自制绿茶紧致面膜还可以瘦脸哦

1自制绿茶紧致面膜还可以瘦脸哦

　　胡萝卜含有丰富的维生素B族和食物纤维，用它来敷脸可以刺激面部新陈代谢，增进血液循环。喝胡萝卜汁还可以降低MM们对油腻食物的欲望，MM们做面膜的时候也不忘喝上一杯吧。

　　绿茶紧致面膜

　　用料：绿茶粉、鸡蛋黄、面粉。

　　制作方法：

　　1、打匀鸡蛋黄，加入一勺绿茶粉，拌匀。

　　2、将蛋黄液和面粉混合。

　　3、将面膜敷在脸上，停留10分钟后，用温水洗去。

　　绿茶粉里丰富的维生素C可以美白肌肤，里面的胆酸有紧致皮肤的作用，它可以乳化脂肪，助其被消化吸收。让MM松弛的脸蛋回复紧致弹性，脸自然就变小变瘦了。

　　胡萝卜面膜

　　用料：胡萝卜，藕粉，鸡蛋黄。

　　制作方法：

　　1、胡萝卜放入榨汁机炸成汁。

　　2、藕粉和鸡蛋黄放在碗里，打匀。

　　3、三种材料混在一起，敷在脸上，感觉面膜快结块时用温水洗掉。

　　胡萝卜含有丰富的维生素B族和食物纤维，用它来敷脸可以刺激面部新陈代谢，增进血液循环。喝胡萝卜汁还可以降低MM们对油腻食物的欲望，MM们做面膜的时候也不忘喝上一杯吧。

　　苹果瘦身法

　　非常简单的方法，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其他食物一概不吃，没个周期平均可以减掉3～5千克。

　　优点：苹果本身含有大量事物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随尿液排除体外，有美容效果。

　　副作用：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但是每次最多只可吃2～3个。此外在实行此瘦身法之后3天内，最好吃比较容易消化的清淡食物;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。

　　【材料】

　　绿豆粉4小匙，纯净水50毫升

　　【做法】

　　将绿豆粉放人搅拌器中，边加 入纯净水边搅拌均匀即可。

　　【使用】

　　①将面膜均匀涂于脸部，也可以用 面膜纸浸透面膜敷脸。

　　②约敷10〜15分钟，用温水洗净脸 部即可。

　　③每周可以做1〜2次。

　　适宜肌肤：任何肤质 保质期：现做现用

　　存放方法：不宜保存

　　【功效】彻底清洁，收敛毛孔，使皮肤更紧致。

215种瘦脸蔬果彻底告别大饼脸

　　瘦脸吃什么?就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸，这是瘦脸食谱哦，还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧……要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

　　胡萝卜：相当营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小编也不例外，但是知道胡萝卜的小脸功效后，小编就爱上了胡萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

　　坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

　　木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

　　冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

　　柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

　　红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

　　鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

　　西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

　　纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

　　柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

3简单实用瘦脸操甩掉大饼脸

　　小脸当道的时代，若你没有天生一副三指巴掌脸，又狠不下心来在脸上动刀子，做削骨瘦脸弄得自己像千人一面的韩国明星一样……小编有办法!我们来做简单又不枯燥的瘦脸操吧!

　　类型一、脂肪型

　　Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。

　　对策：

　　1.每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。

　　配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

　　2.饮食方面，主要配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。

　　类型二、浮肿型

　　每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。

　　对策：

　　A.去水肿瘦脸操

　　1.做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

　　2.用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。

　　B.高钾质餐消水肿

　　能够帮助消除浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是浮肿脸变身的好帮手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。另外，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能，利于排水。

　　类型三、松弛型

　　松垮的脸蛋，不再有紧致立体的效果，脸的轮廓也无端端变大了一圈。

　　预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉，才能防止松弛下垂。

　　对策：

　　A.易松弛部位按摩

　　1.双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。同时，在面颊上画大圈，直到下颌。

　　2.用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。

　　B.食疗瘦脸Tips：

　　1.多吃富含维生素C的橙子、花椰菜，以及富含维生素A的肝脏、鳗鱼等，可以起到抗衰老的作用，令脸部不易松弛。

　　2.多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等，可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长，使脸部保持紧致立体。

　　类型四、咬肌发达型

　　该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬，脸部线条不够立体优美，看起来则显轮廓变大。

　　对策：

　　A.有氧按摩

　　随时随地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，预防赘肉横生。

　　先进行3分钟有氧运动，然后，从额头到太阳穴，双手按压3～4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，接下来，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，最后以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　B.食疗瘦脸Tips：

