血液循环的主要功能有哪些呢

1三种运动促进血液循环

　　招式一：毛细孔运动，强健心脏功能

　　以舒适的方式平躺，将手脚与身体呈垂直线抬起，轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康，皮肤的重生能力也会变好，对于强健心脏、调整血压也有帮助，过敏患者若是可以持续做，症状就会慢慢变好。

　　将双手双脚垂直向上伸，脚板往下扳，小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着，直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力，包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。

　　招式二：金鱼摆动，促进肠胃蠕动

　　这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。

　　2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水裡游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。

　　3.做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次。

　　4.将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可。

　　5.脚趾头的运动，脚趾头用力往各方向伸展。招式三：蝴蝶式运动，强化自愈能力

　　蝴蝶式运动有助于清除体内的废物及毒素，强化自愈能力，不仅可以让皮肤变健康，五脏六腑、神经、四肢、肌肉等，也都能达到强化的效果。

　　1.平躺于地上，双手及双脚掌分别贴合在一起。

　　2.以合掌状态开始将手高举过头，同时双脚打直併拢。

　　3.手臂回到胸口时脚也张开，重复动作，一分钟内可做到100次为适当。

　　4.结束之后维持合掌姿势5～10分钟。

　　气在人体内其实是流动的状态，如果气不顺的话，不仅血液循环无法顺畅，热还会往上跑，跑到脸上就会产生许多问题，因此气应该往下走才能使脸上的热消除，根据这个原理，透过简单运动，能帮助体内调整到比较平衡的状态，当然反映在皮肤上也会有帮助，爱美的女孩快快把这三招学起来吧!当然，最重要的还是要养成每天运动的好习惯!

2适量献血可有益健康

　　血液寿命会“循环”

　　正常成人的红细胞在血液中的寿命约为120天，血小板的寿命约为10天，白细胞的寿命最短只有十几个小时。因此即使不献血，各种细胞到一定的时间也是要死亡的。人体的血液每天都在不断地更新，体重为50 公斤的正常成年人，每天大约有16毫升的红细胞(相当于40毫升全血中的红细胞)死亡，同时“造血工厂”——骨髓会产生相当数量的年轻红细胞来参加工作。

　　在意外失血或献血的情况下，人的造血能力要较平常增高4—5倍。

　　适量献血有益于长寿

　　按规定献血，可促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还会刺激人体骨骼造血器官，使其始终保持青春旺盛的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病的发生。曾经试验对66岁以上的332名献血者与同样身体条件的399名未献血者作了比较，结果参与过献血的人的平均寿命年龄要长于未曾献过血的人。

3血液循环的主要功能有哪些呢

　　血液在心脏和全部血管所组成的管道中进行的循环流动，叫作血液循环。根据血液循环的途径不同，可以分为体循环和肺循环两部分。

　　(1)体循环：血液由左心室进入主动脉，再流经全身的各级动脉、毛细血管网、各级静脉，最后汇集到上、下腔静脉，流回到右心房。这一循环途径叫做体循环。在体循环中，当血液流经身体各部舒组织细胞周围的毛细血管时，不仅把运来的营养物质输送给细胞，把细胞产生的二氧化碳等废物带走，而且红细胞中的血红蛋白把它所结合的氧气释放出来，供细胞利用。这样血液就由动脉血变成了静脉血。

　　(2)肺循环：流回右心房的血液，经右心室压入肺动脉，流经肺部的毛细血管网，再由肺静脉流回左心房，这一循环途径称为肺循环。

　　在体循环进行的同时，肺循环也在进行着。肺循环以右心室为起点，静脉血射入肺动脉，再流经肺部毛细血管网。在这里，肺泡和毛细血管中的静脉血进行了气体交换，二氧化碳由血液进入到肺泡中，氧气从肺泡进入毛细血管里的血液中。这样，原来含氧气较少的静脉血变成了含氧气较多的动脉血。动脉血经肺静脉流同左心房，完成了肺循环。

　　上面几段文字内容就为我们很好地讲述了血液循环的主要功能，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些功能也已经有了更深刻的认知和了解. 当然我想提醒大家的是，血液循环主要包括肺循环和体循环，这就对心脏和肺部的要求比较高，所以在日常生活中我们一定要护理好自己体内的器官

4净化血液注意饮食

　　1. 了解一些对血液净化非常有帮助的营养素，他们是：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B2和泛酸等B族维生素、膳食纤维、钙、镁、亚铅、硒、牛磺酸、油酸、a-亚麻酸、番茄红素和辣椒素、姜黄素及花青素等。

　　2. 了解一些对血液净化非常有帮助的食物，它们是：芦笋、胡萝卜、甜椒、花椰菜、菌菇类、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、绿豆汤、海带 、绿茶、大豆类、黑木耳等。

　　3. 如何从饮食上来净化血液：

　　1)每天喝1.5到2升水，肾功能及心肺机能低下的人不要饮水过量;

5芦荟茶促进血液循环防便秘

　　芦荟茶

　　芦荟常被用作室内家居植物，具有改善空气质量的作用，也有一些芦荟可以食用，这些芦荟对人的身体很有好处，可以防止便秘、增强胃肠功能、促进血液循环和新陈代谢、消除多余脂肪等。当这些芦荟被制成茶时，立即成为许多人喜欢的一种饮品，那么芦荟茶的制作方法是什么呢?相信您就会成为一名芦荟茶的制作高手的!

　　步骤1：一片片地割下芦荟，连根留下一部分。

　　步骤2：将切下的芦荟用清水洗净，把芦荟皮剔除，将芦荟肉切成小块，放入蜂蜜瓶中。

　　步骤3：放置两天后取出，加入冲泡好的上好绿茶即可。

　　1、做蜂蜜芦荟茶的蜂蜜最好用上等的蜂蜜。

　　2、做蜂蜜芦荟茶的芦荟要用可食用芦荟内质要鲜厚的。

　　3、芦荟蜂蜜茶口感较甜，所以可以依据自己的喜好用水，冬季用温水，夏季用冰水口感更好，也可直接吃，每天早上和晚上睡觉前各一次。