简单瘦脸方法

1简单瘦脸方法

　　1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　5、准备，进行3分钟的有氧运动：

　　第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次;

　　第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次;

　　第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次;

　　第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

　　第一步，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松;

　　第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶;

　　第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下;

　　最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。

　　7、化妆瘦脸法：如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的!眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果;鼻根勾出直挺的立体阴影;唇形扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方;两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，镜中就有一张瘦脸出现了!

　　8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

　　9、其他：如饮茶，喝杯乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出;冷敷，用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好方法。

　　尾段：其实在我们的日常生活中，有很多的小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，不仅能免去了手术的痛苦还能不花钱。

2薏仁粉可以瘦脸吗

　　薏仁粉对于我们人体的功效和作用在于可以降低我们的血脂，有利于我们预防心血管的疾病，薏仁粉有预防和抵抗癌症的作用，所以广受人们的欢迎，薏仁粉还能美白我们的肌肤，是爱美人士的最佳选择。

　　薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。

　　1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。

　　2.酯类和 薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。

　　3.富含钙、钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。

　　1.预防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

　　2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

　　3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

　　4.美白肌肤：薏仁粉因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

　　5.预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

3瘦脸的方法可以用注射瘦脸

　　第一、骨骼宽厚：骨骼宽厚这种情况，您需要使用的瘦脸的方法是磨骨瘦脸手术。

　　第二、咬肌肥厚：咬肌肥厚使用的瘦脸的方法是注射瘦脸。只针对结实的肌肉。闭嘴后咬紧磨牙，按压咬肌部位，如果咬肌比较肥厚，注射瘦脸会有很好的效果。原理是注射后可以使原来拳状的肌肉拉长，从而从视觉上达到瘦的效果。而且注射的适合不疼，只是会有酸重的感觉。一个月后就可以看到自己的脸型变化，这个是不错的瘦脸的方法。

　　第三、面部脂肪堆积：由于脂肪过多导致的脸大，应该采取瘦脸的方法有哪些呢?当然是面部吸脂手术了。术前检查时用手捏住颊部皮肤，用力咬紧牙关，从而鉴别局部饱满是因皮下脂肪过多还是颊脂肪垫充盈。通过口内两侧小切口，取出位于面颊肌外侧咬肌的前缘，下颌支和颧弓两侧的两条扁长形的脂肪块，使原先的婴儿肥脸得到改善的一种手术。适合下面部过宽，颊部肥厚和某些特殊需要的人群。面部颊脂垫吸取术采用口内切口，医生在手术过程中随时观察面部的情况，摘除适量的脂肪，不损伤面神经和腮腺导管，出血少，恢复也是很快的。

4多做表情真的可以瘦脸吗

　　1、多做表情

　　无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，所以更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来时间长了会对瘦脸有帮助。

　　2、手掌穴位刺激

　　手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最。因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢有相当的帮助，同时也能对瘦脸有所帮助。

　　3、语言的运用

　　不同语言的发音位置都不同，对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式。因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够在不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，是一种很有效的瘦脸方法。

　　4、脸颊肌肉锻炼

　　脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动，多多运动自然就可以让脸变小，达到瘦脸的效果了。

　　5、多嚼口香糖

　　咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯，除了有保持口气清新的功效外，口香糖还可以增加牙齿的咬合，左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度，也可以让唇部紧密，让脸变小呢。

5女性瘦脸吃什么食物好

　　1、胡萝卜苹果汁

　　胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

　　胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片，将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

　　2、芝麻菠菜卷

　　菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

　　将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段，切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。

　　3、芹菜胡萝卜碎

　　芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

　　芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎，锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

　　4、炒芹菜豆腐干

　　芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

　　豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出，花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

　　5、柠檬瓜条

　　冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

　　将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

　　6、水果沙拉

　　蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。

　　哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。

　　7、干贝丝瓜

　　丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量。

　　将丝瓜去皮后切成块状。干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

　　8、苦瓜瘦肉汤

　　猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。

　　将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。

　　9、西瓜雪泥

　　西瓜300克，果糖10克，冰块适量。

　　将西瓜去皮切成小块。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。加入果糖拌匀即可。

　　10、柠檬瓜条

　　冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

　　将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。