～3分钟左右，然后擦干肛门，站起身来，将肛门用力向上提缩20～30下。

2老人脑中风的应急处理

　　人老了，身体的抵抗力不如以前，很容易染上一些疾病，如果家里的老人有中风病史的话，一定要做好中风的预防和应急措施，为了使病人在脑中风不幸发作时得到最好的治疗，平时就要注意一些中风的紧急处置方法。

　　引起脑中风的因素，除了无法干预的如年龄、基因、遗传等，就是高血压、低血压、心脏病、心律失常、眼底动脉硬化、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖等。而这些致病因素，很多会在寒冷的冬春季节会特别显现出来。再加上过春节的时候，应酬多，聚会多，饭局多等，很容易会使体内的血脂增高和血液黏稠度增高，中风的风险会相应增高。一旦发生了脑中风，其治疗的黄金期就在发作之后的短短数小时之内。因此，如果家里有中风的危险人群，为了使病人在脑中风不幸发作时得到最好的治疗，平时就要注意一些中风的紧急处置方法。

　　看清中风的预兆

　　脑中风简单地说，就是突发性的脑神经功能障碍。包括有：肢体乏力、肢体麻木、视觉不清、言语不明、站立或步行不稳、意识不清、眩晕及短暂的意识不清或嗜睡等等。所以，如果前一分钟还好好的，突然间就出现这些现象;或是前一晚还好好的，一早醒来就发现这些现象，那很可能就是脑中风的前奏了。如果出现难以忍受的头痛，头痛由间断性变为持续性，或伴有恶心呕吐，这常是由于动脉内压力突然升高，使血管壁痛觉感受器受刺激所致。这很可能是脑出血的信号，更应特别注意。

　　尽快就医或送医院治疗

　　一旦注意到有脑中风发作的可能时，一定要赶快送到有神经内科和脑外科的医院急救，并要将病情准确地转告医生。要点：发作的具体时间，是否呕吐，症状是否逐渐恶化，意识情况如何，头痛的程度，是否有手脚麻痹、语言障碍，是否在服用降血压药，有没有受伤等等。要特别注意，脑中风发作急性期常会有恶化现象，也常会合并心肌梗塞和肺炎等严重并发症。因此，就算中风症状非常轻微，也一定要尽快就医。

　　谨慎处理中风病人

　　掌握正确搬运病人的方法。首先，不要急于从地上把病人扶起，最好2~3人同时把病人平托到床上，头部略抬高，以避免震动。同时把患者衣领和腰带松开，以减少身体的束缚所造成的血压变化以及脑中风恶化。如果患者有呕吐现象，或是想要吐的样子，务必让患者侧躺，以避免呕吐物误入呼吸道，造成呼吸阻塞或是吸入性肺炎。侧躺时记得让瘫痪侧在上方。再次，如果有抽搐发作，可用筷子或小木条裹上纱布垫在上下牙间，以防咬破舌头;最后，病人出现气急、咽喉部痰鸣等症状时，可用塑料管或橡皮管插入到病人咽喉部，从另一端用口吸出痰液。要谨记，处理脑中风病人的大忌是，摇晃、垫高枕头、前后弯动或捻头部、头部震动等。

　　患者意识不清时要特别注意呼吸

　　如果患者已经意识不清醒时，要特别注意其呼吸是否平顺。如果患者要很用力而且很辛苦地呼吸或是呼吸时会发出明显的声音，可以用枕头或折叠的毛巾垫在脖子和肩膀之下，让头向后倾，同时下巴向上挺起。这样可以减少意识不清时舌头和咽头肌肉松弛所造成的呼吸道阻塞，让呼吸更顺畅。如果有活动式假牙，要记得取出，避免其可能掉入咽喉、阻塞呼吸道。

　　平时注意居家附近可诊治医院

　　如果居住在小城镇或较偏远的地方，平时就要注意查访一下居家附近是哪些医院有诊治脑中风的条件，也就是说，设有神经内科和脑外科的医疗机构，并记下这些医院的地址及电话，同时置于随时可查阅的地方，以期在紧急状况时能将患者以最快的速度直接送达医院治疗，避免转诊或彷徨中可能耽误的治疗时机。一般在区县级以上的综合医院都具备抢救脑中风患者的条件。

