女性性生活太少伤子宫

1让男性占主导地位的三种体位

　　从后面侧面插入的方法是男人和女人都在侧卧，然而女人的后背呢接受女人阴茎的插入。方法是男性要从女性背后紧抱着对方，如果右侧在下，左手还能自由活动，所以可以温柔爱抚女性的脖子、腹部等。因为这种体位法，使女性无法积极参与，但能够充分接受男方的爱抚增加快感。在前戏之后，将阴茎插入阴道内，要慢慢地插，为的是要稍转身，上半身就会离开女方。

　　男人的位置是很大决定着性爱是否满足的最关键的步奏，它可以决定和适当的深度和性运动的程度，如果仍嫌不足，男性可以利用右臀提起上半身，用左手抱着女性大腿的姿势，可以使得结合得更深入、更满足。这种体位法的优点，是女性的负担减轻很多，对下腹部及子宫的压迫感没有了，对于正怀孕中，疲劳或者是生理期中女性状况不佳的时候，一种很适当的体位法。

　　男人最喜欢的还是吊脚法，因为它是男人的最爱，这样的方法是怎么运作的呢，就是女性面朝上在床上，和男人正常的位置的方法，男人在运动的时候可以慢慢的将阴茎插入女性的阴道，升起时，要看着时间和各自的气氛，可以将女人的脚向自己的身体上放，这个时候阴茎可以就呈九十度横向的插入，那样的话就可以感觉到插入的深度是多少了，美轮美奂。

2女性性生活太少伤子宫

　　美国一项研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。

　　专家解释说，性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。研究人员甚至建议，已婚女性如果确诊有子宫肌瘤，性爱有时可作为一种辅助治疗方法。

3学会射精控制让您做一个持久的男人

　　很多男性朋友认为射精是不能控制的，其实射精也是由男性的中枢神经系统所控制的，所以是可控的。射精是一种反射，无法完全控制，然而有控制射精能力的男人能够在高潮未来的情况下，从口淫、手淫或性交中获得高度的性唤起，而且他通常能够选择何时射精。他可以让自己的性唤起上升至一个较高的水平，然后或多或少地消退，直到他想射精为止，呈现为一条平缓上升的曲线。但别只从字面上来理解消退的意思;在现实中，男人的兴奋水平是波动起伏的，随其欲望和所发生的一切忽高忽低，直至他来高潮为止。如果合适的话，他也可以决定快点射精。

　　很多男性在性生活时，无法有效控制自己的射精，因此也担心自己是否患上了早泄症状。其实缺乏射精控制并不可怕，因为性治疗师在解决这一障碍方面一直都非常成功。根据许多研究和临床实践，80%至90%的男人通过治疗改善了射精控制，前提是他们愿意投入必要的时间和精力。射精控制是一种技能或习惯，按照本章中的练习去做，可在8至20周内学会。

　　那么该如何有效的进行射精控制呢?其实射精控制还是由男性的心理以及心境所决定的，大多数情况下取决于夫妇双方以及当时情境。例如，有的夫妇中男方射精通常很快，但谁也没觉得不舒服。如果他们心满意足的话，就不必费心去改变。也有许多男人在新伴侣面前不能控制射精。最初几次性交时，他总是很快射精。但随后他又能控制了。象这样的短暂现象，似乎就没有多大必要来做练习。男人可能对伴侣解释说，自己的射精控制过一段时间就会好转，或者他可以推迟与她性交的时机，到自己感觉好转为止。

　　要真正享受性爱所带来的乐趣，男性还是要懂得一些射精控制技巧的，但是射精时切不可强行制止，这样也可能会导致男性逆行射精，对身体造成不必要的影响，只要将时间控制在一个合理的范围内，就可以让夫妻双方都达到一个美妙的境界，让您的夫妻生活充满和谐和幸福。

4别让这些小细节影响性生活质量

　　对自己的性快感负责

　　主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

　　彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法

　　和谐的日常生活有助促进性生活的美满

　　日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

　　长期用一种方式，容易产生厌倦感

　　不断改变性生活的方式

　　长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

　　女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式

　　不要等待性高潮

　　女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

　　应有适当的性幻想，可以增加双方的性快感。

　　性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患

　　不要将不满情绪带入性生活

　　如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

　　切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼

　　有性生活问题要及时请教专家

　　如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

　　要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美

　　不要次次都求完美

　　有的人，特别是男人，总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

　　男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上

　　不要把一时的性生活失败看得过重

　　男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。

　　和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用

　　营造和谐的性爱环境

　　和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。

5如何利用周末改善夫妻生活

　　星期六 重点：增强交流

　　了解爱人心中所想。多数夫妻都愿意就某一问题进行讨论，但能达成共识或取得突破性进展的，却寥寥无几。其实，夫妻间的交流有很多需要注意的方面，那不妨按照下面的步骤来进行：

　　*首先，双方轮流发表自己的观点，每人半个小时。在这一过程中，说话的一方只可以谈论和自己有关的事，不用提及另一半或目前两人的关系。把谈论的焦点集中在感情、朋友、如何看待自己、热爱生活及如何面对困境上。

　　*一方敞开心扉陈述己见时，另一方不能打断或加以评论。他所要做的只是简单地聆听，并理解其潜台词。

　　*交流时，注意自己的表情和肢体语言，常给予对方微笑。

　　*如果对爱人的某些表述，有非常强烈的不同意见，那最好写下来，过一段时间，再拿给对方看。

　　通过这样的交流，你可以进一步了解到爱人目前正在干什么，工作或生活中是否遇到一些困难，自己有没有给予及时有效的帮助。在平淡的婚姻生活里，最具杀伤力或破坏力的不是第三者，而是婚姻中的两个人。白头偕老固然美好，但固守着没有交流与沟通的婚姻，不做努力，又有何意义呢?

　　准确获得彼此所想的。另一个夫妻关系的典型误区是：对方深爱着你，因此“自然”会明白怎样让你开心;甚至认为，能让自己开心的事，也会让对方开心。其实，这一问题的关键还是在于双方没有沟通和交流。专家的建议是：婚姻的首要任务，是弄清楚什么是对方想要的。

　　*从今天开始，双方轮流拥有一天属于自己的日子。在这一天，要求伴侣做些让你开心但简单易行的事，如让他为你按摩肩膀，散步时牵你的手。

　　*清楚地说出你希望爱人如何去做。这样有助于养成自由表达诉求的习惯，从而不用再把希望寄托在猜想上。同时，关注对方需要什么并记录下来。

　　星期日 重点：改变性生活

　　蜜月期让人难以忘怀，其原因在于新婚夫妇会不遗余力地培养性感受。然而，一旦认为已经拥有对方，夫妻们的注意力就会从培养转移到维持上。其实，一些简单的改变也会让对方满足。

　　*总是在卧室里缠绵会让人感到乏味。

　　*厚重的窗帘和地毯会吸收声音，前者还会遮挡耀眼的阳光。

　　*衣柜的门上装面镜子，让它们多角度地反射出床上的一举一动。

　　*在性生活前换一床干净、舒适的卧具，闻着一股淡淡的清香，一定会给性爱加分。