黑芸豆的功效和作用

1黑芸豆的功效和作用

　　1.提高人体免疫力。芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

　　2.缓解慢性疾病。尿素酶对于肝昏迷患者有很好的效果。芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

　　3.护发。吃芸豆对皮肤、头发大有好处.可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

　　4.促进新陈代谢。芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的。

2黑豆与黑芸豆的区别

　　形状上不同

　　形状上黑豆比黑芸豆大，大部分黑豆是圆的，黑芸豆则是扁的，椭圆的。

　　色泽光亮不一

　　真正的黑豆又大又圆，豆皮乌黑，但是无亮光，而黑芸豆较小，豆皮又黑又亮。

　　拨开豆子看内核：豆仁

　　黑豆与黑芸豆的内仁是不同的，黑豆的内仁一般有黄色、绿色两种，而黑芸豆的内仁却是白色的。去买豆子时你可以拨开看看。

　　浸泡后水的颜色不同

　　黑豆和黑芸豆的区别通过泡也可以看出来。黑豆泡水后像是红糖水，而黑芸豆泡了之后就是黑水。掉色浅的是黑豆，掉色厉害的是黑芸豆。

　　类别与营养价值不同

　　黑豆属于大豆类，和黄豆一样，可以生芽当芽菜吃，可以补肾。脂肪含量比较高。而黑芸豆豆粒比黑豆小，属于淀粉豆，含淀粉高，和红小豆、绿豆等属于一类。黑豆可以补充人体所需的钙物质，黑芸豆功效没那么明显。

　　两者价格不同

　　一般市场上卖的两种豆子价格都是相差一些，黑豆比黑芸豆要贵一些。

　　产地不同

　　黑豆是中国原生豆;而黑芸豆原产美洲的墨西哥和阿根廷，我国在16世纪末才开始引种栽培。

　　吃法不同

　　专家介绍，黑芸豆比较适合用来做粥，如果是醋泡则最好是用黑豆，因为黑芸豆中没有黑豆中的许多营养成分，其药用功效是不同的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以黑豆的清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。

3黑芸豆做法步骤

　　黑芸豆做法一

　　材料

　　芸豆300克，绵白糖50克，蜂蜜60克、苋菜汁、绿茶粉、可可粉

　　工具：搅拌机

　　做法

　　1、芸豆泡24小时，去皮，煮开后小火煮40分钟

　　2、沥干水用搅拌机打成泥，加入蜂蜜、糖拌成团

　　3、芸豆泥中分别加入苋菜汁、绿茶粉、可可粉拌成三种颜色的芸豆泥

　　4、分别取两种各25克搓成小球，压成饼，用模子制成心形，叠在一起

　　5、其余的芸豆泥混在一起，用月饼模子压制成形，就是迷彩芸豆糕，放入冰箱冷藏1-2小时食用最佳

　　黑芸豆的做法二

　　材料

　　芸豆 葡萄干 红豆 玫瑰花 山楂丁

　　模具：心形模子

　　做法

　　1、将云豆浸泡一整夜，上火煮烂，沥水搓成豆茸;

　　2、葡萄干洗净沥去水份待用;

　　3、将云豆、葡萄干、红豆掺拌均匀，用刀拍成长方形块糕状，切小件摆盘中，玫瑰花瓣洗净，用剪刀剪成丝状撒在点心中即可。

4黑芸豆能泡醋吗

　　黑芸豆可以泡醋食用并且黑芸豆含有皂甘，尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对肿瘤细胞的发展抑制作用，因而受到医学界的重视，其所含尿素酶应用于肝昏迷患者效果很好。黑芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，每百克含钾1520毫克，镁193.5毫克，钠仅为0.8毫克，这个特点在营养治疗上大有用武之地。

　　黑芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。吃黑芸豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。黑芸豆中的皂甙类物质能降低脂及吸收功能，促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃黑芸豆一定会达到轻身的目的。我国古医藉记载，黑芸豆味甘平、性温，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用。是一种滋补食疗佳品。

　　在平时的饮食中有很多食物是不可以一起食用的，因为他们所富含的成分不同所以当遇到一起的时候很有可能会出现相互排斥或是一些其他的化学反应导致食物无法起到其本身的功效，在解决了黑芸豆能不能泡醋这个问题后就会让更多的人们受益

5一般情况下孕妇能吃黑芸豆吗

　　1.病情分析：孕妇能吃黑豆

　　2.意见建议：孕妇能吃黑豆，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，但不适宜多吃，尤其是肠胃不好的人吃多会出现胀气现象，总之，怀孕期间很多东西吃的时候都要适量，适可而止。黑豆微量元素各方面都是比较多的，适量吃就行的。

　　3、可以 用黑豆、红枣各30克和糯米100克一起煮粥，最好再加些红糖，一日服完。中医认为黑豆配上红枣，有补血养血的功效，该方对于缺铁性贫血者尤为适宜(孕妇容易患贫血症)。另外，羊肝菠菜煮汤，以及菠菜鸡蛋汤也是很好的补铁配方。由于缺铁性贫血者患者常有挑食、偏食等习惯，所以纠正不合理的饮食习惯也很重要。