婴儿增加抵抗力吃什么好

1小孩子如何提高抵抗力

　　1、均衡饮食

　　孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物,可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此,各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。

　　2、适当补充维生素C

　　维生素c能够帮助提高人体免疫力,是人体不可缺少的营养素,特别对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的抵抗力,避免经常感冒发烧;可以让小孩多吃含维生素C的食物,比如胡萝卜,西红柿、苹果、猕猴桃等,对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力,提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。

　　3、增加户外运动

　　现在的孩子都非常的娇贵,特别是城市里的小孩,每天的活动量少的可怜,在这种情况下,想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小孩子可以增加他户外活动的机会,不要总待在没有阳光的温室里,长期下去也会失去抵抗力,锻炼要从小开始,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲,使孩子摄入足够的营养素,这样体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

　　4、正确护理儿童

　　小孩子其实多为阳性体质,怕热不怕冷,平时只要比大人多穿一件衣服就可以了,千万不要捂得太厚,越是爱感冒的宝宝,就越给宝宝穿的多,这样就容易伤热,而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

　　5、保证充足的睡眠

　　睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的,神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能,改善精神状态,因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为:人在睡眠时,体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质,这种物质是人体内的免疫机制,它可以预防和击退疾病的传染和进攻。我们知道小儿抗病免疫能力是很微弱的,因此,睡眠也是小儿抗病免疫的自卫武器。

　　6、不要随意使用抗生素

　　不要随意使用抗生素当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

　　7、预防接种

　　预防接种是预防传染病最经济、安全、有效的方法,因此没有抵抗力的小孩子都应接种疫苗。目前常规预防接种可以提升婴幼儿对白喉、百日咳、破伤风、乙肝、结核病、小儿麻痹症、麻疹的抵抗力。自费疫苗接种可以选择水痘、腮腺炎、风疹、肺炎球菌、流行性感冒嗜血杆菌、流行性感冒病毒等疫苗,以降低宝宝被感染的机会。

2婴儿增加抵抗力吃什么好

　　水：婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　黄绿色蔬菜和水果：蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。

　　菇类：菇类含有丰富维生素B群，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

　　糙米、薏仁：在婴儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满1岁以后才能喝。

　　豆奶：豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外，豆奶里还含有5种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。

3宝贝体弱多病4原因

　　1、吃饭成为宝宝的精神负担。宝宝不愿意进食时，总是被妈妈强迫着进食，久而久之宝宝的心理就留下阴影，认为吃饭是一件可怕的事情，有精神负担，宝宝看见食物就更厌烦了。

　　2、喂养不当导致宝宝体内缺乏某些营养素。宝宝饮食搭配最重要的是健康营养，然而若经常喂太饱伤及脾胃，或者饮食营养搭配不均衡，宝宝有偏食、挑食等不良饮食习惯都会导致宝宝体内某些营养素的缺失。宝宝如果缺铁，就会导致缺铁性贫血;如果缺维生素A就会导致反复呼吸道感染还会降低消化道黏膜的抵抗力;如果缺锌则会导致宝宝厌食和抵抗力下降。

　　3、宝宝不良的生活习惯。宝宝若长期不按时就餐、无规律进食、经常吃零食、热天喝太多冷饮等都会影响食欲。

　　4、宝宝体内患有疾病或者其他影响。若宝宝有活动性佝偻病、贫血、疳积、反复呼吸道感染、慢性或迁延性腹泻都会导致宝宝身体抵抗力弱。

4宝宝经常抱好吗

　　抱一抱宝宝可以让宝宝通过触觉感受到父母的爱，感受身边的事物，培养情商。因为新生儿宝宝的视觉还没有发育完全，所以触觉对他们来说是最直接的感受。当宝宝醒着的时候新手妈妈爸爸可以多抱一会，因为此时的宝宝精神很好，被人抱在怀里比躺在床上更能吸引他们，使其心情愉悦而且有安全感。

　　可是这时候常常有人会说这样会给宝宝养成粘人、让人抱的习惯，由此变成大人失去了自由，大人想利用宝宝自己躺着玩的时间做点事都不可能了，宝宝也不容易形成独立自主的习惯。特别是一些上一辈的父母看到抱着孩子都会指责新生妈妈会让宝宝养成坏习惯。有些人还会说因为抱习惯了后，宝宝离不开父母，不抱他就会哭闹不止。

　　因此是否当宝宝哭闹不止的时候就拒绝抱他呢?其实有些宝宝哭闹不止如果不是尿布湿了或者饿了，则是他在那就是他没有了安全感，这是不能因为怕养成抱的习惯而置之不理。有些宝宝在这个时候只要抱起来哄一会就会好好睡觉了，也有一些其实是肚子不舒服，抱着的时候肚子依靠在父母身上会觉得比较舒服，这种时候宝宝时常就是抱着的时候不哭还可以安稳的睡觉，放下去就哭，所以各位新手妈妈爸爸们要注意宝宝哭闹的原因，不能盲目的拒绝抱孩子。

　　宝宝是需要被抱的，抱能使宝宝心情愉快，不吵闹。不用担心宝宝会养成抱的习惯，只需要注意挑选什么时候抱宝宝。当宝宝哭闹的时候了解清楚为何哭闹，有些孩子本身就是爱哭的宝宝，不抱又不行，不然这类孩子是哭不停的，对于这类孩子你是无法选择不抱的。所以就算你不想养成抱的习惯，也没养成抱的习惯，这类孩子还是会哭闹的。而有些孩子求抱是因为他想出去玩，所以会哭闹强烈要求抱抱，这类孩子不是因为养成抱的习惯，而是他用哭来提醒大人要带他出去玩了。

　　其实适当的多抱宝宝不仅可以给他安全感，还能通过感受到父母的温暖而使其的情商比别的孩子高，但是抱姿一定要正确，否则容易影响宝宝骨骼的生长。

　　所谓的抱孩子会养成被抱的习惯，这个观点只能说适合什么样的宝宝。各位宝妈们可以好好观察一下宝宝想被抱的情况，灵活的决定是否要抱。

510个月宝宝补钙食谱

　　鱼泥豆腐羹

　　原料：鱼弄成泥，豆腐

　　做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

　　补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。

　　猪血豆腐青菜汤

　　原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮

　　做法：猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

　　补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。