美肌不要做吸尘器

1防晒是唯一有效的护肤办法

　　昨天，和一位皮肤科专家聊天，谈到现在人花大价钱买的各种护肤品，他的结论只有一个，除了防晒，其他的护肤效果很微小。也就是说，你如果想让皮肤衰老得慢一点，你自己唯一能做的，也是唯一有效的，就是认真地防晒。因为皮肤的老化主要是“光老化”，而皮肤具有屏蔽的功能，除了防晒， 你抹在脸上的各类号称能改变肤质的营养，都很难被吸收。

　　所谓“光老化”，就是日晒对皮肤的损害，这是皮肤衰老的第一原因。防晒在夏天都重视，因为不防晒马上就要变黑，事实上，不论春夏秋冬，甚至阴天，紫外线的伤害是随时存在的，即便不马上使你变黑，但晒伤却是随时存在的，包括在室内，如果你的座位正好在窗户边上，而且你因此没有防晒，天长日久，就可能变成“半脸美人”，因为玻璃并不能阻挡使皮肤“光老化”的紫外线。

　　最常规的防晒就是抹防晒霜，冬天时候的防晒指数可以低一点，但一定要用。这也出现一个问题，防晒功课做得足够，虽然可以避免皮肤的老化，钙的吸收就会出现问题，因为必须有阳光的参与，才能合成维生素D，钙才能吸收，包括那个“玉女”，虽然皮肤白皙，但估计要付出缺钙的代价的。

　　怎么调和缺钙和“光老化”的矛盾呢?更何况，晒太阳是增加人体阳气的最好最直接办法。正确的办法就是，每天上午9点前的日晒强度低，特别是冬天，这个时间又是身体阳气生发之时，在这个阶段晒晒太阳对皮肤的伤害就相对小，如果可能，不妨用了防晒霜之后迎着阳光走走路，下午4点以后，也与此类似，也是可以通过晒太阳补充维生素，又不会晒坏皮肤的好时机。

2美肌不要做吸尘器

　　灰霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物，这些物质依附在皮肤上，导致皮肤的代谢循环受到影响，会使黑头、毛孔粗大的问题更加明显。特别是皮炎、湿疹、疱疹、脓疱疮、毛囊炎、青春痘等易发生感染的皮肤病，在这种空气中更容易加重病情。大家如果想要避免灰霾天对皮肤的危害，首先是要做好防护。

　　1、防晒霜+隔离霜+BB霜多重保护为肌肤穿上防护衣

　　没有阳光的大雾天也不要忽略肌肤防晒，出门前用一点防晒霜，然后涂抹一层较厚的隔离霜，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来，再涂一层BB霜，这样三重保护肌肤，才能避免直接接触尘埃，以避有过敏原的致病菌恶化出现感染。

　　2、外出戴面罩保护，饮食要营养

　　出门时最好佩戴防护口罩，在饮食方面应以清淡为主，少吃刺激性食物，多吃牛奶豆腐类食物，必要时要补充维生素D。同时要多穿衣服注意防寒保暖，另外在雾霾天气里，空气中的污染物难以消散，建议大家不要在雾霾浓重的时候开窗通风，最好等中午光线充足，污染物较少的时候短时间开窗通风。

　　二、清洁篇——洁面是关键

　　在雾霾天气里粉尘沉积多了肌肤容易生粉刺，堵塞毛孔易滋生细菌发炎。外出归来应该注意立即清洗裸露部位的肌肤，特别是化妆的MM,尘埃粉尘和化妆用品更会急速堵塞毛孔，所以此时卸妆清洁是极为重要的，下面来看看一些一些洁面的tips。

　　tips1：用温水清洁来打开毛孔

　　肌肤经过一冷一热是很容易打开毛孔的，通过用冷热水交替洗脸来打开毛孔，这样可以通过手掌的温度让清洁类产品更易深入肌肤，再用指腹轻轻揉搓使毛孔轻易地打开。

　　tips2：不能忽略鼻翼两侧

　　鼻翼两侧是最容易被忽视的地方，很多封闭性粉刺就位于这里，所以需要特别的关注才行。清洁时用一只手轻轻按压住鼻头，并向一侧拉开，用另一只手的中指轻轻揉搓鼻翼的细小部位，这样可以彻底清洁皮肤的细微角落，特别是鼻子上的黑头。

　　tips3：适时深层清洁

　　粉尘太多易造成毛孔堵塞，所以也要适时进行深层的清洁，可使用温和的去角质产品或者具有保湿功效的洁面面膜，可以给予肌肤清洁的同时保湿肌肤。

　　tips4：洁面后软化角质也别省略

　　软化角质的步骤是不能省略的，将棉片蘸取具有软化角质作用的化妆水，擦拭鼻子部位，并轻敷于鼻子上保持3分钟，这样更利于后续产品的吸收。

3冬季肌肤护理注意5个小细节

　　1.冬天也要防晒

　　虽然冬天的紫外线相对较弱，可以防晒措施也不能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时，SPF值高于30比较合适冬季使用。必要时，可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外，不要忘记涂擦润唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。

　　2.做好保湿工作

　　冬季护肤最重要的是保湿。特别在沐浴完毕后，是锁住肌肤水分的良好时机。涂擦凡士林软膏、婴儿油、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。但冬季不推荐使用乳霜进行保湿，因为乳霜的保湿效果在冬季使用不理想。

