现如今年轻人头发少怎么办

1用什么方法才能让秀发浓密

　　营养学家分析令头发长得更快秘诀

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

　　所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。

　　多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

　　网络上流传的一些说法

　　1、两种不同牌子的洗发精交替使用。

　　2、经常洗头，保持良好的清洁习惯。

　　3、经常梳头发，头发可倒着梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。

　　4、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

　　5、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

　　6、用生姜加高梁酒洗头。

　　7、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。

　　8、保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。

　　9、在洗发精中加入迷迭香+天竺葵/快乐鼠尾草+薄荷

2现如今年轻人头发少怎么办

　　脱发可以分成两种基本类型：由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。永久性脱发的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少;然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发。

　　脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

　　解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

3蜜枣核桃羹可改善头发干枯

　　从美容护肤的角度分析，如果你的秀发十分缺少，就会容易出现头发干枯问题。专家发现，要想改善头发干枯的情况，你可以来试一试蜜枣核桃羹。有研究发现，蜜枣核桃羹的食疗养发效果就很不错。

　　材料：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

　　做法：将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　功效：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

4如何洗头才正确

　　我们的头皮大概分为油性和干性两种，但无论哪种发质，洗头都是保养头皮的根本。油性头皮应该坚持每天洗头，为了避免夜间头皮分泌油脂导致第二天不够清爽的情况，建议男士们早上洗头。干性头皮可以适当降低洗发频率，避免频繁洗头加重干燥，除此之外应该注意选择保湿型洗发水，可以在每次洗发时为头皮头发补充营养。

　　很多人认为自己的头发油腻，于是天天洗头，认为可以缓解油腻状况，但这样的解决办法只是治标不治本，正确的做法应该是选择控油型的洗发水。因为洗发只能保证头发不油腻，但是头皮出油问题却无法抑制住，每天清洗只会让我们的头发失去水分，只有适当的清洁并用对洗发水才是拥有健康发质的关键。另一方面，头发油腻问题过于突出的男士，可以选择去一些专业的美发沙龙等地，经常性的做头皮深层清洁。不但可以让头皮更加清爽，清除发根堆积的污垢，还可以预防脱发等问题。

　　针对发质健康，除了洗发，还有一点很重要就是防晒。很多人认为头发不想皮肤一样，不会晒黑，也不会有问题。这个观点是错误的，因为头发在经过暴晒后，很容易水分流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，发丝会因此变得很脆弱，容易脱落。所以在洗发前，出门的时候，为我们的头发防晒吧!

　　很多朋友喜欢选用洗护二合一的产品，认为洗护同时进行不仅可以同时对头发做清洁和护理，而且非常节省时间，很适合当今快节奏的生活方式，但其实二合一的产品是无法做到边洗边护的。我们不可以投机取巧，因为清洁不彻底，便做护理，会让我们的头发更加油腻，清洁根本不到位。所以，建议大家选取单洗单护的产品。

　　如何正确洗头

　　错误的洗发方法以及选择了错误的洗发产品，都会直接损害你的秀发。从水温到手势再到产品选择，正确的学习就对了!

　　Step1：首先要把头发充分冲湿，头发从外到里一直到头皮是否湿润，决定了头发是否能洗干净。

　　Step2：将洗发液倒在手上搓揉一下，最好能搓出泡泡，如果不行，也可以藉由手温将洗发液溶解，以便头发能更好地吸收。

　　Step3：用搓揉过洗发液的手从两鬓插入头发，搓揉出更多泡泡，然后慢慢向头顶搓揉。

　　Step4：从头顶开始向后脑勺发迹处彻底清洗。手势可以以大幅度转动为主，这样还能起到加强头皮血液循环的作用。

　　Step5：利用丰富的泡沫对头皮进行按摩和清洁，从下往上地打圈按摩头皮，这样还可以让脸部肌肤变得紧致。

　　Step6：按摩完毕，冲洗也很重要，要一边注意洗发液残留，一边用水清洗，头朝上或者朝下都可以，但是要注意耳后、发际线以及太阳穴冲干净。

　　Step7：接着涂抹发膜，从受损的两侧发梢开始涂抹。注意不要涂抹在头皮上，也不要来回搓，这个和涂脸部精华一样由下而上，发膜也应该要逆着毛鳞片生长的方向由下而上涂抹，这样才能起到渗透的作用。

