红豇豆的好处

1红豇豆的好处

　　要说起食用红豇豆的好处，确实是有不少，不过它却是不宜多加食用的一种豆类食物，尤其是对于气滞便结的人，更加不适合食用红豇豆，这一点需要各位朋友注意才是。而具体吃红豇豆的功效：

　　补气益气、调理肠胃、安神镇定、消暑解暑、降血脂、降血压

　　中医药特色

　　1.提供能量

　　红豇豆含大量蛋白质，碳水化合物和维生素、氨基酸、矿物质等微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量。

　　2.促消化

　　红豇豆所含的膳食纤维和维生素能起到帮助促进肠道蠕动的作用，能促消化，助排泄。

　　3.增强抵抗力

　　红豇豆是一种含有维生素C较多的食物，而维生素C在体内能促进细胞抗体的合成，对病毒能起到抵抗的作用。

　　4.降血糖

　　红豇豆中富含磷脂，磷脂可以促进胰岛中胰岛素分泌，帮助糖尿病人维持血糖在正常范围。

　　红豇豆烹调方法

　　红豇豆可用来煎汤、煮粥、北方多用来制作粘糕、豆包的馅料;

　　在南方，红豇豆多用于烹饪，可清炒，可凉拌，也可拌入青椒等辅助材料煎炒，亦作为各类汤粉类食物的佐料。红豇豆也可晒干。

　　知道了吃红豇豆有什么好处以及它一般的烹饪方法之后，为了保证您可以购买到最好的红豇豆，在购买的时候一定要注意选择没有虫眼的红豇豆，而且要注意选择的时候看颜色是否鲜亮，是否有污染物，这些都是您挑选红豇豆的时候需要注意的地方。

2红豇豆的搭配

　　豇豆+冬瓜：豇豆和冬瓜一起吃，具有补肾消肿的作用，并且对于肾炎、腰痛和浮肿患者有一定的治疗功效。

　　豇豆+木耳：豇豆具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的作用;木耳则具有益气养胃润肺、凉血止血和降脂减肥的作用。所以豇豆和木耳一起吃对高血压、高脂血症、糖尿病、心血管病有防治的作用。

　　豇豆+玉米：玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果，适合这些患者长期食用，玉米粥配上点豇豆的食物效果更好。

　　豇豆+土豆：豇豆的营养成分能够让人头脑宁静,并且能够对消化系统进行调理,还能消除胸膈胀满，所以豇豆和土豆搭配,不但可以防治急性肠胃炎，还可以防治呕吐、腹泻等病症。

　　豇豆+绿豆：豇豆和绿豆同煮汤饮服，具有清热解毒的功效，适用于小儿夏季生痱子、小疖肿等病症。　　豇豆+鸡肉：增进食欲

　　豇豆+香菇：可益气补虚

　　豇豆+虾皮：可健胃补肾、理中益气

　　豇豆+蒜：可防治高血压

3红豇豆的食用方法

　　红豇豆的食用方法

　　把红豇豆的头去掉一些，然后切段，与肉丝同炒食用。

　　红豇豆焯烫3分钟，捞出立即浸泡在清水中冷却，与蒜泥等凉拌食用。

　　红豇豆焯至色呈翠绿，加入调好的麻酱拌食。

　　红豇豆也可以蒸食，之后加入蒜泥、香油醋拌匀食用。

　　红豇豆可以煮饭或者熬粥。

　　红豇豆的烹调方法

　　红豇豆可用来煎汤、煮粥、北方多用来制作粘糕、豆包的馅料;

　　在南方，红豇豆多用于烹饪，可清炒，可凉拌，也可拌入青椒等辅助材料煎炒，亦作为各类汤粉类食物的佐料。红豇豆也可晒干。

　　在北方，红豇豆多用作干菜，可以和肉类同炒，也可以单独做成酸辣汤。红豇豆要烹饪热透食用，不熟豆角易导致腹泻、中毒。

4白豇豆，红豇豆，花豇豆，黑豇豆，分别都有什么功效

　　功效如下：1、白豆角：为豆科一年生缠绕草本植物的种子，其功效与作用：生津止渴,止泄,健脾,补肾。

　　2、红豇豆：主要用于促进肠道消化，提供身体所需的营养物质和增加身体抵抗力，是一种比较优良的食物，对于生长发育也有很大的效果。

　　3、豇豆根：度身体健脾益气，消食 治食积，脾胃虚弱，淋浊，痔血，疔疮。

　　4、黑豇豆：味甘，性平，入脾、胃经。每100克黑豇豆含水分90. 7克、蛋白质2. 4克、脂肪0. 2克、糖类4. 7克、粗纤维1. 4克、灰分0. 6克、钙53毫克、磷63毫克、铁1. 0毫克、胡萝卜素。. 89毫克、维生素B10. 09毫克、维生素B20. 08毫克、尼克酸1. 0毫克、维生素C19毫克，热能125千焦。

5红豇豆的产量表现

　　豇豆对土壤适应性广，一般排水良好、土壤疏松的土地均可栽培，在pH值6.2～7生长良好。定植前应施足底肥，精细整地。冬前深翻土地，立茬过冬，春季每亩施腐熟有机肥约3000～5000千克，过磷酸钙25～50千克，钾肥25千克，或氮磷钾复合肥30千克。多次浅耕耙耱，做成1.3米的畦，一般栽植密度行距60厘米，株距27～33厘米，可根据不同的品种，不同地力条件，适当调节栽植密度。

　　豇豆定植后浇定根水，5～7天后再浇一次缓苗水，随即中耕，蹲苗，保墒，提湿，以促进根系发育，早缓苗，待苗恢复生长后适当控制水肥，在出现花蕾后可浇小水，再行中耕，待蔓高达1米时，叶片变厚、根系下扎、节间短。第1花序开花座荚后，几节花序显现时，要浇足头水，结合浇头水每亩追施尿素10千克。头水后营养生长和生殖生长齐头并进，需水量大，应保持地面湿润，同时追肥，豆荚盛收开始，每隔3天施一次淡肥(人粪尿水)，当气温过高时，豇豆常出现停止开花的伏歇现象。此时应重新加水加肥，防治病虫，促侧芽萌发生长，并使原花序的副花继续开花坐荚。这样就能在第一次盛果期后，约20天出现第二次盛果期，并延续1个月左右，从而可使每亩产量提高1000千克左右。