经期能吃糍粑吗

1​便秘能吃糍粑吗

　　很多便秘的病人会出现没有胃口的症状，但是这个时候更加应该坚持饮食才行的，因为便秘的患者饮食减少的话无法刺激肠道的蠕动，这样肠道里面的东西运输就会变慢了，导致粪便在我们肠道里面的时间更加的长，而粪便在体内时间越长水分就会被吸收得越大，便秘就会加重。

　　便秘的患者要注意自己的饮食，要多吃一些含有膳食纤维的食物，那么便秘的病人能不能吃糍粑呢，首先我们第一步要了解一下什么是糍粑以及糍粑的功效。

　　糍粑(拼音：cí bā 英文名：cooked glutinous rice pounded into paste)用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品。糍粑是用熟糯米饭放到石槽里用石锤捣成泥状制作而成，一般此类型的食物都可以叫做糍粑。汉族小吃，是中国南方一些地区流行的美食。(因地方差异，有的也用竹来代替)

　　糍粑，汉族小吃，流行于中国南方地区。贵州，重庆，四川，湖南，福建，湖北，广西，陕西等省市都有，又以福建武夷山地区最为盛行。安徽南部也有，主要是在重阳节的时候，作为节日食品供客人品尝。糍粑[2] 是以糯米，土豆为主料，清浸泡后搁蒸笼里蒸熟，再迅速放在石舀里舂至绵软柔韧，趁热将饭泥制作成可大可小的团状，搁芝麻炒香磨粉拌白砂糖(或是黄豆炒香磨粉拌白砂糖)的盘里滚动，即可取食。口感香甜。现街头商贩多用脚踩三轮车叫卖，饭泥用保温性能好的特制铁桶装放，摇动把手，饭泥从圆孔钻出。大凡有喜事，当地人都要做红糖拌糍粑招待客人，以表吉利。

　　相传春秋战国时期，楚国的臣子伍子胥为报父仇投奔了吴国，想从吴国借兵讨伐楚国。他来到吴国帮助吴王阖闾坐稳了江山，成了吴国的有功之臣。不久，他实现了自己的宏愿，率领吴兵攻破了楚国京都郢都，掘楚王墓鞭尸以报仇雪恨。此后，伍子胥受封申地。有一次吴王令他率人修建了着名的“阖闾大城”，以防侵略。城建成后，吴王大喜。惟有伍子胥闷闷不乐。他自知自己结怨甚多，恐日后有人难以容他。回营后，便对自己的亲信说，“大王喜而忘忧，不会有好下场。我死后，如国家有难，百姓受饥，在相门(苏州八个城门之一)城下掘地三尺，便可找到充饥的食物也。”阖闾的儿子夫差继位后，多次拒绝伍子胥的忠告，竟听信谗言，令伍子胥自刎身亡。不出伍子胥所料，他去世后不久，越国勾践乘机举兵伐吴，将吴国都城团团围住。当时正值年关，天寒地冻，城内民众断食，饿殍遍野，国家和人民果然遭到危难。在此危难之际，人们想起了伍子胥生前的嘱咐，便暗中拆城墙挖地，人们惊奇地发现，城基都是用熟糯米压制成的砖石。原来，这是伍子胥在建城时将大批糯米蒸熟压成砖块放凉后，作为城墙的基石储备下来的备荒粮。人们不禁感叹道，伍子胥真有先见之明!大家将糯米砖石拙起，敲碎，重新蒸煮，分而食之。后来，在楚天一带，人们每到丰年年底，便要用糯米制成像当年“城砖”一样的糍粑，以此来祭奠伍子胥。

　　在上面的文章里面我们介绍了便秘的病人应该注意自己的饮食，不能因为没有胃口就减少了饮食，这样做只会令粪便在肠道里面的时间更加的长，吸收更加多的水分，导致便秘的加重，上文介绍的糍粑是由糯米制作而成的，不太容易消化，所以不适合便秘患者。

2经期能吃糍粑吗

　　用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品。在市场上经常可以看到，是广受消费者欢迎的一种食物，非常美味，但对于经期的女人来说，吃糍粑会造成影响吗，我们来了解一下吧。

　　根据专家介绍，经期女人是可以吃糍粑的，这个是没有多大影响。对于青春期的女性来讲，由于卵巢发育不成熟，存在月经不调是正常的，不用担心。但是在经期时是需多注意保暧，注意清洁卫生为宜，饮食方面忌食辛辣刺激类与冰冷类食物，避免对经血造成影响。

　　糍粑是用熟糯米饭放到石槽里用石锤捣成泥状制作而成，汉族小吃，是中国南方一些地区流行的美食。

　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。

　　更多的健康益处：经常食用，还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀等症状。用糯米与当归、枸杞等制成的酒，也能滋补、健身和治病，经常饮用，具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。

　　饮食禁忌：由于糯米不易消化，如果患有胃炎、十二指肠炎、消化道炎等，应该少食。

　　以上就是对糍粑的详细介绍，大家都已经了解了糍粑的营养价值和功效，对于来月经的女人来说，吃一点糍粑是没有关系的，而且对身体也有好处，除此之外还要注意不要接触生冷的食物，以免造成严重后果，防止妇科病的发生。

3经期不适要调节

　　作为一个女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法!

