醪糟怎么吃丰胸

1最新丰胸按摩方法推荐

　　挺胸

　　这种方法能紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1.把双手放在腋下。沿着乳房外围做圆形按摩。

　　2.双手从乳房下面分别由左右两方往上提拉，提拉得越高越好。

　　3.把手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。以上每个动作重复8～10次。丰胸

　　这种方法能刺激胸部组织，让乳房变大。

　　1.双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，直到乳房外围。

　　3.在双乳间做8字形按摩。以上每个动作重复20次。提高胸线

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　　这种方法能充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　1.身体站直后举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2.持续5秒钟之后换伸展左手左脚。将身体尽量伸直。以上每个动作重复8～10次。紧胸

　　这种方法能使胸部不松弛，变得更紧致。

　　1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2.从乳房外缘开始向内以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是不要捏得太用力。以上每个动作重复8～10次。

　　呼吸丰胸

　　平时在健身房锻炼身体时，教练一般会指导用腹式呼吸。腹式呼吸的优越之处在于可以扩大肺活量，提供更多的氧气。再来介绍一个可以提升下垂乳房的胸式呼吸法：第一步：在胸部正前方10厘米处合掌。合掌时肘部张挺展开。视线斜看向上方。

　　第二步：尽量在4秒内用力吸满空气，此时肩臂会发抖。左右肘部至前臂

　　形成一字形，这是关键。切记。

　　第三步：再用4秒时间徐徐呼气。放松，一呼一吸共需8秒，算作一次。

　　呼吸8次为起码的标准，尽可能超过8次。

　　方法是不是很简单啊，只要多多练习，手法就不会错了，效果就会凸显了!

2醪糟怎么吃丰胸

　　相信醪糟丰胸很多MM都听过，但对于它的作用应该多少还是有怀疑的吧?其实醪糟丰胸是民间一直比较流行的方法，一般就是酒酿+鸡蛋煮着吃!这个方法不会有什么副作用，对于丰胸的效果不能说立竿见影，但是确实有用，坚持食用是关键。

　　醪糟营养

　　醪糟甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。

　　醪糟不仅可以煮蛋，也可以用来煮鸡、鸭、鱼、猪肉等，丰乳的效果是一样的，不必拘泥于只是鸡蛋。

　　醪糟丰胸什么时候吃效果好

　　最好是在晚上下班之后，姐妹们在这时候吃算是比较不错的了!早上早餐肯定不宜吃醪糟鸡蛋、中午是午餐也是人一天能量补充最为多的时候，也最好不要吃醪糟鸡蛋，最适宜吃醪糟丰胸的时间是晚上，晚上下班回家，这个时候吃效果会比较好，晚上睡觉也能得到充分的吸收。

　　醪糟丰胸在下列情况下不适宜吃：

　　1、比如说月经来了，如果你来月经了，那就最好别吃醪糟鸡蛋了，月经这段时间应该避免吃醪糟丰胸!

　　2、还有就是产后，产后女性是身体需要注意的非常阶段，对于醪糟丰胸在这个时候也是不宜吃的，最好是等身体养好了再吃也不晚吧!

　　如何选购醪糟

　　1、超市有醪糟卖醪糟在超市买得到，用一小瓶玻璃罐装着的。

　　2、酒酿有新旧醪糟有新有旧，选购的时候，可以看玻璃罐中的米，米的中央有一个洞，洞大的比较老，洞小的是新发酵的。

　　此外，老醪糟的米也比较膨涨，所以也使得米粒间的空隙比较紧。相反的，“年轻”醪糟的米看起来就不是发得很大，米粒间的空隙也比较松。选择时，最好用老一点的醪糟，因为老醪糟的味道较浓、较香。第一次吃醪糟的人可能会不习惯那种味道，可以先买新一点的醪糟试试。

　　2款醪糟丰胸食谱

　　醪糟鸡蛋

　　材料：醪糟3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

　　做法：

　　1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。

　　2、将蛋与汤盛入碗中，放入醪糟即可食用。

　　贴士： 鸡蛋不要煮得太老，醪糟是不用煮的。

　　功能： 月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。

　　醪糟花蛋

　　材料：鸽蛋12只、白糖175克、醪糟50克、玫瑰花5瓣、糖桂花适量、清水1000克、青梅半颗。

　　做法：

　　1、炒锅置中火上，加水烧沸后端离火，取小碗1个，将鸽蛋磕在碗中，下入锅，其余按此法将鸽蛋逐个磕入下锅，然后将锅移中火上，稍带一会，用手勺轻轻推动，水沸后离火，氽至鸽蛋外层呈玉白色时，撇去浮沫。

