春补健康方案 让宝宝长高长壮

1春补健康方案 让宝宝长高长壮

　　方案一 选用食物滋补佳品

　　饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

　　特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

　　方案二 补充含钙丰富的食物

　　宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

　　特别提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉，导致身体缺钙。

　　方案三 适当增加优质蛋白质

　　宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。

　　特别提示：牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。

　　方案四 注意摄取维生素和矿物质

　　宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。

　　特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。

　　方案五 提供必需量的脂肪

　　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

　　99热心医生温馨提示，春天是万物生长的季节。我们也要为婴幼儿准备品种丰富的食物，做到色、香、味、俱全，主食出息交替，辅食荤素搭配，让婴幼儿在这个生机盎然的季节里茁壮成长。

2预防宝宝不吃奶的方法

　　妈妈们可以采用合适的办法来预防宝宝不吃奶，提前做好一些工作：

　　1.营造环境

　　宝宝的进食需要一个能使得他们注意力集中的环境，妈妈们可本着少噪音、无噪音的原则，让宝宝更全身心地投入到吃奶中。

　　2.切忌强迫进食

　　有些妈妈应对宝宝不吃奶时反应过于急躁，使用强迫的方式使宝宝进食。要知道，这样不会帮助到宝宝，反而会使宝宝产生反感心理。

　　3.避免单一食物

　　宝宝长时间的吃着同一种东西自然而然会产生排斥心理，必要时提供新的花样来配以辅食，这样也可使宝宝感到新鲜感，更乐意进食。

　　4.切时关注身体状况

　　有些时候宝宝不吃奶是和身体状况密切相关的，疾病影响饮食，妈妈们要时刻注意着宝宝的身体。倘若生长曲线良好，活跃性又正常的话，且没有类似胀气、长牙阶段、才打完预防针等情况发生，家长便不需太担心，宝宝不吃奶的状况会在几天后得到改善且回归正常。反之，倘若宝宝不吃奶情况仍未得到好转且活跃性不强的话，家长需带宝宝看医生看看是否还有其他病理情况。

　　5.固定奶粉

　　固定好宝宝喝的奶粉，不可随意更换，以免使得宝宝排斥从而不吃奶。

　　6.选择营养充足的替代品

　　倘若小朋友可以吃辅食了，那么遇到不吃奶的情况，妈妈们不妨可用排骨汤、芝麻、鱼干、豆制品等含较多钙元素和高蛋白质的食物来替代。

3宝宝抵抗力差护理方法

　　1.母乳喂养

　　· 优势

　　母体中的抗体可以保护宝宝直到半岁时，从中可以看出母乳对增强宝宝免疫能力具有重要作用。因此妈妈们最好给宝宝进行母乳喂养，不要用奶粉完全替代母乳。

　　· 科学依据

　　据科学家研究发现，母乳富含多种维生素和矿物质，以及人体发育所需的镁元素。母乳喂养不仅能够增强宝宝身体的消化、呼吸系统对病菌的抵抗能力，还具有延续性。当宝宝停止喝母乳后，依旧有保护作用。

　　2.补充营养

　　· 优势

　　民以食为天，食物中的营养对宝宝来说也十分重要。当宝宝满4个月后，在食用母乳之外还需要给予辅食。通常宝宝满1周岁后就可以吃固体的食物了。而且家长们还要注意多给宝宝补水，充盈的水分同样可以强化免疫系统。

　　· 科学依据

　　橙子、胡萝卜中含有大量的维生素A，草莓和橘子中则富含维生素C，鳄梨和蔬菜油中维生素E的数量非常庞大，而谷物则是锌、硒等微量元素的集合地等。这些营养元素都是增强免疫力的小能手。

　　3.运动锻炼

　　· 优势

　　多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助，不仅可以促进营养吸收、新陈代谢，还可以帮助宝宝内循环，让他们吃的好睡的香。

　　· 科学依据

　　适度的体育锻炼有利于帮助淋巴系统和血液的循环，加快人体的新陈代谢频率，增强了体魄，自然也就增强了对病菌的抵抗力。

　　4.充足睡眠

　　· 优势

　　家长要让宝宝获得充足的睡眠和足够的休息，尤其是宝宝过于劳累和患病时。家长可以通过给宝宝讲故事、做益智游戏的方法来帮助宝宝进入睡眠。这种良好的生活习惯是要持续下去的，每天都要如此。

　　· 科学依据

　　无论是身体发育还是循环系统的恢复都要在身体处于放松舒缓的状态下才能完成，所以千万不要让宝宝太辛苦太疲劳，这样不利于免疫力的提高。

　　5.晒日光浴

　　· 优势

　　虽然晒太久太阳会对宝宝的皮肤产生危害，但是适量的日光浴绝对对健康有利无弊。自然光的照射不仅能预防佝偻病，还可以防止感染尿布疹。特别是冬天，家长需要带着小朋友到屋子外面晒太阳。因为当孩子身处屋子中时，紫外线无法透过玻璃，不能达预期的效果。

　　· 科学依据

　　自然光的照射可以促进宝宝免疫系统中的T细胞新陈代谢，使其格外活跃，更好的应对传染病菌。

　　6.不畏惧病菌

　　· 优势

　　像一些比较轻微的病症，如日常的感冒发烧等，只要耐心照顾，对宝宝的健康来说并没有太大的威胁，相反，还可以促进宝宝免疫系统的发育。当宝宝的月龄较小时，家长要保护好他们，远离密集人群。但当宝宝逐渐长大，就不要再畏惧病菌了。

