心慌抑郁症病因是什么 5种表现需警惕

1抑郁症谁偷走了你的快乐

　　如果这是一篇心灵鸡汤，就会在这里列出一个能让人点头称是的原因;很遗憾，现实要复杂太多。抑郁症的发生，小到基因分子变化，大到家庭社会环境，都有其影响;就连每位具体抑郁症患者的发病原因和症状发展也各不相同。即便如此，我们依然必须努力去理解抑郁症，因为只有知道了它的机理，才能找到应对方案，才能不让类似这样的悲剧再次发生;而对于你我普通读者而言，了解这些不光是为了自己面临抑郁风险时知道如何寻求医疗援助，也为的是在身边人出现问题时，能够以正确的方式去帮助他们。

　　什么是抑郁症?

　　抑郁症不是单纯的“心情不好”，它是一种疾病;患病并不是丢人的事情，但是病需要治疗。

　　很多人常常把抑郁和抑郁症相混淆——这导致当人们想到抑郁症时，脑中浮现的都只是日常生活的难过悲伤情绪，却不理解抑郁症实际上是一种非常严重的精神类综合症，是众多情绪感受失常的并发状态;它包含的不仅仅是绝望沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等等因素。

　　中国精神障碍分类与诊断标准(CCMD-3，2006年)有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条：(1)兴趣丧失、无愉快感;(2)精力减退或疲乏感;(3)精神运动性迟滞或激越;(4)自我评价过低、自责，或有内疚感;(5)联想困难或自觉思考能力下降;(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;(8)食欲降低或体重明显减轻;(9)性欲减退。只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且抑郁症发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。

　　事实上，我们通常所说的“抑郁症”在临床上也并不是指一种单一疾病。日常语境里的抑郁症往往对应的是过去的“心境障碍”，但美国精神疾病诊断与统计手册第五版(DSM-V)已经将其中“双相障碍”和“抑郁障碍”分开，临床上的抑郁症只指后者。(一些证据表明罗宾•威廉姆斯可能是前者。)抑郁症有时还伴随着很多其他类的精神疾病，例如焦虑症(Anxiety)、精神分裂症状(Schizophrenia)、边缘性人格障碍(Borderline Personality Disorder)等;抑郁症轻重各不相同，同一位病人也并不是随时都会抑郁发作，每次发作程度也有不同，这些众多原因导致了抑郁症病人的症状极其复杂多变，具有强烈的个体差异性，为疾病的治疗带来了很大的困难，难以根据经验来做出最佳治疗方案——很可能每个病人都是一个新病例。在这篇文章里为了描述方便，在没有特殊说明的情况下所说的抑郁症都是指重症抑郁症(Major Depression Disorder)。

2心慌抑郁症病因是什么

　　临床表现

　　1.心慌

　　主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

　　2.思维迟缓

　　患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　3.意志活动减退

　　患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

　　4.认知功能损害

　　研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

3轻度抑郁症的表现有哪些

　　1、情绪低落：

　　患者的情绪会十分的低落，而且持续时间很长难以得到控制。对人也十分的冷漠，不愿与人进行正常的沟通和交流，常闭门独居，变得孤僻和自闭。

　　2、意志力减退：

　　忧郁症患者做一点小事就会觉得非常的疲劳，生活非常懒散，注意力也难以集中，记忆力有所减退，工作学习效率有所下降。思维反应比较的迟钝，总有一种“变笨了”、“脑子不好使了”的感觉。

　　3、心态悲观：

　　患者对自己的能力很不自信，整个人都很自卑。遇事容易出现自责、自罪的观念，心态也十分的悲观和消极。

　　4、躯体表现：

　　患者时常会出现一些躯体方面的不适表现，而且到医院去检查又难以找出具体的器质性原因。比如说失眠多梦、是消化不良、食欲下降等等。

　　以上这些表现都是比较典型的忧郁症的表现，如果您出现了此类症状，那么也要提高警惕和关注。成都安定医院建议您到专业的医院进行检查，一旦患病也能在第一时间进行科学治疗。

4如何自我治疗抑郁症

　　1.学会放松

　　闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。您也可以听一些舒缓的音乐。当然，如果有条件，您可以学习放松训练。方法如下：

　　渐进性肌肉放松的基本步骤

　　1.握紧拳头一放松;伸展五指一放松。

　　2.收紧二头肌—放松;收紧三头肌—放松。

　　3.耸肩向后一放松;提肩向前一放松。

　　4.保持肩部平直转头向右一放松;保持肩部平直转头向左—放松。

　　5.屈颈使下颏触到胸部一放松。

　　6.尽力张大嘴巴一放松;闭口咬紧牙关—放松。

　　7.尽可能地伸长舌头一放松;尽可能地卷起舌头—放松。

　　8.舌头用力抵住上腭一放松;舌头用力抵住下腭一放松。

　　9.用力张大眼睛一放松;紧闭双眼—放松。

　　2.坚持锻炼

　　1、清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。

　　2、去健身房锻炼下，结交些朋友。

　　3、睡前避免太激烈的运动，去绿色植物环抱的地方散步。

　　3.做最感兴趣的事

　　如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

5患了抑郁症能上班吗

　　一.上班对抑郁症患者的可能好处：

　　抑郁症患者往往自我评价过低，认为自己能力下降，不能或不敢去上班。其实，很多轻度抑郁症患者还是能够继续工作的，而且，继续工作对他们有好处：

　　1.当他们真的去上班工作后会发现，原来这些工作还能应付，这在一定程度上增加了自信;

　　2.参加工作让自己忙碌起来，有助于转移注意力，一定程度上避免陷入负性思维中不能自拔;

　　3.同事领导的理解、同情和关心有助于康复;

　　4.其他，比如增加收入等(欢迎补充)。

　　二、上班对抑郁症患者的可能坏处：

　　刚才上面说的是理想的状况，但现实往往更复杂，也有很多患者工作后出现了相反的情况：

　　1.当他们去上班工作后会发现，原来熟悉的工作现在不能胜任了，患者觉得自己很没用，反而丧失了自信心;

　　2.有些工作环境不利于抑郁症，比如说太嘈杂、值夜班、工作压力大(比如部分销售工作)、甚至有时太清闲的工作，患者都可能会感觉更加烦躁;

　　3.同事领导不理解、不关心，甚至歧视患者，对康复不利;

　　4.其他(欢迎补充)。

　　可见，继续参加工作对患者是好是坏，和很多因素有关。如果工作后患者感觉还行、有成就感，当然应该继续工作。如果相反，就需要进一步权衡利弊了。

　　一般来说，大致可以分为以下四种情况的建议：

　　1.愿做又能做：患者愿意做，又有能力做，当然可以做;

　　2.愿做不能做：如果患者愿意做，但是原来的工作他已经不能做了，尽量创造条件给他些合适的工作，实在不能做也没办法;

　　3.能做但不愿做：找出不愿做的原因，尽量鼓励做，解除顾虑;

　　4.不能做也不愿做：不要勉强做。