过度依赖症的自我矫正方法是什么

1烟酒依赖症的治疗方法

　　对酒精依赖症目前常用的治疗方法是常规大剂量B族维生素及维生素C、营养、支持治疗，在此基础上高剂量地西泮(地西泮负荷疗法)或抗精神病药等治疗。地西泮负荷疗法具有快速、安全的特点，但其不足之处是脱瘾效果不持久，严重的戒断反应易反复。目前有几种药物已经被证明在戒酒早期恢复中能够减少病情反复，包括纳曲酮、阿坎酸、托吡酯。

　　需要注意的是，由于慢性乙醇中毒患者维生素B1胃肠吸收不良，故口服维生素B1作用不大，肌注维生素B1起效也慢。应选择静脉应用维生素B1。特别应提出，当体内硫胺贮备不足时，如果补充大量碳水化合物液体，葡萄糖使丙酮酸脱氢酶反应减慢，维生素B1耗竭，可诱发典型急性脑病发作，所以治疗中严禁未补充维生素B1而先给葡萄糖。

　　酗酒者对酒精除躯体依赖外，还有很强的精神依赖性或心理依赖性，证据表明很多患者在经过几个月的有效治疗后仍然会在一年内复饮。要达到长期戒酒目的，最重要的是要了解病人酒类成瘾的社会-环境-心理因素，因人制宜地采取措施，使病人树立戒酒的信心和决心。

　　在现在这个社会里，大部分的人都喜欢晚睡，这种烟酒依赖症，必须早睡早起，锻炼身体。而且不要躺在床上就会拿手机玩，其实我们应该要小心，长时间的玩手机会对身体造成很多不良的影响，需要我们引起注意。

2过度依赖症的自我矫正方法是什么

　　其实除了外在的疾病需要治疗以外，心理上的疾病是更加需要治疗的。因为有时候心理疾病对人的影响往往比一些外在的病更加的危险。过度依赖症就是一种心理疾病，是需要及时的矫正的。那过度依赖症的自我矫正方法是什么?这是很多的朋友都想知道的，下面就关于这个问题为大家介绍一下。

　　过度依赖症的自我矫正方法是什么?

　　1、首先要矫正日常行为习惯。要认真清查一下自己的行为中那些是习惯性地依赖他人去做，那些是自己做决定的。可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强，中等，较差分为三等，每周一小结。

　　2、依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。

　　3、从根本上解决问题之道：

　　(1)形成童年不良印痕。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。可以回忆童年时父母，长辈，朋友对自己说过的具有消极影响的话，把它们仔细整理出来，进行认知重构。

　　(2)重建勇气。可以选择做一些略带冒险性的事，每周做一项。例如：独自一人到附近的风景点做短途旅游，独自一人去参加一项娱乐活动。通过做这些事情，可以增加勇气，改变事事依赖他人的弱点。

3当心手机依赖症

　　经调查35%以上的俄罗斯人一天都离不开手机。而有几乎一半的俄罗斯人只有在万不得已的情况下才肯放弃使用手机。

　　据俄新网报道，心理学家确信，这是西方国家几年前出现的一种新的心理紊乱症，叫做“手机依赖症”。患有“手机依赖症”的人如果忘带手机或者丢失手机精神会高度紧张，往往易怒和容易无理取闹。

　　不久前所做的一项社会调查证明，只有4%的受访者认为放弃手机毫无问题。同时又35%的受访者则根本不想考虑这个问题。

　　心理学家给“手机依赖症”列出了症状表。“患有‘手机依赖症’的人手机总不离手，总是神经质地转动手机，反复阅读短信，浏览手机内储存的照片的次数一天可达500次”。心理学家斯韦特兰娜-戈瓦尔科娃说：“手机狂对夜间关机与外界失去联系的担忧日益强烈，他们将手机音量设置到最大限度，将手机放置枕下，夜里要醒来几次检查是否错过了短信。”

　　调查指出，手机狂每月支付移动通讯和电话内容(铃声和图片)的平均费用为5000卢布以上。

4手机依赖症困扰年轻人

　　对手机依赖过重的人，应换种思维方式多打开一些生活层面，多主动与人面对面交流，多参加一些益心益智的户外活动，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。

　　据信息时报报道，手机日益普及的今天，因手机而引起的心理不适症状，在年轻人中渐渐增多。心理专家把这一症状称为“手机依赖症”。专家称系统脱敏疗法可治疗该症，即减少不必要使用手机的次数将生活重心从手机上转移。

　　某心理咨询室梁医生说，“手机依赖症”大多在一些性格比较孤僻、缺乏自信的人群中出现。这些人有的希望通过手机与外界保持联系，使自己不被社会遗忘;有的希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象。“手机依赖症”还表现在沟通多通过手机进行，比如明明几步路就可以走到的地方，却只想打手机解决问题;等人的时候不断地打手机问对方走到了哪里。

　　专家建议，心理学上有种叫做系统脱敏的治疗方法可用于“手机依赖症”。每天给自己规定一定的时间不使用手机，必须用电话时使用座机。对手机依赖过重的人，应换种思维方式多打开一些生活层面，多主动与人面对面交流，多参加一些益心益智的户外活动，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。

