小产后吃什么好

1小产后吃什么好

　　小产后吃什么好

　　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

　　1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

　　2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　3、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

　　4、应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　流产后的饮食原则

　　流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进流产后的身体的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

2小产后能吃苹果吗

　　人流是女性们挥之不去的痛苦，很多人因为没有坚持做好避孕措施，以至于避孕失败意外怀孕时不得不选择人工方式终止妊娠。对于她们来说，为了恢复健康，术后注意事项是一定要遵守的，特别是饮食方面，很多人不知道人流后能吃苹果吗?

　　妇科专家指出，女性在人流后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

　　那么人流后能吃苹果吗?

　　一般来说是可以吃的，为了避免发生腹痛的症状，吃苹果前最好用温热水烫一烫后再吃会比较好。除此之外，为了加快身体快速康复，刚刚做完人流的女性们在饮食方面还需要注意以下几点：

　　1、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的新鲜蔬菜和水果;

　　2、多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等;

　　3、忌食刺激性和寒性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜、螃蟹、田螺、河蚌等。

　　综合上述所说，人流后能吃苹果吗，答案是非常肯定的，只是不能吃太凉的，在吃前可以用温热水烫一烫，加热后再吃，特别是在刚刚做完人流后的头七天，更应该注意，并且应尽量少吃，适量的吃。

3小产过后应该注意什么

　　怀孕后，一家人都会欢天喜地的迎接小生命的降临。但是有些女性的体质比较弱，或者因为怀孕期间心情过于郁闷，导致胎儿不稳定，出现小产的情况。有的人对于小产往往不重视，这样会导致女性留下一些身体上的创伤的。小产就相当于小月子，应该多加注意，这样才可以让女性的身体尽快的恢复。

　　小产后注意事项之一：要注意充分休息。

　　大多数女性在小产之后，身体较为虚弱，心理较为痛苦，在这一时期，小产后的女性必须要注意保证充分的休息，确保身体能在较短时间之内得以恢复，否则，可能会给女性落下各种妇科疾患，影响女性的健康，因此，女性小产后必须要注意卧床休息，保证充分的睡眠，使得身体得以尽快的恢复。

　　小产后注意事项之二：要避免过性生活。

　　女性在刚小产完之后，不可在短时间内同房，因为小产的过程，女性的生殖器官会受到一定的损伤，这一时期，如果过早的过性生活，特别容易引发女性发生生殖道感染，引发各种妇科炎症，甚至会引发大出血，因此，在小产后的一个月之内，绝对要避免过性生活。

　　小产后注意事项之三：要适当增加营养。

　　因为流产会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

　　小产后注意事项之四：流产后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤。

　　女性小产就是小月子，要像生完孩子以后坐月子一样的多加注意，要有充分的休息，有注意适当的增加营养，要注意个人的卫生，一个月内要避免性生活等，都是为了帮助女性的身体可以尽快的恢复，不至于留下什么后遗症等。

4小产后吃什么补品好

　　流产又称为小产，对于我们的女性们来说，小产一般都不是出自本意的，所以小产对于女性们来说还是比较难过和郁闷的。小产虽然不同于生孩子，但是在某种程度上面来说，小产又和坐月子其实是差不多的。因为如果女性们在小产期间得不到很好的照顾的话，一辈子都是有可能有影响的，那么，小产后吃什么补品好呢?

　　说到补品，大家一般还是比较熟悉的，因为小产后女性的身体素质还是比较差的，这个时候是可以多吃点补品的，这样可以使得女性的身体得到早日的康复，这是一般人都希望看到的。那么，针对这个情况，下面就来说说小产后吃什么补品好这个问题。

　　小产后食疗方

　　(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

　　(3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　(5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　　通过还是那个面文章的详细介绍，我们便得以知道，原来小产的时候是不需要太多的补品的，而日常生活之中的那些滋补食物本身就是有很多的，就像常见的有：鸡蛋、大枣、荔枝、豆浆、大米粥、乳鸽等等。所以在以后的日子里，我们的小产的女性们一定要好好调养才行。

5小产后吃什么水果好

　　流产后是可以吃水果的，可以吃苹果，香蕉等水果，不要吃寒凉大的的水果就可以的!

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。

　　2、橘子

　　橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

　　3、山楂

　　山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

　　4、桂圆

　　中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　5、红枣

　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。