　　经过以上的介绍，您知道老人突发脑中风的应急措施了吗?只有做好应急措施才能减少脑中风病人的危险。

3老人耳鸣要警惕心血管疾病

　　心血管疾病是老年人的多发性疾病，随着社会老龄化的发展，这类疾病的发病率正呈逐年上升的趋势。心血管疾病发病前往往有各种征兆，老年人应该密切关注自己身体发生的改变。

　　很多人以为老年人发生耳鸣是由于衰老造成的，其实，耳鸣可能是冠心病的先兆。有数据统计显示，在有耳鸣的冠心病患者中，86.7%的患者耳鸣比心绞痛先出现，8.6%的患者心绞痛和耳鸣同时出现。这是因为耳蜗对缺血缺氧比较敏感。老年人长时间出现耳鸣、听力减退、耳聋等内耳症状，往往是由于动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血等导致的。多数病人在出现这些症状后的6～12个月内出现冠心病等心血管病症状。

　　因此，一个原来没有耳鸣症状的中老年人，在近期内突发耳鸣，应及时检查血脂、血压及心电图等，以明确是否患有隐性心脏病。有些人长期耳鸣，但如果近期耳鸣加重，也应该进行心脏的相关检查。

4空掌给老人拍背效果好

　　春季很多老人咳嗽的老毛病又犯了，这个时候家人可以轻拍老人的背部，中医指出，空掌给老人拍背效果好。

　　春天一到，不少患有老慢支的人就会陆续发病，咳嗽、气喘、咯痰。为了能使他们舒服一些，并帮助咳痰，家人多半都会轻轻拍打老人背部。此时给老人拍背，用空掌效果最好。

　　空掌拍背，也叫叩拍，是将手掌微屈呈碗口状，在老人吸气和呼气时，固定频率叩击老人背部，或拍打前胸，有助于将支气管壁上的分泌物松解，帮助痰液排出。

　　叩拍时，最好沿着支气管的大致走向从上往下拍或从下往上拍，1—5分钟即可。不过，叩拍力度和时间并无严格限制，如果老人痰多且难咳出，也可以多些时间。

　　如果拍背时，老人衣着较少，最好垫块薄毛巾或其他保护物，以防脆弱的皮肤受伤。有严重骨硬化病或其他骨病的人需小心，不要在脊柱、胸骨、肾脏区或其他重要器官处叩拍。

　　知道了空掌给老人拍背效果好，不过，叩拍力度和时间并无严格限制，如果老人痰多且难咳出，也可以多些时间。

5晒晒唐朝的老人政策

　　老人的主要社会问题是生活保障问题，包括物质生活和情感需求。唐代国家政策对此提出了一系列的措施。唐代法律规定，60岁以上是免除赋役负担的年龄。对于年高的耄耋老人，唐朝有所谓侍丁的制度，即家有80岁以上的老人或者有严重疾患之人，可以免除一丁以上的劳役，让他专门在家里侍候老人。这种人性化的做法是现代社

　　会福利制度也没有考虑到的。

　　唐代还对高龄老人版授(版亦作板)一些名誉官号。我们在《太公祠碑》中看到许多男性高龄老人被板授太守、县令甚至功曹等。这些做法有利于在社会上提倡尊老的风气。

　　唐朝均田法令保证老人和残疾人拥有一定数量的授田，“老男、笃疾、废疾……者，各给永业田二十亩，口分田二十亩。”在家产分割上，老疾者也有所照顾。《唐律疏议》规定，老年男子可以得到与青壮年一样的一份财产。唐代的户口政策是阻止分家析产导致老人独居的。法律上明确禁止父母在而别籍异居。老人在世时不让儿女分家，不仅保障了老人的经济生活，而且满足了老人的感情需求，这种政策客观上符合老年人害怕孤独的心理特点。