5就算热炸了也别患上冰箱依赖症

　　夏季随着气温的升高，冰箱做为必备的家用电器，做为贪凉一族的神器，使用率也越来越高。除了日常冷藏食品外，为了凉爽口感的西瓜、冷饮、牛奶等很多食品都要放冰箱里凉一下再吃，很是解暑，很是惬意。可您是否知道冰箱并非万能，使用不当很可能给身体造成不适。今日，晚报隆重推出使用冰箱五大误区，您不妨逐一对照。

　　冰箱误区一：冰箱内拿出的冷食，马上吃

　　夏天很多人为了“贪凉”，经常将冰箱中储存的食品拿出来就吃。殊不知，这样可能会得病——“冰箱病”!存放在冰箱中的食物拿出来就吃，容易引起腹泻或是肠胃疾病的不良反应。

　　夏天刚从冰箱冷冻室取出的食品温度一般在-6℃以下，而口腔温度在37℃左右，两者温差悬殊。若快速进食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，从而产生头晕、头痛、恶心等的一系列症状。有时严重者可引发冰箱肠炎和冰箱胃炎等。因此，刚从冰箱内取出的食品，宜在室温下放置一段时间后再食用。

　　冰箱误区二：存储食物，生熟混放

　　一般来说，人们平常接触到的一些食材，如猪肉、牛肉、鱼等，在其上面都附带有大量的细菌，如果把熟食跟这些生鲜食材放在了一起，那么寄生在生鲜食材内的细菌就很容易污染熟食储物。如果人们在食用熟食时没有加热，这样很可能“病从口入”。因此，在使用电冰箱进行储存食物的时候，尽量避免生、熟食一起存放。

　　如果要一起存放，建议分层存放，且在食物放进去之前，最好用保鲜膜包好，防止食品冷冻干燥、相互污染，水果则应擦洗干净后存入冰箱。此外，任何食物都应少存放在冰箱里，尽量随买随吃。如果存放过久，不仅会影响食物的鲜美，还可能产生异味从而污染其他食物。

　　冰箱误区三：使用冰箱，寸土必争

　　冰箱里储存的食品不易过多，特别是在节日里的食物剩余较多，这时许多朋友都会选择把食物放进冰箱储存，这是值得提倡的节俭美德，但如果不小心就把冰箱塞得满满当当的，就未必是好事了。

　　在储存食品时，冰箱里的食物或容器间要留出一定的空隙，才能有利于冷空气的流通，确保必需的温度。如果冰箱内食物挤得太满，会导致热负荷过大，造成电力浪费，还会使温度高于设定温度，滋生细菌，导致食物变质。

　　建议大家冰箱存放食物的空间维持“八成饱”的原则，并且定期对存放空间进行清理，养成外出采购食品前清理冰箱的好习惯。

　　冰箱误区四：冰箱当成“保险箱”

　　冰箱存放食物的时间也不宜过长，肉类生品冷藏时间一般不宜超过2天，瓜果蔬菜不宜超过5天。冰箱中绿叶菜长期存放叶子会很快变黄、变烂，其中的亚硝酸亚含量升高，食用后可能导致食物中毒。果汁开封后放进冰箱，即使瓶盖已拧紧，一周内也会损失一半维生素C。

　　家用冰箱保存食物的常用冷藏温度是4℃左右，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，也会引起肠道疾病。

　　在这里，列举几种生活中常见的食物，看看它们在冰箱中的存放期限是怎样的，给大家做个参考：

　　鱼：冷藏1至3天，冷冻3个月至半年

　　香肠：冷藏2至3天，冷冻2个月

　　面包：冷藏3至6天;冷冻2至3个月

　　鸡肉：冷藏2至3天;冷冻1年

　　菠菜：冷藏3至5天

　　鸡蛋：鲜蛋冷藏1至2个月;熟蛋冷藏7天

　　冰箱误区五：

　　冰箱不怎么需要清洗

　　对于不少人来说，都习惯于清洗电风扇、油烟机、空调等家用电器，但偏偏对于常年处于开机状态的“劳模”——冰箱很少清洗。其实冰箱里存放的都是食物，更应该注意保持卫生，常清洗。

　　由于电冰箱经常要存放不同的食物，很容易积累细菌，在其生长代谢过程中还会产生许多代谢气体，如甲烷、硫化氢、甲硫醇、甲基胺等发臭气体，多种发臭气体混合在一起就会让冰箱发出难闻的臭味。

　　夏季一般建议每周对电冰箱清洗一次，条件不允许的话也最好做到每月清洗两次。除了对冰箱内部常规部位进行清洗、消毒外，冰箱内部的滴水槽、隔板槽等死角也要进行喷射消毒剂消毒，冰箱的门垫是容易积聚污垢的地方，特别是门垫的凹槽，可用旧牙刷蘸上洗洁精擦拭，再用干布擦干，冰箱面板的污垢可用牙膏来清除。冰箱内部可用硼酸或消毒纸巾来擦拭，有助于除霜。冰箱内部与层板，可用稀释的漂白水擦拭，既干净又可达到杀菌的功效。

　　温馨提示

　　淀粉类食物、巧克力、香蕉……

　　最好不要放冰箱

　　淀粉类食物：馒头、花卷、面包等淀粉类食物不能放进冰箱中，否则会加快其变干变硬的速度，如果短时间吃不了的话，可以将其密封好放进冷冻室中冷冻。

　　巧克力：放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖。

　　鱼类：冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，而水产品，尤其是鱼类，在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化。

　　香蕉：放入冰箱中，会加快香蕉发黑腐烂的速度。

　　鲜荔枝：若将荔枝在冰箱中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。