女性丰胸减肥方法有哪些

1让胸下垂的6个小习惯

　　1、不会穿内衣

　　胸跟着体重在变，有的时候体重增加或者减少，内衣自然就不能穿以前的了，而且内衣也有保质期，一般三个月一换。别说“就这样，没事，还能穿!”不要让你的胸因为你的不在意而受罪。而且选择内衣时要选好，并不是罩杯越大越保护好，全罩杯或者四分之三罩杯只能将你胸外扩的肉给束缚了，只对胸部两侧起作用，对于下围并不能受力。半罩杯一般是集中在胸部下半部分，这时候可以将肩带提高，那么就可以有效改善胸下垂，让你的胸更显挺拔。而且运动时也需要注意穿专用的运动内衣，不然运动的振幅能让你的胸活动自如!

　　2、节食

　　减肥确实可以减胸，但胸小并不是减肥的结果，而是节食后的产物。而是因为胸部内有大量的脂肪和蛋白质，节食后，胸部因为营养不足会“浓缩”，变得不再那么饱满。这样子胸小是小了，可是缺显得容易下垂了。

　　3、吸烟

　　吸烟有害健康，这是上至老人，下至小孩都知道的事情。吸烟不仅伤害身体脏腑，还会使皮肤表面的血流量降低，加速皮肤的老化过程。而乳腺组织会比身体其他部分早衰老2-3年，所以吸烟后，降低皮肤的抵抗力，胸部会老得更快。

　　4、不擦防晒霜

　　别当你的胸是铁打的，能够经得起风吹日晒。紫外线晒脸都能让脸皮肤变差长皱纹，更何况脆弱的乳房呢?特别是夏天，别让紫外线破坏了皮肤的胶原蛋白组织，擦擦防晒霜让胸部皮肤杜绝松弛下垂。

　　5、洗浴习惯

　　用温度过高的水洗澡容易造成身体皮肤表层油脂量的流失，皮肤变干后，容易引起皮肤收缩和松弛。不要让泡澡变成了烫猪皮，用温水洗澡更舒适。洗澡时注意用莲蓬头从胸部下面往上冲洗，而不是从上往下，泡澡时水尽量不要盖过胸部。

　　6、趴着睡觉

　　人的一天，差不多有三分之一的时间都在睡觉，错误的睡眠习惯会造成身体很多不适。例如趴着睡觉，容易挤压乳房，导致胸部血液不循环，从而使胸部皮肤不仅松弛，胸肉还容易出现外扩。你睡胸也睡，仰躺睡让胸部更舒适。

2女性丰胸减肥方法有哪些

　　一、了解你的胸部秘密女性乳房的形态和大小主要与两方面有关

　　一是先天性的遗传，二是后天青春期的发育。先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。温馨提醒：天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。

　　二、胸部保养推荐：胸部保养拍打操——促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形

　　1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作;2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红;3、然后再换另一侧做相同的动作即可。一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。

3想要傲人美胸这样做

　　养成运动习惯

　　运动的好处有很多，除了可以健康可以瘦，其实对於胸部也有很大的影响，既然你都不锻链它，如果哪天下垂了也怪不了别人啊!但是，运动虽然好，太过激烈的运动反而会造成乳房的负担，所以说拿捏强弱度也是很重要啊!另外在运动的时候大家也可以选择穿着运动内衣，不只不会让胸型跑位也不会卡卡的不舒服啦!

　　穿着合身的内衣

　　穿着不合身的内衣除了有可能造成下垂，也有可能造成副乳啊!还是服服贴贴的靠近你的胸部才是最刚好的。

　　穿胸罩睡觉

　　很多人一到家就把胸罩脱掉解放，甚至睡觉也没有打算穿，虽然是很舒服，但是长久下来胸部也有可能战胜不了地吸引力啦!不过也有一说是一直穿着内衣会造成乳腺循环不良，所以大家还是依照自己身体的感觉斟酌一下或是穿没有钢圈的内衣睡觉!

　　适当的饮食

　　暴饮暴食真的不是一件好事啊!你的食量在那里就吃多少就好，吃太多除了会变胖也会造成垂垂的胸型啊!

　　维持荷尔蒙平衡

　　在荷尔蒙失调的情况下会造成身体的变化，有的人会开始冒痘痘、皮肤出状况，也有人会影响到胸型，造成下垂的现象。

　　正确的姿势

　　身体姿势不正确会造成很多的问题，其中一个就是有可能影响你胸部的肉肉乱跑位，所以就不会漂亮!

　　注意保暖

　　不要再为了爱美穿少少了!冷的时候就要注意保暖，这样你的血液循环才会好，才会有漂亮的胸部线条!

4三皮饮+三黑饮丰胸2妙招

　　三皮饮

　　将桑白皮、大腹皮与陈皮各10克，放入250c.c.热水中闷泡10分钟即可饮用，每天早晚各一杯。

　　桑白皮能清肺中火热，大腹皮主治水肿脚气，陈皮则具有温胃散寒、理气健脾的效果，都有助于补气。

　　三黑饮

　　100克黑豆泡水6小时后，随个人喜好加入几片黑木耳与黑糖，用电锅煮30分钟，之后饮用热汤即可。

　　黑豆

　　富含蛋白质、卵磷脂与植物性雌激素，也能补气补血，有助滋补美胸。

　　黑木耳

　　除了含丰富胶质之外，也是蕈类中含铁量最高的一种，可改善气虚、正常脾胃功能，有助丰沛血气，帮助乳房发育。

　　黑糖

　　是未经精炼脱色的蔗糖，能提供热能并含丰富微量元素，铁质也是白糖的3倍，具补中益气、活络气血效果。

5常吃10种水果丰胸有奇效

　　1.木瓜

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　2.火龙果

　　火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

　　3.香蕉

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约 100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　4.苹果

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　5.奇异果

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

　　6.西柚

　　是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　7、番茄

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

　　8.樱桃

　　樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

　　9.草莓

　　草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。

　　10.枇杷

　　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。