让老人手脚暖和起来的妙招

1让老人手脚暖和起来的妙招

　　1、多吃含碘食物

　　多吃一些碘多的食物，吃些海鲜类的食物，也是较为健康的。老人要选择多吃低脂蛋白质，如鱼肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。此外，还可以多吃富含B族维生素的食物，能扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力;烹调时为菜肴添加一些香料，但注意不可过量，如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促进血液循环并产生热量。

　　2、按摩相关穴位

　　按摩穴位，刺激脚部，以及手部的穴位，有助于缓解手脚冰凉的状况。能改善末端血管的微循环状况，或按摩以下穴位。涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

　　3、选好鞋袜手套

　　注意保暖，尤其是在春秋的季节，更加的应该注意。老人外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。鞋袜选择纯棉材质，不宜过厚，否则容易出汗，鞋内湿气遇到冷空气，双脚会感觉更冷。鞋底要厚，2~3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐着时下肢可以盖一条小毯子。

　　4、适度晨练

　　注意锻炼，经常的锻炼，有效的缓解手脚冰凉的状况。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平时坚持慢跑、快步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，但不可运动过度，否则会起到相反的作用。

　　5、泡澡泡脚

　　经常的泡澡，也是有利于身体健康的行为，缓解手脚冰凉的状况。每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　注意血液问题，是否意味血液的关系出现手脚冰凉的状况。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

　　老人手脚冰凉，会对于原本就较为虚弱的身体，更加容易患上一些疾病，所以适当的保暖，注意适当的饮食，这都是效果较为不错的，快来试试吧!

2老人突然心痛如何用药

　　由于老人对疼痛的感知不如年轻人敏感，特别是对于一些夜间发生的疼痛，更容易疏忽，可能出现掩盖病情和耽误治疗的情况。所以提醒老年人，在难以缓解的疼痛发生时，一定要及时就医。

　　心绞痛

　　特点

　　1.诱因明确：如体力劳动、情绪激动、饱食、寒冷或吸烟等;

　　2.疼痛部位：多位于胸骨后或心前区，约手掌大小的范围，有时可横贯前胸;

　　3.疼痛性质：常有压迫、发闷或紧缩感，也可有烧灼感，但不是针扎样或刀割样，偶尔伴有濒死的绝望感觉;

　　4.持续时间：疼痛逐渐加重，然后在3-5分钟内消失，亦可在口服扩张血管的药物后消失。

　　防治措施

　　1.可含服速效救心丸或硝酸甘油等扩张血管的药物。

　　2.使心境处于平静状态，排除外界干扰。

　　3.平日注重自我保健，避免不良刺激，积极治疗冠心病，按医嘱服用药物。

　　急性心肌梗塞

　　特点

　　1.多数患者在发病前数日内有乏力，胸部不适，活动时心悸、气急或心绞痛等先兆症状，但诱发因素不明显;

　　2.疼痛部位与心绞痛相似，但疼痛性质比心绞痛更剧烈，多伴有恶心、呕吐、大汗淋漓和心动过速，甚至出现休克、心律失常、心力衰竭等;

　　3.持续时间超过30分钟，甚至长达数小时，含服硝酸甘油等药物多不能使之缓解。

　　防治措施 急性心肌梗塞是危险的急症，无论何时何地发生，均应立即到医院急救。

　　消化道疾病(如胃或十二指肠溃疡)

　　特点

　　患者多主诉心痛(或心窝痛)，实际上是疼痛放射至此，或疼痛定位不明确所致。胃溃疡多为饭后疼痛，至下次进餐之前自行消失;十二指肠溃疡多为空腹痛或夜间痛，需要进食才能缓解。

　　防治措施

　　1.可吃些苏打饼干等食物“救急”;

　　2.服用抑制胃酸分泌的药物(如雷尼替丁等)或中和胃酸的药物(如氢氧化铝、达喜等);