　　2、另取锅置水上加水、白糖烧沸，撇去泡沫。放入醪糟搅散，出锅盛入荷叶碗内，再捞入鸽蛋，撒上糖、桂花、青梅及玫瑰花瓣即可。

　　特点： 汤清色雅、醇香扑鼻，鸽蛋甜嫩，营养丰富。

3根据年龄段进行丰胸的有效方法

　　20岁——告别“太平公主”

　　对镜自怜，20岁的我们该怎么把天生的A杯变成自然饱满的D杯?我该怎么完成从“太平公主”到“太挺女皇”的晋级?

　　丰胸关键：吃决定罩杯大小

　　从生理上说，少女到16岁左右乳房发育基本定型，到25岁以后就很少会有自然增大的现象。决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡是否发育完整、饱满，决定着乳房的大小，而影响腺泡发育的终极因素就是营养。如果你还没有越过25岁的那道门槛，告别太平公主的称号就还有希望。多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，波涛汹涌、曲线毕露就会成为可能!

　　绝密提示：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，多多摄取适量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。

　　酒酿——做法：酒酿加水适量，微波炉热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　木瓜——中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。

　　山药——山药有“白人参”之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。

　　酪梨——台湾第一美女萧蔷经常饮用酪梨汁，其丰胸效果有目共睹，取酪梨汁50m，核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

　　药膳——这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

　　30岁——拯救孕中乳房

　　锦上添花TIPS——按摩技巧!每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

　　绝密提示：

　　1. 哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这期间乳房在增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。

　　2. 产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

　　40岁——傲然瘦身不缩水

　　女性接近40岁时，身体脂肪结构发生变化，脂肪堆积日益严重，加之一些不够科学的生活习惯，导致让所有女性恨之入骨的天敌--脂肪横行肆虐。

　　亲水游泳：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。尽量选择户外游泳，在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会变得饱满、秀美。

　　3分钟丰胸操：选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身体两侧，然后慢慢控制拉力器，再把双手回归至前胸，如此重复15次，注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

　　5分钟精油按摩：倒适量调好的按摩油在手上，用指肚均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-10次。

　　穴位针灸按摩：按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，促进乳房发育，同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。洗澡时可按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或者干脆到专业中医医院进行针灸丰胸。

　　绝密提示：中年女性的乳房保养关键在于坚持良好的生活习惯，下面的3点可是每个女人都要做到的：

　　1、体重忌快速变化：经常性快速变化体重(如快速减肥)，很容易使胸部缩水，下垂、松垮。

　　2、不穿文胸：容易造成胸部下垂及外扩。

　　3、良好的姿势：坐的时候身体要挺直靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预防胸部下垂。

4不可不知的10大丰胸传言真相

　　1.葛根有丰胸功效

　　真相：葛根并没有丰胸功效。

　　专家解答：葛根是常见的中药，盛产于云南、四川、可退热、生津、并没有丰胸功效，

　　有美胸功效的是野葛根，野葛根并不是野生的葛根，而是泰国一种神奇热带香草，学名白高颖，主要成分是葛雌素和脱氧葛雌素，和女性体内雌激素结构相似，植物异黄酮含量为大豆异黄酮的100~1000倍，20~30岁的年轻女性经常服用可由内到外长久散发青春美态，特别对发育不良，第二性征不明显的女性有很好的丰胸功效。

　　2.调整型内衣可丰胸

　　真相：美胸功效不能否认，但操作方法无法坚持。

　　专家解答：我曾经尝试过这种方法，有一个非常必要的动作就是每隔1—2小时必须到洗手间重新调整内衣的位置，以确保其美胸功效，但对于上班族来说没有办法坚持如此反复的程序，所以只能半途而废了。

　　3.天天喝木瓜牛奶能丰胸

　　真相：木瓜成分无关乳房发育。

　　专家解答：乳房由乳腺，脂肪和胸大肌三部分组成，乳房的大小也和这三部分紧密相关，从医学角度来说，乳腺组织的发育只与雌性激素有关。木瓜含有木瓜酶、木瓜酵素，维生素C维生素A等丰富的营养成分，这些成分并不具有丰胸功效。

