头皮按摩操 强韧你的秀发

1寒风中依旧有型四招冬季护发常识

　　注意头发保湿

　　不管是处于干冷还是潮湿的环境，头发都会容易出现干涩感。因此平时一定要定期着重使用保湿的产品做好护发工作。

　　使用负离子和陶瓷烫工具

　　陶瓷材质的电卷棒能让热度深入发梢，更快速且平均地烫出自己所要的卷度;而负离子电卷棒会帮助消除受损发质的电荷量，预防更进一步的伤害。

　　头发不干不要出门

　　一定要把头发吹干后再出门，因为当头发遇到室外的冷风后就会导致受损分叉现象。因此如果是习惯早上洗头的女孩，建议吹干以后再出门。

　　佩戴帽子和围巾

　　因为季节与温度关系，大多数人都会在冬天戴帽子，但不管哪种材质的帽子在与头发接触后，都会因为密切摩擦而产生静电，本身属于脆弱易受损的发质会因此而变得更加严重，导致分叉易折断。因此在戴帽子之前，可以先用丝巾将头发包裹起来，保护发丝免受伤害。

2头皮按摩操 强韧你的秀发

　　配合头皮头发按摩膏的“一分钟头皮SPA”按摩操：

　　1、洗发后，取头皮头发按摩膏

　　取约2枚硬币大小的头皮头发按摩膏，分数次，涂满头皮。

　　2、先从头顶向两侧按

　　用除大拇指外的四根手指，从头顶开始，横着向两侧按压。

　　3、然后，从前面向后面按

　　从前额发际开始到后颈慢慢按压。

　　4、以手指梳理头发

　　像梳头发一样，以手指作梳子，通发。

　　5、进而，穴位刺激

　　从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按压。

　　6、放松头皮

　　像要提起头皮一样，用指尖轻轻抓捏整个头部。

　　7、提拉头皮

　　像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢地放下。

　　最后，把头皮头发按摩膏冲洗干净。

35食物改发质干枯脱发不再来

　　1.蔬菜、水果

　　效果：防止头发变黄、变暗

　　科学家认为，头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。

　　而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，从而保持血液正常的酸碱值。

　　2.鸡肉、核桃

　　效果：防止头发干燥无光泽、易断

　　不要担心，每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。

　　头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。

　　所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。

　　3.海带、紫菜

　　效果：使秀发乌黑秀美

　　碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美。

　　多吃些含碘的食物如：海带、紫菜、海参等。

　　4.芹菜、莴苣、西红柿

　　效果：防止缺铁性脱发

　　维生素C可以促进铁质的吸收，因此多吃富含铁的食物和含维生素C的食物可防止脱发。

　　含铁的食物如：蛋类、木耳、油菜、芹菜、莴苣等。

　　含维生素的食物如：西红柿、枣、桔子等。

　　5.粗粮、豆类

　　效果：防止头发早白

　　毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，除了年龄的关系，营养也占了很大一部分。

　　故应多吃含维生素B族的食物如：粗粮、豆类、果蔬。

　　还有富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黄、动物肝脏等。

4女性掉发问题可用食疗调理

　　1、首乌猪脑汤：

　　肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!

　　2、龙眼人参炖瘦肉：

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　3、枸杞黑芝麻粥：

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!

　　4、枸杞黑豆炖羊肉：

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　5、芝麻海带糕：

　　白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

5详细介绍中药黑发酒制作法

　　乌须黑发酒

　　1.配方:当归、枸杞子、生地、人参、莲子芯各12克，五加皮6克，黑大豆25克，桑椹子12克，槐角子3克，何首乌12克，没石子1对，旱莲草9克，五加皮酒3斤。

　　2.制作方法:将上述各药碾碎，装纱布袋中，扎紧口，放入酒中密封浸泡1个月，每隔2~3天摇动1次.取出药袋，过滤，即成.药渣压滤后，可以晒干，研细末，制成丸药如黄豆大小，备用。

　　3.功效与主治:养血益肾，乌须黑发.适用于肝肾不足，气血虚弱所致的腰酸乏力，头晕耳鸣，须发早白等。

　　4服法:每日2次，每次随量饮服.并可送服丸药，每次5克。