更年期有何表现

1关更年期穴位按摩方法有哪些呢

　　1.我们先来认识以下几个穴位：

　　百会穴：正坐姿势，位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线 中。

　　大椎穴：正坐低头，位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

　　阳池穴：位于腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

　　关冲穴：位于人体的手环指末节尺侧，距指甲角0.1寸(指寸)。

　　中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　气海穴：位于体前正中线，脐下1寸半。

　　关元穴：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。

　　三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　至阴穴：足小趾外侧趾甲角旁0.1寸。

　　2.五指指尖沿督脉循行线，从百会穴叩击至大椎穴。

　　3.左手点按右手阳池、关冲穴各1分钟，换手重复。

　　4.掌心自上而下推后擦肾俞穴，以腰部发热为佳。

　　5.右手放在左手上，绕肚脐顺时针推抹，再点按中脘、气海、关元穴各30秒。

　　6.沿肾经循行线敲打小腿，再揉三阴交，太溪和至阴穴。

2更年期有何表现

　　1、更年期月经的变化，作为更年期前兆的表现方式，它还可以体现在下面三个方面：

　　A、停经一段时间后，子官长期出血，血量多且持续时间长.反复多次停经流血，直至最后月经完全停止。

　　B、月经周期正常，突然月经终止，不复再来月经。

　　C、月经周期不规则：月经周期提前或延迟，持续时间短，经址逐渐减少至完全停止行经。

　　2、更年期前兆之泌尿系统症状。常有尿频、尿急、尿痛，严重者出现尿失禁。

　　3、更年期前兆之精神、心理异常。患者可能出现抑郁、失眠、注意力不集中、情绪波动、易怒或心跳等不适，严重者有时自觉生不如死，甚至萌发自杀念头。

　　4、更年期前兆之其他生殖系统不适。表现为阴道干燥，性欲减退，性交痛或白带增多，外阴瘙痒等不适。

　　5、更年期前兆之皮肤改变。皮肤干燥、弹性减退、皱纹增加。面部皮肤出现色素斑头发及阴部毛发脱落。乳房下垂，失去弹性。

　　6、更年期前兆之骨质疏松。表现为骨关节痛、腰背痛、肌肉痛、身材变矮、脊柱后突和行了走困难。

3更年期如何保健

　　1、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

　　2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

　　3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

　　4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

　　5、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1~2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动。避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。

　　以上就是有关更年期按摩哪些穴位的一些相关内容了，除此之外，年轻朋友对待更年期人群也要更加耐心，多多关心他们，这样才能更好的缓解对方带来的不良情绪。

4更年期按摩哪些穴位

　　1、潮热、汗出者：适合按摩合谷、太谿、复溜、太衝等穴道。

　　2、失眠、心悸、情绪障碍者：适合按摩百会、神门、内关、三阴交等穴道。

　　3、头晕耳鸣、眼睛乾涩者：适合按摩合谷、太谿、攒竹、百会、照海等穴道。

　　4、腰痠等肾虚症状者：适合按摩气海、肾俞、关元等穴道。

5按摩2个穴位轻松远离更年期

　　每个人都会有更年期，但是女性比较多见，一般在五十岁左右的时候就会出现了，症状也比较明显和突出。

　　男性也同样存在，只是由于男子性腺开始衰老的时间较晚，出现症状的人较少而已。更年期也有提前至39岁或延迟至58岁者，但为什么同样是人，而更年期有的来的早有的来的迟?有的症状表现的明显有的表现的不突出呢?

　　《素问.上古天真论篇第一》云：“女子，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这说明古人对更年期早有认识，从中医角度讲，更年期是阴虚造成的，尤其是肝阴虚造成的。

　　有句话是这样说的，“人过四十，阴气自半”。如果阴气去了一半的话，那么我们的生命也会走下坡路了。

　　而更年期女性多男性少，女性表现的症状明显，男性表现的不明显，则主要是女性以血为本，有经、带、怀孕、生育等，都离不开血，而血属于阴，阴气耗损的比男性多，所以更年期女性则多见，症状表现的也明显，更年期来的早晚主要取决于肝阴虚的程度。

　　太溪穴，出于《灵枢·本输》，为足少阴肾经的输穴、原穴，别名吕细，吕，古代音乐十二律中的阴律也，此指穴内物质为纯阴之液。《会元针灸学》云：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”《经穴解》云：“穴名太溪者，肾为人身之水，自涌泉发源;尚未见动之形，溜于然谷，亦未见动之形，至此而有动脉可见。溪乃水流之处，有动脉则水之形见，故曰太溪。溪者;水之见也;太者，言其渊不测也。古代又称其为“回阳九穴之一”，该穴功效重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。

　　“人的肾脏中藏有元阴和元阳，是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根于肾，肾之既病，百病皆生”《针灸甲乙经》言穴“太溪穴在内踝后跟骨上动脉陷中”，即在足内侧，内踝的后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。