　　· 科学依据

　　免疫系统遇强则强，当面临细菌的威胁时，机体努力制造出抗体与之对抗，这样有利于免疫系统的自我武装。

　　7.注射疫苗

　　· 优势

　　疫苗的作用就是帮助宝宝在身体中产生抗体，使其拥有抵御细菌入侵的能力。所以家长千万记得遵循医嘱，带着宝宝去正规医院接种疫苗。而且每打一次疫苗之后，家长最好还要把疫苗记录保存下来。

　　· 科学依据

　　疫苗有利于增强对细菌病毒的抵抗力，还能制造免疫群，有效控制病菌的传播。

4新生儿头部面部该如何护理

　　我们先来了解一下新生儿头面部、五官的生理特点，才能更好的避开禁忌，更加得心应手的为宝宝做护理。

　　1、眼睛：刚出生的时候医院会给孩子点眼药，防止产道过程中的感染，一般1到3天。如果回家以后没有分泌物，眼药就不用用了，但是每天早上要用干净的小毛巾，蘸温水从眼角内侧到外侧擦孩子的眼睛，一边眼睛用毛巾的一边，另外一边眼睛用毛巾的另一边，用毛巾去护理两个眼睛。

　　宝宝的眼睛是个很脆弱的部位，特别是新生儿，如果不注意护理，容易因为感染而发生眼病，那可就麻烦了。

　　2、鼻腔：新生儿的鼻腔还没有完全发育，所以养育过孩子的人都有经验特别发生鼻堵，堵的时候最难受鼻子堵的时候吃奶，孩子没有呼吸的器官了，鼻子堵的时候孩子睡觉也是最难受的时候，所以这个时候要进行孩子鼻腔护理。可以用温水棉签，就把棉签的毛往出拉一拉，松散一些，但是不要脱落。用温水棉签阴一阴鼻痂，跟鼻痂接触以后水会自动导入鼻痂内，以后鼻痂会自动转化，转化以后轻轻的压两侧的鼻翼，交替压，别同时压，鼻痂在里面第一软，第二，压完以后一动孩子会打喷嚏，这样鼻痂就会出来了，看见了就能够拿出来了。另外可以用吸鼻器，也是把鼻痂弄软以后，然后用吸鼻器，但是从我们经验来看大多数孩子也不喜欢用吸鼻器，用完以后不是很方便。很简单的用温水棉签的方法操作就完全可以做到。

　　3、耳朵：新生儿耳屎一般不会很多，所以新生儿护理，常常容易出问题是洗澡，或者哭的时候眼泪和水进到耳朵里面，发生中耳炎。只要是液体流到耳朵里面都可能造成中耳炎，中耳炎细菌直接的进入，另外进水也是一个方面。所以洗澡的时候，一定要大人的两只手正好能把孩子的两只耳朵堵住，耳朵堵好以后再洗头、洗脸。

　　4.头部：头部相对较大，约为身长的1/4，出生时头围33~34厘米，前囟斜径为2~2.5厘米，(前囟约在12~18个月时闭合)，后囟已闭或尚开放，(后囟于2~4个月时闭合)。可隐约辨认骨缝，头皮可由于局部水肿而形成产瘤，随着时间的推移可自行吸收。

　　特别提醒：头垢对宝宝的健康会产生不良影响，给宝宝做头垢的处理是非常必要的。因为头垢内藏有大量污垢，一旦宝宝头皮被抓破、擦破，不但影响头部外伤处理，还非常容易导致感染。另外，头垢覆盖在囟门上，会限制小宝宝囟门伸缩的缓冲功能。头垢将囟门遮挡，家长和医生就很难通过观察囟门的状况来判断小宝宝的健康，使医生不能及时发现脱水(囟门凹陷)、颅内压增高(囟门饱满膨出)等重要病征，以致影响诊治。

5适合1到3岁幼儿的健康零食

　　1-3岁的宝宝应该吃哪些健康的零食呢?专家指导，主要有以下一些：

　　1、补钙乳制品

　　酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。

　　配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。

　　2、新鲜水果和蔬菜

　　切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。但是，千万要洗净小手才能抓着吃!

　　自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花!

　　黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。

　　3、麦香小面包

　　2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼;2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

　　4、健康小饮品

　　豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

　　小编推荐幼儿营养零食：薯饼

　　材料

　　马铃薯1个·鸡蛋1颗·鸡胸肉50克·油4大匙

　　冷冻蔬菜(玉米粒·红萝卜·青豆仁)30克

　　面粉2大匙·面包粉30克·番茄酱少许

　　做法

　　鸡胸肉切丁，马铃薯去皮切成小丁，放进电锅蒸熟。

　　将面粉、半个鸡蛋、鸡丁及冷冻蔬菜加入马铃薯中拌匀。

　　将混合好的马铃薯团做成圆饼状，先蘸上剩余的蛋液，再裹上面包粉，放入油锅以中火煎至两面金黄色即可。

　　食用时可蘸上少许的番茄酱。

　　小小叮咛，大大贴心

　　1.制作这道菜肴时，可让孩子一起跟着做，让孩子也有参与感。

　　2.煎好的薯饼可先放置在餐巾纸上，等多余的油脂被吸取后再吃，才会比较健康喔!