长期抑郁症的危害是什么

1引起抑郁症的原因有哪些

　　遗传因素(10%)：

　　大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

　　生化因素(25%)：

　　儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。

　　心理-社会因素(25%)：

　　各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多。

2长期抑郁症的危害是什么

　　持久的情绪不良

　　长期抑郁症危害最显而易见的一点，就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种负面情绪因为是无明显外因出现的，因此很难化解，使得患者的心情总处在悲伤、压抑、痛不欲生之中。另一方面，抑郁和焦虑总是相伴而生，以更年期抑郁症为代表，这类患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。

　　毁掉人的精气神

　　俗话说，人活精气神，长期抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本精力充沛的正常人变得整天无精打采、身心疲惫，严重者还会出现呆若木鸡或呈抑郁性木僵的状态。并且，病人对周围一切事情都不感兴趣，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。

　　剥夺人的睡眠

　　抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为持久的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等。长期失眠的痛苦完全能把人逼疯，并且由此导致患者机体免疫力低下，很容易遭到各类疾病的入侵。

　　“肉体”折磨不断

　　长期抑郁症危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来很多躯体症状。比如食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。这些躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

　　将人逼至绝境

　　长期抑郁症危害后果最严重的就是患者自残、自杀思想和行为的出现。抑郁心境会导致患者的思想消极、悲观，终日沉浸在自责、自卑之中，对前途悲观绝望。这种极度的悲观厌世最终会诱使患者想一死解脱的念头出现，而这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，其自杀成功率相当高。

　　由此可见，长期抑郁症从轻到重的危害不仅影响了患者的心理健康，还有可能危及患者的生命安全，因此，我们应对早期抑郁症加以防治，避免悲剧的发生。

3抑郁症的预防方法

　　尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心

　　注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情

　　坚持学习和工作，即使抑郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下抑郁情绪

　　学生开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀

　　找到源头，是什么让你心情抑郁，你可经尝试找一些其他的事情做

　　学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功

　　学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚

　　对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正

　　多培养一些兴趣爱好

　　试着记录自己的心情，也可以缓解抑郁症

　　不要掩饰自己的失落情绪，学会发泄，学会诉说

　　多与乐观开朗的人交往

　　试着用颜色调节一下自己的心情

　　抑郁症的远离还包括必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实

4预防抑郁症的小偏方

　　运动：可产生脑内啡(欣快感)，如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情。

　　找朋友谈心：有抑郁的患者必须经常将心事说出来，因此有个体谅的倾听对象是必须，如自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，也有助于抑郁的患者走出低潮。

　　生活习惯：充足的睡眠(6-8小时)。没有特殊情况，最好不要晚睡。

　　按摩穴道：神门、内关、肩井、风池等。这些穴位有安神、助眠的功效。

　　药物：西药如抗抑郁症药、镇静剂。中药如甘麦大枣汤、归脾汤、加味逍遥散等。如果抑郁症比较严重就要到医院进行全方面治疗。

　　茶饮：玫瑰花茶6-9朵(300cc)或桂圆茶。睡前喝杯热饮都是不错的方式。但不要喝刺激的饮料，如咖啡等。

　　药浴：入睡前泡个热水澡，藉由中药草让您消除一天的疲惫，使心情愉悦。

5抑郁症如何确诊

　　一、思维迟缓：在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

　　二、抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼间重、夜间轻的特点。常与焦虑共存。

　　三、自我评价过低：是对自我既往和未来的歪曲认知，病人往往过分贬低自己的能力才智，以批判消极和否定的态度看待自己的现在过去和将来，这也不行那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗，强烈的自责内疚无用感，无价值感无助感，严重时可出现自罪疑病观念。

　　四、意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。