16个月宝宝食谱大全

116个月宝宝食谱大全

　　1、鲜奶鸡肉粥

　　原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量

　　做法：鸡肉蒸熟，撕成细丝;粳米洗净，加适量水和清鸡汤煮粥，沸腾后加入鸡肉丝，转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶，稍煮几分钟熄火即可。

　　2、蒸嫩丸子

　　原料：绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

　　做法：青豆煮烂;绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀;甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状;入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

　　3、美味鲜肉蒸蛋

　　原料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量;葱姜末、盐少许;老汤适量

　　做法：鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌均匀;锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出;拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟，出锅即可。

21岁半宝宝营养食谱

　　1岁半宝宝食谱：香椿芽拌豆腐

　　做法：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

　　1岁半宝宝食谱：虾皮紫菜蛋汤

　　做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

39个月宝宝吃什么好

　　奶类：母乳、奶粉500毫升～600毫升;

　　谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条，50克～60克;

　　肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克～40克;

　　鱼类：鱼泥、虾泥，15克～20克;

　　豆类：豆浆、豆腐脑，30克～40克;

　　蛋类：鸡蛋黄，50克;

　　蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿，50克;

　　水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)，55克。

4宝宝冬季食谱

　　方法一

　　材料

　　3分肥7分瘦猪肉180克，香甜玉米粒30克，胡萝卜20克，碗豆20克，姜蓉1/2小匙。

　　调料

　　盐1/2小匙，生抽2小匙，玉米淀粉1/2大匙，芝麻香油1小匙。

　　做法

　　1.将生姜磨成蓉，胡萝卜切成2mm大小的方块，甜玉米剖成粒备用。

　　2.猪肉切成小块，用搅拌机搅成泥状。

　　3.将猪绞肉放一点点的盐，生抽用筷子顺时间方向搅拌，加入玉米淀粉搅拌直到肉泥起胶状。

　　4.加入碗豆，胡萝卜粒，玉米粒，用筷子将蔬菜粒拌入肉泥中，加入芝麻香油拌匀。

　　5.用手将绞肉拌挤成肉丸，摆放在盘子上。

　　6.蒸锅上烧开水，摆上肉丸，加上锅盖用旺火蒸20分钟即可。

　　小诀窍

　　1.给孩子吃的肉类千万不要太肥腻，最好选用3分肥7分瘦的猪肉，在搅肉之前先把肉切成小块。

　　2.做这道菜的玉米粒最好选用新鲜的甜玉米，老玉米少了那份香甜味，而且不易熟。

5宝宝百吃不厌的营养美食

　　星期一

　　早饭 烂面片

　　午饭 菜肉烂饭 骨头汤

　　晚饭 蒸鱼饼 番茄豆腐鸡蛋汤

　　星期二

　　早饭 青菜粥

　　午饭 肉末菠菜 烂面汤

　　晚饭 阳光翠绿粥 肉松

　　星期三

　　早饭 肉末蛋羹

　　午饭 五彩蔬菜面

　　晚饭 青菜肉饺子

　　星期四

　　早饭 鸡肉粥

　　午饭 豆腐青菜 疙瘩汤

　　晚饭 米糊 蛋黄 胡萝卜泥