　　Step8：涂抹的时候千万不可以涂抹到头皮，在发尾就可以了，越往上量越少，想要获得蓬松的感觉，就一定要清洗干净。

　　贴心提示：

　　头发应该经常洗。但并不是天天洗，一周洗头2～3 次即可。洗发时水温不要太热，太热的水会烫伤头皮并损害头发，温度适中最合适。如果用了不恰当的洗发方式，会加速头发的断裂以及脱落，头发也会更容易打结。

5秋季老掉头发怎么办

　　基本洗护

　　有些人觉得头发不能洗太多，洗得越多，对发质的伤害就越大。其实这种说法也不是很不科学，头发清洁不到位，容易导致头发污垢油脂堆积，为各种菌群的繁殖提供了条件，从而更加容易出现脱发、头皮屑增多等各种问题。所以，养护秀发，首先要注意头发的清洁。洗发时，要根据自己的发质选择适合自己的洗发水，水温不宜太烫，以人体温度相近为宜，洗发的时候用指腹轻轻地均匀地按摩整个头皮，这样可以刺激头部血液循环，改善皮脂分泌，从而利于生发、固发和为头发提供滋润并增加光泽。头发洗干净后，可在发根上涂抹一些焗油膏，再戴上浴帽，让头发可以最大限度地吸收焗油膏中的各种营养成分，从而让秀发变得更加有弹性、光泽。洗完头发后，尽量少用吹风筒吹干头发，否则很容易破坏毛发组织，使头发变得脆弱，可以用吸水的毛巾将头发包住，轻轻拧干水分，但不要大力地去搓揉它，以免损伤发质，如果必须要用吹风筒将头发吹干时，也尽量使用微冷风，热风容易破坏毛发组织，损伤头皮，次数多了容易使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

　　头皮按摩

　　头皮上有丰富的穴位，按摩时可以促进其血液循环，有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。所以除了洗发时按摩头皮外，每天睡前或早上起来后，也可以给头皮做个按摩。按摩时需要用指腹，力度要适宜。另外，秋天气候干燥，头发静电也比较多，建议梳头时选用木梳或牛角梳，尽量少用塑料梳子，以免摩擦时产生静电而对头发造成伤害。

　　头发也需防晒

　　有些人觉得秋天阳光没那么强烈，因此，对防晒就开始松懈下来，对头发的防晒更是忽视。其实，在秋季，紫外线依然还是存在的，再加上秋高气爽，空气稀薄，如果不注意做好防晒，更容易对头发造成损害。所以秋季外出，也要注意做好防晒，戴上帽子或撑一把伞。

　　饮食调理

　　中医认为“肾其华在发”，所以，若肝肾两虚气血不足，就容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。对一些气血亏虚的女性来说，可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。在平时的膳食中，应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物，以满足头发生长的需要，除此之外，“肺主毛发”，肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固，而秋燥易耗人体阴血，导致肌肤毛发失去滋润，出现血虚风燥而脱发，所以在秋季还可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。

　　保持愉悦心情

　　“自古逢秋悲寂寥”、“秋风秋雨愁煞人”，有些人在秋天容易产生各种忧郁伤感的情绪，结果造成了机体内分泌紊乱，反映到头部，则可因头皮供血减少而使得毛发营养不良，进而导致头发脱落，所以，秋季宜保养神志、收敛神气，减少悲秋情绪，保持心情愉悦，多听听音乐舒缓下紧张、焦虑、烦躁的心情，保证充足的睡眠，以适应秋天平容之气，精血充足则有益于头发健康。