桑果汁的副作用有哪些

1桑果汁的副作用有哪些

　　当今我们的生活节奏都非常的快，所以身体也特别容易出现一些疾病，所以平时一定要特别注意自己的饮食调整，毕竟不同的时期身体的状况是不同的，下面一起了解下哪些人不适合吃桑果汁呢?

　　副作用

　　无副作用，但是吃多了会拉肚子，适量吃。

　　禁忌人群

　　无特殊禁忌

　　通过对哪些人不适合吃桑果汁了解以后，我们知道食物虽然对我们的身体健康有好处，但是它也是有一定的禁忌的，我们一定要根据自己的身体情况去选择和搭配好美食。

2桑果汁的好处有哪些

　　桑果富含多种营养成分，其含有7种维生素，19种氨基酸，12-15%的糖类物质及钙、磷、铁、铜、锌、硒等矿质元素，尤其是VC，7种人体必需氨基酸与微量元素硒的含量均大大高于苹果、桃、猕猴桃等水果，是营养丰富全面的果类珍品;此外，桑椹还含有白藜芦醇、黄酮、果胶、色素等生理活性物质，具有抗氧化、清除自由基、抑制癌细胞生长等特殊功效，这使得桑椹在延缓衰老、安神养心、润肠通便、抗癌护肝、除糖降脂、清火祛风、通关解酒等方面具有特殊的防病保健药用价值。

　　《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的要用价值和用法有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。

　　根据临床效果具体功效如下：

　　1、调理肠胃，

　　促进肾机能，预防高血压。

　　2、降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。

　　3、含丰富维他命C，清热生津，止吐深泻。

　　4、消滞润肺，帮助消化蛋白质。 补充体力，舒缓焦虑、压力。

　　5、提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

　　6、调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

　　7、预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳.对有内伤的人有莫大的帮助。

　　在上面的文章里面我们介绍了什么是桑果汁，我们知道桑果汁不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃桑果汁有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了桑果汁的好处有哪些。

3孕妇可以吃桑葚吗

　　桑葚

　　桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4～6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒。具体成熟时间各地不一样，南方早一点，北方稍迟一点。

　　桑葚的营养价值

　　桑葚被称为“民间圣果”。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

　　每100克桑椹含水分81.8克，蛋白质1.8克，脂肪0.3克。纤维素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克，维生素 E6.95毫克，钾33毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克，硒4.8微克。此外，还含有鞣酸，苹果酸，维生素C和脂肪酸等。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。

　　桑葚的功效与作用

　　中医学认为桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。

　　常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜，乌发的功效。

　　桑葚能降低血脂，防止血管硬化，适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

　　桑葚具有免疫促进作用，可以防癌抗癌。

　　孕妇可以吃桑葚吗?

　　慎吃。

　　桑葚味甘，性微寒，滋阴补血，润肠通便，含有葡萄糖、果糖、鞣酸、维生素B、维生素C等成分，只要洗干净，可以适当的吃一些的 但是因为微寒，不要吃太多。

　　产妇可以吃桑葚吗?

　　慎吃。

　　产妇可少量食用桑葚，桑葚偏寒，体质偏热的产妇是适合吃，体质偏寒的产妇建议少吃或不吃。

4吃桑葚禁忌

　　桑葚营含有糖分，糖尿病患者应慎吃桑葚。那除了还有这个，还有什么注意事项呢?

　　1、桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。

　　2、桑葚忌用铁器盛放，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，重者可死亡。

　　3、桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。

　　4、宝宝不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

　　5、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

5桑果的吃法

　　鲜桑果酒的做法

　　材料:桑果100克、白酒500毫升。

　　做法:

　　将桑果洗净,放入纱布袋内,系好袋口,放入酒瓶内,密封浸泡7日即可使用。

　　桑果菊花茶的做法

　　材料:菊花5克、桑果6克、冰糖适量。

　　做法:

　　1、先在杯中放入5克的菊花,6克的桑果,然后加入适量的冰糖。

　　2、然后在冲入沸水,浸泡约5分钟左右拿出来饮用即可。

　　桑果燕麦羹的做法

　　材料:燕麦100克、桑果50克、白糖适量。

　　做法:

　　1、准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑果洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。

　　2、锅内加适量清水煮沸,加入燕麦用中火煮熟至粥稠。

　　3、下入洗净的桑果烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。

　　桑果猕猴桃奶的做法

　　材料:桑果80克、猕猴桃1个、牛奶150毫升。

　　做法:

　　1、将桑果洗干净;猕猴桃洗干净,去掉外皮,切成大小适合的块。

　　2、将桑果、猕猴桃放入果汁机内榨汁。

　　3、最后加入牛奶搅拌均匀即可。

　　桑果青梅杨桃汁的做法

　　材料:桑果80克、青梅40克、杨桃5克、冷开水适量。

　　做法:

　　1、将桑果洗净;青梅洗净,去皮;杨桃洗净后切块。

　　2、将所有原材料放入果汁机中搅打成汁即可。

　　3、杨桃只需要削掉较薄的菱即可,不用把所有的菱都削掉。

　　包菜苹果草莓桑果汁的做法

　　材料:包菜70克、苹果半个、草莓120克、桑果60克、冰块适量。

　　做法:

　　1、将包菜洗净,叶子撕碎卷成卷;桑果洗净备用。

　　2、草莓洗净,去蒂,对切备用;苹果洗净,取半个。

　　3、将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。