　　女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。

　　专家谈经期保养

　　医院著名药师佘自强主任在接受家庭医生在线专访时建议：经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西，寒凉东西包括青菜汤、雪糕之类的冷饮。

　　吃寒凉的东西经期就会缠绵不断的，就是本来是3—4天，可能会拖到6—8天，一次一次这样拖就会打乱月经。还有就是不要吃过燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等等，不然月经量会很大。

　　经期后一定要调节好，这种调节在解放后都作为一种糟粕都没有人关注了。我们很多老中医都主张恢复经期后的这种调节。如何调节呢?身体能够受热的就用当归、红枣、鸡蛋茶，不能受热的，就阿胶、红枣、鸡蛋茶，稍微低一点。实在受不了热的，特别是南方的气侯，经常吃一点都会上火的，就宜用桑寄生、红枣、鸡蛋茶。方法都是一样的，把鸡蛋煮熟后把壳去掉，放进去煲里跟药材一起滚，然后把药材捞起来去掉，加一些红糖进去。这样对经期的调理很好的，大概是经后连续3—4次就可以的了。

　　如果有痛经的现象就用益母草或者艾草煲红枣、鸡蛋，红枣去核，加一点红糖。这样调节以后，上了年纪以后脸色就不会发黄，或者精神不会颓废。整个人的生理才不会乱。

4经期食谱让您过个快乐的经期

　　女人要对自己好一点，尤其是在自己的特殊时期——经期，更要格外的呵护自己的身心健康。下面小编就为女性朋友们推荐6款经期食谱。让您过个快乐的经期。

　　经期食谱1、乌骨鸡汤

　　【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　【功效】健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　经期食谱2、归地烧羊肉

　　【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　【做法】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　【功效】温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　经期食谱3、母鸡艾叶汤

　　【材料】老母鸡1只，艾叶15克。

　　【做法】将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

　　【功效】补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　经期食谱4、地黄煮酒

　　【材料】生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　【做法】将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　【功效】活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　经期食谱5、枸杞炖羊肉

　　【材料】羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　【做法】羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火炖约l=1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　　【功效】补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟

　　经期食谱6、两地膏

　　【材料】生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　【做法】前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　【功效】滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

5经期失眠怎么调理

　　女性朋友每每到月经期间的时候都痛苦不堪，往往有很多的女性朋友伴随有失眠的症状。女性经期失眠如何调节好?相信很多女性都曾遭遇经期内失眠的情况，让原本糟糕的情绪雪上加霜。女性在经期内容易出现莫名的情绪紧张，进而引起失眠症状。那么，女性经期内失眠怎么办?应该怎样缓解经期的紧张情绪，进而获得良好的睡眠呢?专家指出，为了摆脱经期内失眠，女性在经期应做到以下几点：

　　1、选对夜用卫生巾

　　夜晚时所使用的卫生巾很重要，如果选择不合适的话，就会导致失眠。因此在选择的时候最好是选用一些透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，这样能缓解女性的紧张情绪保证其一夜无忧。

　　2、合理饮食

　　经期时很多女性会出现食欲大增的情况，因而暴饮暴食就直接导致了消化不良、胃部不适的现象，进而再直接导致出现失眠的情况。因此在经期一定要注意控制饮食，日常的饮食最好是以清淡、易消化、富含营养等位原则，这样除了能治疗失眠之外，还非常有利于肠胃的健康。

　　3、适度运动

　　在经期的前一周最好是能保持适量的运动，这些适量的运动可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。但是在经期一定要避免有剧烈以及游泳等运动，以免加重月经的不适感。

　　4、乐观自信

　　女性在月经期间之所以会出现失眠症状，主要是因为情绪波动大所导致，因此这个时候首先要做的便是保持良好的心理状态。同时还要保持乐观自信、心胸豁达的心态，合理的安排工作以及休息的时间，以此来帮助你有效的摆脱失眠情况。

　　5、摄入钙镁

　　女性要想尽快的消除紧张的情绪，那么在平时就应该多注意舒缓情绪，舒缓情绪的方法有很多，除了可以通过一些爱好之外，还可以多吃一些俄含钙、镁的食物。比如牛奶、香蕉等，女性在进入经期前后不妨适当多吃。

　　女性经期出现失眠的时候还要特别注意，在临睡前千万不要看电视以及电影，以免剧情的刺激会让脑神经处于兴奋状态，导致失眠。女性经期的保健是多方面的，营养，饮食，爱人的关怀，这样才能不至于痛苦不堪。