　　3.如查出幽门螺杆菌阳性，应规范地用三联疗法治疗。

3低体温老人用药有禁忌

　　所谓低体温症，是指人的体温在35摄氏度以下。据国外调查，秋冬季老年人发生低体温的大约占10%。国内统计资料表明，60岁以上老人，在气候尤为恶劣的冬季，死亡率要比平时高60%。

　　寒气逼人的冬季，对老年人的健康有一种威胁，若保健不当，可因患老年低体温症而死亡。

　　所谓低体温症，是指人的体温在35摄氏度以下。据国外调查，秋冬季老年人发生低体温的大约占10%。国内统计资料表明，60岁以上老人，在气候尤为恶劣的冬季，死亡率要比平时高60%。发病的主要原因为：老年人对寒冷的反应低下，体内产热减少，皮肤血管又不能很好收缩，以致皮肤大量热量丢失，体温不能维持在正常水平。

　　对患低体温症的老年人来说，某些药物是应当禁忌的。如冬眠灵、安定、甲基多巴、阿米替林等，这些药物可抑制下丘脑后部体温调节中枢，促进周围血管扩张，抑制血管收缩，干扰碳水化合物的代谢，还可通过降低患者对环境的反应，干扰老年人对寒冷的反应，致使体温降低。故老年人要少用或不用这些药物，尤其是在秋冬季节。

4老人的心愿怎样了解

　　所谓“萝卜白菜、各有所爱”，哪怕是亲密的一家人，对生活的要求也往往有很多差异。面对含蓄的老人，怎样既尊重、又自然地了解他们的心愿呢?

　　有多年看护经验的老年护理专家乔安娜·利利安·布朗在《安享晚年》一书中指出，当一个人日渐年迈的时候，对生活的需求和爱好、禁忌和其他愿望，都可能会不断变化。家人要不断交流，了解老人内心的生活愿望。

　　首先，日常生活兴趣方面。可以在聊天时，很随意地问老人几个问题。包括，“什么事您做起来觉得最有意思，是看电视、还是打球”、“您想学点什么新玩意吗?比如上网、摄影”、“您最不喜欢做哪些事，或者不愿看到年轻人做哪些事”……简单的几个问题，就可以了解老人是喜欢安静还是热闹，是恋旧还是喜欢新鲜事。

　　其次，生活环境方面。可以问问老人“您喜欢住大房子还是小房间”、“房子里想装些什么电器”、“您想在屋里放点什么，装饰品还是花草”……这样，就能为老人安排一个符合他们心意的居所了。

　　最后，人际交往方面。可以问一下老人，“您愿意跟孩子们一起住吗”、“您每天都会跟老伙伴一起锻炼吗”、“旁边人多了您会觉得吵吗”。通过这样的提问，我们便能了解老人是想多交些朋友，还是喜欢独处。

5老人闲聊少言病

　　据日常观察：常见几个老人碰到一起，总喜欢谈论谁得了癌症，谁又因病离开了人世。

　　人到老年，身体衰退，易生疾病，十分自然。生生死死也是自然规律，不可逾越。老人有病向人们倾诉，希望得到关注和同情，也是情理中事。然而，老人聚首，左一个病患，右一个肿瘤，或者等老病卧床上，或者等老命归黄泉，这类话题议论多了是很欠妥当的。

　　人步入老年，精神健康很重要。精神愉快，心情达观，思想开阔，积极向上，就能生活快乐，健康长寿，颐养天年。倘若满耳听的是老人对于病的哀愁，满脑袋装的是老人的死讯，就会使听者头上阴影笼罩，精神恐惧紧张，心里担惊受怕，感到生活无味，日薄西山。这样，只能加快老人的衰老，甚至诱发病痛而威胁生命。

　　老人闲聊少言病，最好不言病，并不是要求有病不说，有病不治，而是不要把病患当做谈论的主题，说个没完没了。我们主张老人在一起时，多搞一些有益于身心健康的活动，多交流一些热爱生命、积极养生等话题，用良好的精神状态，共同欢度晚年。