孕期补钙过量怎么办呢

1怀孕了吃什么可以起到淡斑的作用

　　妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异;原有的黑痣颜色也多加深。部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”，然而只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑，如果长斑了，也不用急，等生完孩子后也许会自动消失，如果没有的话，建议你用艾笔丽诗祛斑产品，中药的很安全，也不反弹

　　富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。

　　尽量不要吃药什么的，多吃水果，梨可以美白祛斑的，但是不要空腹吃水果，会肚子痛的，像核桃，提子，火龙果这些都是对宝宝和妈妈很好的水果，体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香 蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。不能吃山楂哦，易流产!也不能多吃西瓜，易脱水!

2孕妇半夜饿了吃什么好呢

　　一、牛奶和面包

　　孕妇晚上饿时可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。

　　二、全麦饼干

　　孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

　　三、面条

　　孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。

　　四、粥类

　　孕妇晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰，是孕妇晚上饿了的很好选择。

3怀孕期怎么算

　　计到怀孕期，相信很多始次为人父母的人都可能不知道，有很多人还以为计算孕期是同房的那天作为计算的.其实孕期的计算与同房的时间没有很大的关系，的计算最重要的影响末次月经，下面我们来简单的了解一下。

　　妈妈的末次月经月份减去3(或加上9)是胎儿生日的可能月份，妈妈末次月经第一天的日期加上7是胎儿可能的生日日期。

　　那么，什么时候月份加9合适什么时侯月份减3合适呢一年是12个月，如果加9后大于12，就用减3的方法计算，如果月份小于或等于三，就用加九的方法计算。

　　举一个例子：如果妈妈的末次月经来潮日是10月5号，那么，胎儿可能的生日月份是10-3=7(月)，可能的生日日期是5+7=12(日)，计算的结果为第二年的7月12号。

　　综上所述，我们可以了解到怀孕期的一个计算方法，其实只要知道怀孕期的一个计算方法，我们也可以大概了解自己怀孕到什么时候，可以根据每个时期，胎儿对营养的不同要求而进行营养吸引，这更有利于胎儿健康的成长。

4孕期补钙过量怎么办呢

　　可能我们很多孕妇妈妈在怀孕期间流失了大量的钙物质，很多妈妈们就开始服用一些钙片儿来帮助我们增加体内的钙物质。很多妈妈盲目的补充钙物质使我们自身容易出现钙过量的问题，可能会达到一个适得其反的作用，来简述一下孕期补钙过量怎么办吧。

　　1　在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人 体内的吸收，增加补钙疗效。

　　2.补钙还需多晒太阳多运动　　除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率;增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度

　　一些孕妇妈妈们出现补钙过量的情况都可以采用以上介绍的补钙过量治疗方法来进行治疗，日常可以一定要注意不要盲目的补充一些元素，一定要在医生的指导建议之下进行补充，才能够帮助我们更好地维护自身的身体健康。

5孕妇鸡汤怎么做

　　制作过程：首先将鸡腿清洗干净，将鸡腿切成块状，放入炖锅中，再放入黄耆和当归，加入适量的水，熬煮一小时即可，最后加入少许盐巴即可。

　　营养：归耆鸡汤具备补血的功效，也有通乳的效果，孕妇适量食用，也是有好处的。鸡汤的营养价值也是很高的。赶紧尝试做一做吧。

　　香菇玉米鸡汤

　　食材准备：新鲜鸡肉，料酒，玉米，香菇和盐巴、生姜。

　　制作过程：首先将鸡肉清洗干净，玉米和香菇也清洗干净，将生姜切成片状，放入锅中炖煮二十分钟，其次将玉米和香菇也放入锅中炖煮，加入少许料酒，熬煮半小时。最后放入少许盐巴即可。

　　营养：玉米鸡汤香甜可口，香菇也具备提高人体免疫能力的功效，还能够帮助我们勾起食欲。玉米香菇汤有很多的营养，孕妇们要是存在孕吐反应，食欲不振，还是赶紧为自己熬煮玉米香菇汤吧。