　　3.洗澡时间别太长

　　冬季洗澡时水温别太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。沐浴乳应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。浴巾选择以木棉材料为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。洗完澡后应尽快擦干皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。

　　4.营养要全面

　　西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素C和β-胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素E和维生素B，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。

　　5.室内注意保持空气湿度

　　冬季室内一般会开空调或暖气，因此要注意保持室内湿度，可使用加湿器，或者摆一盆水，同时注意喝水及时补充水分。

4办公桌上不备着这些护肤品怎么行

　　眼唇护理不能忽视

　　眼睛和唇部都是最容易干燥也是最容易显出年龄的位置，而市面上的眼唇两用霜既可以作为眼霜来滋润干燥的眼周还能用在唇部减退唇纹，把它放在办公桌上既不占地方又能解决你的两种问题。

　　最能直接防止并且改善唇部干燥皴裂的办法就是涂抹护唇膏，需要注意的是，为了弥补唇部先天滋润能力不足的缺陷，涂抹润唇膏不能像涂抹面霜那样仅在早晚使用，要随身携带经常涂抹，这样才能为唇部不断补充营养，保护唇部不受环境侵害。

　　身体护理同样精致重要

　　小瓶护理油

　　相信你一定会在办公桌上放一瓶护手霜，但是当你的身体也非常干燥甚至发痒时你该怎么办-

　　其实只要放一瓶护理油就可以了，你可以用它跟护手霜混合在一起，给身体做个简单快速的深度滋养，也可以用来做个手部SPA，在紧张的工作之余给自己一个短暂的放松。

　　护肤要记牢强力补水不能少

　　保湿喷雾or精华液

　　喷雾可以算的上是这个季节里最即时有效的SOS补水单品，轻轻一按，肌肤马上就能恢复水润充盈的状态。适合冬天使用的保湿喷雾最好不是那些纯矿泉水配方，同时不含有抗痘控油成分和酒精的产品，因为这类喷雾不仅不利于肌肤保湿，还可能让肌肤变得更加燥。含有水溶性保湿成分和适量脂质物质的喷雾是这个季节的首选，它们具有更为优效的保湿性和渗透性，能快速柔软并渗透进角质，同时长时间保湿锁水。

　　肌肤非常干燥时，说明肌肤的储水力差或是皮脂过度缺乏，在选择保养品时，建议使用那些质地相对丰润的产品。在日间，也要记得使用滋润度好的防晒霜，防止紫外线让肌肤脱水。另外，含有矿物油成分的面霜更适合干性肌肤在冬季使用，虽然不能被肌肤吸收，但矿物油和凡士林能起到非常好的密闭锁水作用，这种优势是植物油不具备的。

5如何让唇部保持水润

　　1、多喝水

　　唇部肌肤看起来十分难看的时候，也一定是非常干燥缺水的时候，充足的水分滋养对唇部肌肤的保养来说不可缺少。唇部干燥缺水，不仅容易滋生细纹，还会导致干裂脱皮、黑斑滋生，因此，美眉们要多喝水，来为身体，也为双唇补充水分，可以搭配使用水润保湿的润唇膏，避免双唇肌肤干燥缺水。

　　2、定期去角质

　　唇部肌肤虽然娇嫩薄弱，但也需要定去去除多余的角质和死皮，如果你的嘴唇经常干燥，还容易脱皮，那么，就需要去去角质了。每隔一段时间，使用含有果酸成分的护理产品，可以有效去除唇部肌肤的角质，也可以用热毛巾蘸取适量的食盐水来热敷双唇，再用柔软的纸巾擦掉软化的角质。在为双唇去角质的过程中，切忌用手过度撕扯嘴唇。

　　3、身边常备加湿器

　　不少人们总是喜欢待在空调房里来降温，可是，长时间地待在空调房里，不仅身体会干燥缺水，脸、唇都会干燥缺水，无论是在家还是在办公室，不妨在身边常备一款迷你的小型加湿器，来增加空气中的水分，减少体内的水分蒸发，避免皮肤和嘴唇缺水干燥。

　　4、唇部肌肤防晒同样有必要

　　全身的肌肤都需要防晒，当然也包括脆弱的唇部肌肤，有些美眉无意中发现自己的双唇上多了很多小黑斑，实际上，这就是不注重防晒所导致的结果。唇部肌肤如果不防晒，就会滋生小黑斑，看起来一个一个的小黑点分布在双唇上，也让原本水润粉嫩的双唇看起来十分晦暗。因此，唇部的防晒丝毫都不能懈怠。美眉们可以选择具有防晒隔离功效的润唇膏来使用，尤其是在夏季，对双唇防晒能够起到一定的帮助作用。富含维生素C、维生素E、胶原蛋白成分的润唇膏也是不错的选择。

　　5、尽量不要舔嘴唇哦

　　当双唇皮肤感觉干燥缺水的时候，这时有些美眉会不自觉地舔嘴唇，试图用唾液来湿润双唇，而实际上，嘴唇是越舔越干燥的，唾液中的消化酶，会破坏嘴唇的酸性保护膜，从而令嘴唇的黏膜变得额干燥褶皱。所以，平时一定不要动不动就舔嘴唇或用手撕扯嘴唇，可以多涂抹一些含有乳木果油、维生素E、椰子油、蜂蜜等滋润保湿成分的润唇膏，来缓解唇部干燥的问题。