关节为什么会粘连呢

1关节为什么会粘连呢

关节镜下粘连松解手术中可见：白色的是粘连带，需要金属器械才能“咬”断

　　所以关节粘连、关节活动受限、关节僵直导致的关节功能障碍，是伤病和手术后常见，同时严重影响人体各种运动功能的并发症之一。

　　关节粘连怎么锻炼呢

　　用活血化瘀药物外熏洗，再加强功能锻炼，可有望恢复。

　　进行积极的功能锻炼较好,可以服用活血通络的中药

　　主要是屈伸，下蹲，按压，按摩等锻炼。

　　在做伸曲关节锻炼时不要暴力，防止软组织损伤，同时要继续观察伤口有无红肿热痛等变化，行走时防止滑倒，注意步态的协调性。

　　可以下蹲，练习弓步，可以将患肢远端垫起膝关节呈悬空位，手按压大腿下端，或用沙袋放在大腿下端，每日3-4次，每次20分钟练习，注意前面事项就会很好的改善。

　　训练循序渐进;先行理疗(蜡疗);行关节松动术后立即冰敷等等

　　术后1周练习股四头肌等长收缩锻炼，每天锻炼约400次，每次持续约2 s，1周后主动伸屈膝关节。被动功能锻炼：被动功能锻炼持续1周，均在CPM机上锻炼，其中A组在镇痛泵下进行72 h，同时在患者家属帮助下被动牵拉髌韧带，每天约100次左右，髌骨移动范围约2 cm左右。

　　关于关节为什么会粘连呢，上文中大概的给大家介绍了一下。这些都是因为关节处出现了问题了，所以大家一定要在平时的时候注意下多多的锻炼下。在冬季也是需要锻炼的，但是一定要注意不要过于剧烈，同时对不预防一些疾病也是有很好的作用的。

2关节痛的偏方

1.穿山甲缓解关节痛

　　穿山甲15克，当归9克，川芎6克，羌独 活6克，防风6克，威灵仙9克。然后将这些药放在一起，用水浸泡，全部泡透大概需要 40分钟，泡透之后开大火煮沸，煮沸后再转换成文火，文火状态下再次沸腾后即可。像很多中药一样，此方也要经历重复煎煮的过程。按照上述方法重新煎煮一次之后，把两次的 药合为一处，每次饭后服用一小碗，每天一碗即可。

　　2.川乌粥缓解关节痛

　　材料:生川乌头约5克，粳米50克，姜汁约10滴，蜂蜜适量。

　　做法:把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢 煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅勻，稍煮即可

　　3.白芍桃仁粥缓解关节痛

　　材料：白芍20克，桃仁15克，_60克。

　　做法：将白芍水煎取液，约500毫升;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣;

　　用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。

　　4.风湿性关节炎简单的外治法

　　1).热水泡澡或泡脚。

　　风湿性关节炎患者，在401左右的热水中泡澡，会感觉身体 完全放松，压迫随之减少，疼痛也可获得缓解。也可以在晚上用热水泡个脚，水温同样在40弋左右即可，但热水应能浸至踝关节以上，时间在15分钟左右，以促进下肢血液循环。

　　2).药酒浴。

　　饮辣椒酒，并用淸洁棉球蘸酒擦抹患病关节，至发红、发热为止，每日2次。

　　3).关节保健操。

　　放松颈部，头向上下运动;慢慢向左右转动;向两侧屈，耳朵尽量貼向肩部。肩关节向前后、左右、上下各方向活动一次，做圆形运动;双手握在一起放在头 后,双肘尽量向后拉。手腕上下、左右活动。双腿自然站立，分别向前、后、左、右活动膝关节，踝关节、趾关节

　　对于风湿性关节痛的患者，出汗后应当用毛巾及时擦汗，衣物汗湿后也要及时更换，避免受风湿寒浸体。

3手指关节粗怎么变细 11个妙招

1、按摩双手

　　按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

　　2、洗去死皮

　　①香皂洗手

　　尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

　　②磨磨砂膏

　　如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。

　　③酸性保护

　　每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

　　3、按摩手指

　　①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

　　②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

　　③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

　　最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。

　　4、多多敲击

　　打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，还可以治疗冻疮。

　　模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷，有规律的揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。

