吃什么能淡化黑眼圈

1五个方法让黑眼圈远离你

　　1、牛奶敷眼去黑眼圈。准备少许牛奶和干净的纱布。洁面后，用纱布蘸取牛奶，等纱布全部浸入牛奶后，把纱布放在眼睛部位，持续10分钟。牛奶敷眼有助于去除黑眼圈。

　　2、蜂蜜敷眼去黑眼圈。准备少许蜂蜜。洁面后，等脸部干后。在眼部涂上蜂蜜，十分钟后，用清水洗干净即可。

　　3、土豆片敷眼去黑眼圈。准备一个或半个土豆，不要使用已经发芽的土豆。将土豆洗干净后切成薄薄的片状，洁面后，把切好的土豆片放在眼睛周围，大概持续10分钟即可。最后，拿下土豆片，用清水清洗眼部干净。

　　4、茶叶包敷眼去黑眼圈。准备两个茶叶包和适量温水。首先把茶叶包放在温水里泡好，然后取出茶叶包，用泡好的茶叶包分别敷眼。大约敷15分钟左右即可。茶叶包敷眼对去除黑眼圈很有功效。

　　5、冷热毛巾交替敷眼去黑眼圈。准备一条热毛巾和一条冷毛巾，在晚上睡觉前或者第二天起床后，先用热毛巾在眼部敷几分钟，然后，用手指按摩眼部肌肤来使血液循环加快。然后再用冷毛巾在眼部敷一分钟，这样可以达到收缩毛孔的效果。冷热毛巾交替敷眼去黑眼圈的效果也很不错。

2吃什么能淡化黑眼圈

　　吃什么可以去除黑眼圈1、鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　事实上，生鸡蛋及不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

　　吃什么可以去除黑眼圈2、绿茶

　　经常使用计算机者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因计算机辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因数。

　　多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外;外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。

　　吃什么可以去除黑眼圈3、芝麻

　　芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑亮丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

3黑眼圈的形成原因

　　黑眼圈就是我们常常说的“熊猫眼”，可是“熊猫眼”也分为两种。一种是青色黑眼圈，这种黑眼圈使因为微血管的静脉血液滞留产生的。

　　大多数是发生在20岁左右的青少年，特别是生活作息不正常的人更加严重。这是因为经常熬夜，情绪不稳定，眼睛疲劳，卸妆不干净，静脉血管血流速度太过慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳和代谢物累积太多，造成慢性缺氧，使眼部色素沉淀。

　　所以符合这样情况的人们，就需要调整好作息时间，保持良好的心态，经常给眼部做运动。需要特别注意的是，女性在卸妆环节，必须要清洁干净，以免因为化妆品的色素造成黑眼圈。

　　另外一种是茶黑色眼圈，这是因为长期日晒，肌肤过于的干燥色素沉淀在眼部四周，时间久了就会成为黑眼圈，随着年龄的增长，黑眼圈会加深加重。

　　对于这种情况，在夏天的时候必须要做好防晒工作，尽量不要让肌肤裸露在阳光底下，减少色素沉淀。还有一种极为少数的情况，就是天生色素沉淀导致黑眼圈。

　　其实黑眼圈反应着我们的健康状况，所以要清楚的知道黑眼圈产生的原因，就必须了解清楚你的黑眼圈是属于哪一种类型。

4警惕熊猫眼的帮凶

　　黑眼圈元凶一：紫外线

　　紫外线它会让黑色素母细胞快速活跃，从而使眼睛周围循环变弱很容易产生堆积色素。

　　调养方：

　　1.为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位;

　　2.阳光强烈时，可以戴上防紫外线眼镜，以保护好眼睛周围的皮肤;

　　3.为了避免眼睛周围的色素沉淀，我们要避免实用太辣太咸等刺激性食物，像酒吧餐厅中的荧光灯都有很强的紫外线，所以去这些场所一定要做好防护工作。

　　4.番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物具有强效的抗氧化物，可以加强皮肤抵抗力紫外线的能力，同时能减少色素沉淀。

　　黑眼圈元凶二：疲劳

　　缺乏休息，让眼部循环不畅。睡眠不足会导致血液循环速度减缓，养气的消耗量就会升高，堵塞在眼部四周血液慢慢变成黑眼圈。

　　调养方：充足睡眠

　　爱美的美眉一定要保证8小时充足的睡眠。坚持23:30前必须上床睡觉，早上7点30起床。

　　眼周皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人消除疲劳，加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施。

　　调整生物钟

　　调整生物钟不能不分昼夜地玩与工作，要也有节奏的生活。每天按时睡觉，起床，有助于排出毒素。还要按时定候进食，多吃水果与蔬菜，每天保证喝8杯水，帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢，调整好我们的身体。

　　黑眼圈吃什么

　　鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。

　　芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　胡萝卜

　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

　　海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

　　绿茶

　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

5突现熊猫眼当心卵巢囊肿

　　女生突然“变丑”要警惕!

　　也许你觉得黑眼圈与卵巢囊肿是八竿子打不着的关系，其实不然，黑眼圈的产生很坑内是人们压力过大、长期不健康、不合理饮食、生活习惯所致。使体质逐渐过度酸化，降低了人体的正常机能，引起肾虚，而肝肾同源，卵巢囊肿的病理也与其相似，就会导致代谢循环减慢，从而造成卵巢疾病和内分泌失调，最后就使免疫功能下降，从而发展成卵巢组织增生异常，形成卵巢囊肿。

　　怎样预防卵巢囊肿

　　定期的妇科检查对于每个女人来说都是相当重要的，做到对自己身体的了如指掌才是保证自己健康的最好方式。女生从青春期开始，就应该每2年做一次B超检查。在日常生活中，饮食结构应该调理正常合理化，而高胆固醇、高蛋白，缺乏维生素A、C、E，都会促成卵巢囊肿发病。另外，尽量避免经常服用口服避孕药、抽烟、心理压力过大等因素，避免造成体质酸化，免疫力下降的同时，就会容易使卵巢组织异常增生，导致卵巢囊肿，甚至癌变。

　　卵巢囊肿的其他症状：

　　如果你在爱爱时，觉得小腹疼痛，如果你觉得小腹里面有肿块。都要当心，很肯能是卵巢囊肿惹的祸。在临床上，卵巢囊肿经常表现为小腹疼痛、小腹不适、白带增多、白带颜色发黄、白带异味、月经不调。但是较多的卵巢囊肿在早期的时候并没有太多明显的临床表现，因此患者定时进行妇科检查，对及早防治卵巢囊肿有极好的作用。