　　1.多食富含维他命E的坚果类，可以帮助抑制活性氧。

　　2. 可采 用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

4只要3招瘦脸招成就完美脸蛋

　　女人都梦想有个上镜的瓜子小脸，但是很多人都苦恼自己的脸太大，其实脸庞大的原因， 除了少部分人是真正的脂肪堆积，更多人是脂肪和水分的混合体，也就是说，你的脸不是胖，是“肿”了。只要能做好日常护理，促进脸部血液循环和水分代谢，脸 自然就瘦了一圈。下面我们教你三个瘦 脸的小窍门。编辑推荐：瘦脸8招塑造完美小脸如何瘦脸教你小脸速成术精彩推荐：09年度减肥方法风云榜看谁主减肥潮流。

　　瘦脸前，先看看你的体重是不是超标了

　　如果你的体重肥胖，那么毫无疑问，你脸上的脂肪也就超标了。想瘦脸，就得实行减肥计 划，通过运动，把全身脂肪都消耗了，脸自然也就变瘦了。

　　减肥瘦脸运动小窍门：

　　运动时如果想让脸瘦得更快更有效，不妨试试网友推荐的这个方法，即每天原地慢跑几十 分钟，同时边慢跑边仰头，脸朝着天花板，脸会很快瘦下来哦。

　　经典的瘦脸薏米+红豆

　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人 体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。 提起祛湿消除水肿，自然少不了薏米，薏米是很多明星都钟爱的瘦身食物呢。

　　一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加 水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大 肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。

　　薏米很硬，红豆也很硬，很难煮软，所以煮之前先用热水浸泡1-2个小时，这样可以为 你省电省水呢。

　　瘦脸按摩

　　说用大拇指按摩2腮，每天按几分钟，可以消脸，对水肿型大脸有用。

　　1、按四白穴，就是眼保健操第三节，鼻孔2侧的那个穴位，瘦脸+美白。

　　2、按脸颊2侧，靠耳朵处的学位，总之一按就酸的就是了

　　3、脸部刮痧：用玉片或者水晶片，以下巴为分界线，从下巴开始，向左边脸颊刮上去， 刮至耳部，右边同理，一边刮个50下，开始有点酸，几天后能适应。

5DIY瘦脸膏闪亮登场

　　配方：白芷、白蔹、大黄、芦荟、野菊花各五十克，白附子九克。

　　制法：让药店把这些材料打成细粉，装在塑料袋或陶瓷罐，置于冰箱保鲜层备用。

　　用法：每次取细粉半汤匙，加鸡蛋清少许调匀。滴入含量100%的纯迷迭香精油3滴调匀，薄薄地涂抹于脸部，5分钟后，用双手拍打脸部180下，拍打时稍微用点力，再用瘦脸

　　滚滚动180下。5分钟后，洗净脸涂抹紧致肌肤的护肤品。

　　瘦脸膏的材料在北京的买入价是9元，可以用50次，合每次0.2元。

　　白芷、白蔹、大黄、芦荟、野菊花、白附子均是紧致肌肤、排除淤浊、加速淋巴排毒、减脂瘦脸的佳品。配合收紧肌肤的鸡蛋清和促进血液循环、收敛作用强劲、减肥瘦脸的迷迭香精油，加上双手对脸部的均匀拍打，瘦脸滚对脸部肌肉的塑形，诸方法组成了一支强大的瘦脸军团，对脸部实施最有效的瘦脸攻略，一路坚持下来，脸没有不瘦的。 顺便介绍一个小妙招。把迷迭香精油用基础油稀释后擦拭脸部，也可以瘦脸。迷迭香精油和基础油一般在大商场或淘宝网上都可以买到。一瓶10毫升装的精油，价格在150元左右，可以用30次以上，合每次5元左右。在使用瘦脸套餐的女性中，15～22岁的女性见效最快，一般一个月就能瘦下来。30岁左右的女性，见效稍微慢一些，需要三个月才能看到瘦下去的痕迹。40岁以上的女性，则需要长期坚持。

　　女性随着年龄的增长，脾功能逐步下降，脸部肌肉下垂松弛，就显得脸大。再加上地球引力每天都在往下拉扯女性的脸，所以要长期使用这几种修颜法，提升脸部肌肤肌肉，防止脸部下垂，使脸显得紧实。

　　相学家认为，脸上有肉，女人才有福气。中医学则认为，脾主肌肉。脾化生气血，脾功能好，女人气血足，月经、生育、性生活、工作更有质量。

　　需要说明的是，如果脸部先天性骨架大，而不是肉多，则用这样的修颜法无效。