　　4.喝黄豆猪蹄汤能丰胸

　　真相：补充胶原蛋白，使胸部变得紧致，预防松弛。

　　专家解答：黄豆富含大蛋白以及黄酮素，素有“植物性雌激素”之称，是有益女性健康的营养元素，猪蹄中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶，明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减淡已有的皱纹，使胸部肌肤更加紧致，还可帮助体内排素，紧致并不等于科学证实的丰胸，只是喝了有益而已。

　　5.中医经络丰胸法

　　真相：刺激脑垂体释放促进腺激素，激活乳腺细胞，使乳房重新发育并不断增大。

　　专家解答：根据中医经络学的原理，通过占穴使刺激送达脑下丘，促使脑垂体释放促性腺激素，激活乳腺细胞，使乳房重新发育并不断增大。

　　专业丰胸师在人体特定穴位点上施加压力进行调理，通过疏通全身经络，增加相关神经敏感度，从而达到丰满胸部的目的。这个方法对于25岁以内的年轻女性效果比较明显，改善的时间和效果也是因人而异的。

　　6.通过按摩可以丰胸

　　真相：每日按摩可以丰胸，异性按摩的作用不可小视。

　　专家解答：异性按摩会刺激人体分泌性激素，让女性身体的激素水平迅速上升，对乳腺的刺激更直接，所以对于异性按摩可以丰胸的说法，医学上是基本认同的。

　　沐浴后进行美胸按摩，也是紧致胸部的好方法，双手揉搓变热后，从外向内提拉按摩胸部到颈部。每侧提拉按摩15~20次，感觉胸部逐渐变热，血液循环加速。另外也可以配合胸部护理品进行按摩，产品中的有效植物活性成分可以促进胸部的微循环，保持胸部肌肤的紧实度，有非常良好的提升胸部的效果，坚持使用还具有增加丰满度的作用。

　　①取适量产品在掌心，用双手揉搓温热后涂抹在胸部。

　　②左手由外向内按摩右胸，右手由外向内按摩左胸，乳晕。

　　③双手从外向内按摩胸部后，再提拉向上至颈部肩胛骨。

　　7.丰胸药可以刺激体内雌性分泌

　　真相：不少丰胸药都有一定程度副作用，会影响人体正常内分泌。

　　专家解答：大多数丰胸产品是通过激素的刺激作用起到丰胸效果的。人体各激素水平是均衡的，女子从青春期开始，卵巢分泌雌激素，乳房逐渐增大其丰满的程度取决于遗传因素，营养因素，良好的姿势习惯等一系列问题。

　　所以女性在选择丰胸的最佳方式时，要理智对待，特别是患有乳腺增生者，单纯地补充雌激素，孕激素等性激素，甚至注射含激素的所谓丰乳液，非常容易诱发乳腺疾病甚至癌症。

　　8.沐浴时用花洒刺激胸部

　　真相：利用花酒将温水，冷水交替由下往上冲洗，可刺激胸部。

　　专家解答：短时间的低温刺激，能加速乳腺组织的血液循环，提高胸部肌肤的张力。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状变得更加漂亮。在沐浴时坚持用花洒刺激胸部，只要保证方法正确，提升胸部和改善胸形的效果就会非常明显。

　　9.每个月都有3天是丰胸最佳时间

　　真相：每个月从月经来潮开始的第11、12、13天是最佳丰胸时间。

　　专家解答：从每个月月经来的第一天开始计算，第11~13这3天做胸部按摩和进行食疗效果最好。

　　医学临床上的激素分泌图表明，在第11~13天的3天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此成为刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　10.内衣的穿戴和日常体态都会影响胸形

　　真相： 完美 胸型与穿戴合体文胸并保持挺拔体态息息相关。

　　专家解答：内衣一定要选择专业的品牌，可以在专业的导购指导下挑选最适合自己的形状和尺寸。正确穿戴内衣可以美化胸部!

　　另外，别忘记了内衣也有使用年限，当内衣渐渐失去弹性、钢圈扭曲时，再正确的穿戴方式也无法确保效果。

　　每天依循步骤正确地穿戴内衣，你将会发现这样的举动无形中也会使得胸部UP!平日里保持良好的体态，挺胸、抬头、肩部向后舒展，不仅可以挺拔胸部，还可以强化身材曲线。

53招自然丰胸的最快方法

　　第1招——俯卧撑丰胸

　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

　　成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

　　第2招——游泳丰胸

　　成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

　　第3招——UPUP丰胸操

　　招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。

　　成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。