宝宝想长高不妨多吃这些食物

1宝宝要慎吃巧克力的哦

　　这是因为巧克力中含有咖啡因，而宝宝代谢咖啡因的时间为7~30小时。如果摄入咖啡因的时间太晚，那么饿宝宝在睡觉的时候，有能只将咖啡因消耗掉一半，这样是会影响宝宝的睡眠的。所以在下午最好是不要让宝宝吃巧克力的。

　　宝宝吃巧克力最好是在三岁以后，但是一定要注意不要让宝宝吃那些含有代可可脂的巧克力，虽然口感比较好，但是对宝宝的心血管是没有好处的，还会引起动脉粥样硬化，是会影响宝宝的身体的健康的。所以给孩子买巧克力的时候一定要选择那些纯可可脂或者是少添加剂的。而且尽量不要让孩子吃哪些坚果类的。

　　要想让宝宝健康地成长，那么就一定要注意宝宝的饮食，只有正常的饮食才可以让宝宝健康的成长。而且饮食是需要分时间的，不要在不对的时间里让孩子吃那些不对的东西。

2宝宝想长高不妨多吃这些食物

　　一、补增强食欲的食物

　　为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：

　　①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;

　　②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;

　　③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;

　　④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;

　　⑤水果类：荔枝、柿子等;

　　⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;

　　二、吃含钙量高的食品

　　要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

　　三、喝钙质蛋白类饮料

　　为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。

　　通过甜咸搭配丰富幼儿早餐的口味，形态各异的点心，引起幼儿的兴趣，安排幼儿食用甜粥、甜羹时，加上咸干点;食用咸粥、咸羹、汤面时，配备甜干点。也有白粥加上适量的营养炒菜和小蛋糕;冰糖银耳白糯粥与海带小肉月芽酥饺的组成，还有香菜咸蛋麦片粥与松仁豆沙小兔包的组合，形成口味丰富，形态各异的儿童营养美食。这样能让孩子更爱吃饭，个子也就会长得比较高了。

3宝宝早餐要注意营养

　　胡萝卜玉米蛋饼

　　材料：普通面粉50g，玉米面125g，奶粉25g，鸡蛋1个，胡萝卜1/2根，温水250ml，盐1/2勺。

　　做法：

　　1、将面粉、玉米面、奶粉混合，打入一个鸡蛋;

　　2、一边加入温水，一边用筷子搅拌，一直搅拌至均匀面糊;

　　3、加入切好的胡萝卜丝，加入少许细盐;

　　4、所有材料充分搅拌均匀;

　　5、冷锅中刷一层油，舀入一勺面糊，摇匀，小火加热;

　　6、加热至面糊凝固，饼的边缘微微翘起，翻面，继续加热半分钟即可。

　　功效：可增强宝宝的体力和耐力，刺激胃肠蠕动，保护皮肤，促进血液循环，可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病有扶正固本的作用。

4宝宝喝牛奶真的会上火吗

　　其实我们都知道牛奶当中含有较高的营养价值，从牛奶当中能够补充人体所需要的营养物质，而且不同种类的牛奶含有的物质也是有一定的不同，但我们会感到疑惑的是，宝宝若是喝牛奶会不会上火发生，这个问题也是家长所会担心的问题，部分宝宝在喝牛奶之后会出现便秘的情况出现，很多家长会认为喝牛奶而导致的。

　　因为很多家长存在这样的误区，再加上夏季天气炎热干燥，很多妈妈们就会不让孩子喝牛奶，这样其实也是不好的。因为牛奶中含有我们人体中所需要的各种营养元素，如果不喝牛奶的话对孩子发育各方面也是会有所影响的。

　　其实在中医上，牛奶味甘，性微寒，具有润肺胃、通便、补虚、解毒等功效。同时牛奶中含有多种免疫球蛋白，能帮助人体增强免疫抗病能力。所以，喝牛奶不仅不会"上火"，还能清热解毒呢。对于部分宝宝来讲，牛奶是主要饮食之一，营养尤其丰富，因此不能因为一些"疹子"、以及"大便干结"就将牛奶拒之宝宝的饮食门外。

　　因为牛奶中的蛋白质以及钙含量高，乳糖量少，因此孩子大便会比较干，可能会出现一天排便1~2次，或者是1~2天才排便一次的情况，但其实这都属正常现象，父母不必埋怨牛奶;当由于牛奶中的糖分少，致使宝宝出现每次大便都需非常用力，大便干硬的时候，妈妈则可以在给宝宝喝的牛奶中适当的加入一些糖分或者是蜂蜜，问题就能够圆满解决了。

5宝宝长牙期3个喂养要点需重视

　　宝宝长牙要补V

　　补V就是补充维生素，维生素对宝宝的牙釉质和牙龈是很好的，胡萝卜里面就有着很高的维生素，还可以促进孩子们的视力发育。做法也是很简单的，只要把胡萝卜淋上香油，煮到软烂压成泥就可以给宝宝吃了。

　　宝宝长牙要吃硬

　　吃一些硬的食物可以让宝宝不觉得长牙很难受，就像面包，磨牙棒就是很不错的选择，一开始宝宝会把唾液把食物泡软了咽下去，过几天就会自己开始咀嚼了，在这期间孩子的牙龈会发痒，就会喜欢吃一些硬的东西，这样也有利于牙齿长出来。

　　宝宝长牙要吃泥

　　大家不要误会，这个泥并不是指泥土，而是指泥糊状食物。专家建议家长给4个月以上的宝宝添加泥状的辅食。首要的选择是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉，同时也要保证食物有不同的颜色、不同的味道、不同的质地，不但可以达到营养的目的，同时也刺激了宝宝的味觉、视觉和嗅觉