　　5、举手动作

　　这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

4如何预防手指关节疼痛

1、注意关节保暖

　　气温降低时，要及时添加衣物，以免膝关节受凉。此外，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。

　　2、经常锻炼关节

　　手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。

　　手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。

　　除了上面说到的两个关键方面以外，平时注意饮食上的搭配。保持一个愉快的心情，对于提高身体的抵抗能力是非常重要的。身体的素质提高了，也会影响到各个部位的良好状态，从而缓解手指的关节疼痛。

　　你的手指关节为什么会疼痛?

　　你身上每天活动最频繁的关节是哪里?毫无疑问——手指。

　　在人类文明的进程中，手有着不可磨灭的功劳，大到美术家的手画出了维妙维肖的图;刺绣家的手绣出了栩栩如生的绣品，小到人们吃饭、玩手机、敲键盘也都离不开手指的灵活运用，用的多了，手关节疼痛也就出现了。

　　1、经常用手指导致的疲劳

　　这种问题是手指出现关节疼痛的最主要原因，也是最常见的。一般来说，长期使用电脑或者绣花等手工劳动的人会出现这种情况。这种情况解决方法很简单，稍作休息，不要持续高强度劳动即可。

　　2、细菌感染引起的化脓性关节炎

　　自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎，代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。

　　3、骨关节炎

　　这种是最常见的手指关节痛的原因，由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。

　　4、关节骨性关节炎

　　这也是手指关节疼痛的原因，这种情况主要表现为：肿胀，关节内有骨性增长物-骨刺。多发生在手指末端指关节,也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。晨起关节僵直比较常见，可以比较重，但持续时间短，少于20分钟。

　　5、类风湿关节炎

　　常为手指的近端指关节受累，有晨僵现象，表现为早晨手指发僵、握拳困难，往往持续1个小时以上，活动后可减轻，一般为多个关节痛、具有对称性、游走性的特点。做化验和X线检查显示有骨质损害，类风湿因子阳性，女性较为多见。关节现象反复发作，长期下去会导致手关节变形，致残。

　　6、寒湿或劳伤

　　手关节疼痛也可能是由寒湿或劳伤(如腱鞘炎等)引起的一般性关节疼痛。长时间从事手指工作的人较常罹患的腱鞘炎，由于肌腱摩擦而造成腱鞘发炎，产生疼痛。

　　预防手指关节疼痛方法，养生之道网专家指出，类风湿最为典型的症状就是手指疼痛，因此出现手指疼痛时千万不要大意了，要及时查明

5怎样让关节更灵活

趣味跑步　与孩子一道参加当地举办的趣味跑步、快走等活动。但参加此类运动前，一定要根据自身灵活性、体力及运动能力，量力而行。

　　玩玩桌游

　　膝关节炎患者做腿部伸展或下蹲动作很困难，可将需要下蹲的运动摆上桌面玩，感觉会更舒适。

　　一起做饭

　　平衡膳食对控制体重非常关键。与孩子一起做饭，既增大活动量又有益饮食。

　　做做手工

　　做手工活有助于锻炼小肌肉。比如，做模型、拼图、剪贴画、十字绣、装饰等等。

　　户外运动

　　多与孩子一起进行放风筝、传球等户外活动。但每次运动不宜过量。

　　玩玩高科技

　　借助GPS定位在公园完成“寻宝”任务，或者在室内玩玩视频游戏等，都有助于增加身体活动量。

　　家庭扫除

　　室内和庭院扫除有益身体拉伸和多种活动。注意：中间要适当休息，必要时使用一些省力的工具。

　　探索自然

　　购买便宜的望远镜或放大镜，与孩子一起研究大自然，比如，寻找鸟类、蝴蝶、昆虫或野花等。这一过程也有助于活动关节。

　　种种花草

　　老人可以和孩子比赛，看看谁种的花儿最大。园艺活可锻炼全身关节。

　　一起遛狗

　　与孩子一道遛狗，既能增加步行时间，活动全身肌肉，又能缓解疼痛等关节炎症状，改善关节功能。