最易被忽视5个早亡原因

1家里最易致病的5种东西

　　厨房洗碗

　　美国国家科学基金的一项研究中，当受试者擦拭了家中的几样物品后发现，厨房里的洗碗布是细菌最多的。事实上，洗碗布上聚集的细菌、霉菌以及酵母菌是牙刷上的150多倍。当你清洁时，布上就会沾上细菌，但是因为你不经常在使用前为洗碗布消毒，所以细菌就积累了。当然，绝大部分细菌并不会致病，而某些细菌，如沙门氏细菌以及大肠杆菌，就会引起很严重的疾病。

　　菜板

　　未烹调过的生肉、鱼类都含有很多细菌，它们会污染熟食以及新鲜食材。减少这种污染的最佳办法就是分别用两块菜板来切生食和熟食或新鲜食材。

　　冰箱

　　低温会减缓细菌的增殖，所以一定要确定家里的冰箱温度不要高过40华氏度。为了降低食源性疾病的风险，可以在冰箱里放上一个温度计，有助于掌握好温度，保证食物的新鲜。

　　溏心鸡蛋

　　如果你喜欢吃溏心鸡蛋，那你可要当心了。美国农业部建议人们，尤其是老人和孩子，尽量别吃生的或未烹调透的鸡蛋，因为这样容易感染上一些食源性细菌，如沙门氏菌。如果你非得食用生鸡蛋或半生的鸡蛋，那你可以考虑选择巴氏灭菌的鸡蛋。除了已经被消毒杀菌外，它们与普通鸡蛋没什么区别。

　　被召回的食物

　　那些被召回的食物最好都扔掉，因为它们都与食源性疾病的爆发有关。根据罗吉斯大学的一项调查发现，仅有60%的美国人会检查家中是否有因细菌污染而被召回的食物。不管在什么时候，一旦收到食物召回的信息，一定要检查家中储存的食物，以确保它们的安全性。

2最易被忽视5个早亡原因

　　1.爱看电视

　　看电视会导致久坐，久坐的生活方式会折寿。美国内华达大学公共卫生学院科学家对13284名毕业生进行平均为期8.2年的跟踪调查发现，与每天看电视1小时或更少的参试者相比，每天看电视至少3小时的参试者早亡风险增加两倍。

　　2.感觉孤独

　　美国科学促进会芝加哥年会上公布的芝加哥大学一项涉及2000多名50岁以上参试者的新研究发现，极度孤独会增加过早死亡危险。感到孤独的老人更难缓解压力和恢复积极的生活态度。孤独也会导致高血压，增加应激激素皮质醇水平，干扰正常睡眠。新研究负责人约翰·卡乔布博士表示，总体而言，孤独老人早亡风险会增加14%。

　　3.过早退休

　　工作狂压力虽大，但过早退休的早亡风险也不小。瑞士苏黎世大学研究人员对体力劳动者死亡风险与退休时间之间的关联性展开深入研究。结果发现，过早退休的男性67岁前死亡危险几率大大增加。每早退休1年，早亡危险就会增加13.4%。退休之后身体运动量减少和失去工作目标是两大主因。

　　4.空气污染

　　室内及室外空气污染是容易被忽视的又一大常见早亡原因。世界卫生组织(WHO)表示，空气污染是全球最大的环境健康风险。过多置身空气污染环境会增加中风、缺血性心脏病、急性呼吸道感染、慢阻肺(COPD)及某些癌症的风险。WHO数据显示，2012年有700万死亡病例(占死亡人数的1/8)与空气污染有关。

　　5.刷牙不勤

　　瑞典科学家完成的一项为期24年涉及1390名参试者的研究发现，口腔不卫生会增加癌症早亡危险。研究结束时，58名参试者死亡，其中35人死于癌症。研究发现，与幸存参试者相比，死亡参试者的牙菌斑指数更高。研究人员认为，牙菌斑与多种体内感染关系密切，长期口腔不卫生也会增加癌症风险。

3每天一万步早亡风险低

　　老人看着自己的身体逐步下降，总是会忧心活不长，研究各种长寿方法。其实最长寿的方法就是运动，英国专家研究得出，每天走一万步，可延长寿命。

　　一种简单方法可显着降低生病与死亡风险，每天步行1万步。增加步行数，不必局限于健身房，把走路融入日常生活反而更利于坚持，如带宠物散步，每天在小区逛逛或午休时散步等。

　　散步是老人最常见的运动方式，也是最安全的方法，那么，老人散步有什么好处?散步的好处有哪些?

　　散步主要是下肢关节肌肉的活动。所谓“人老腿先老”，可见腿脚灵便对于老年人更为重要。老年人散步，对下肢肌肉、关节进行锻炼，可以防止肌肉萎缩，减少或延缓骨质增生和保持关节的灵活性。散步可促进下肢血液向上回流心脏，有利于全身血液循环。

　　1、可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

　　2、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

　　3、可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。

　　4、能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

　　5、对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5.3公里，则每分钟可消耗4.8卡路热量。

　　6、有益于心血管系统、呼吸系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

　　7、提高消化能力。散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”会使消化系统的血液循环加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。

4女人8个部位越丑越好

　　1、屁股大

　　屁股大的人血脂更好，体内坏胆固醇水平更低，好胆固醇水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。

　　臀部脂肪属于好脂肪，腹部脂肪(内脏脂肪)属于坏脂肪。臀部脂肪可以降低坏胆固醇(LDL低密度脂蛋白)水平，提高好胆固醇(HDL高密度脂蛋白)水平，中和有害的脂肪酸，而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素。有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。

　　臀部脂肪还有助于清除危害身体器官的炎性脂肪，因为臀部脂肪分解速度比腹部脂肪更慢，产生的炎症细胞因子也就更少。而炎症细胞因子与糖尿病、心脏病和肥胖症密切相关。

　　2、大腿粗

　　丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。研究人员认为，大腿围的长度可能和心肌的重量成正比。大腿越细，心肌重量也较轻。

　　过去大家都认为所有脂肪都是不好的，但是原来脂肪位置不同，性质也有不同。腿部脂肪多的女士，不管其腹部脂肪有多少，血液三酸甘油脂的含量均较低，也就是说，她们患上心脏病的几率较低。

　　原因何在?科学家认为，腿部脂肪或许吸收了血液中的三酸甘油脂，并贮藏起来，因而对心脏有好处。所以这或可以解释到，为何一些人士虽然不停在跑步机上锻炼，但是其腿部脂肪始终难以除去，原因或与此有关。

　　3、长痣多

　　身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。痣多的人染上衰老性疾病的几率要比同龄人低的原因是：染色体端位上的端粒起着生物钟的作用，身上痣的数量超过100颗的人，他们的端粒通常比痣数量低于25颗的人要长。这种端粒长度上的差异意味着他们之间会有6-7年的年龄差距。端粒是染色体末端结构，随着细胞老化和失去分裂能力，端粒会逐渐缩短长度，所以，端粒愈长显示细胞老化愈慢。

　　4、耳朵大

　　人的创造力与耳朵大小有关，耳朵大的人智商较高。如果再仔细比较一下两只耳朵的大小，尚可进一步判明人未来的成才趋势，如右耳较长的人将在数学、物理学等精密科学方面取得成就，而左耳大者则易在人文科学方面有所作为。

　　人的外耳越大，耳道获得声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。理论上讲外耳廓大的人听力要好些，是因为它收集声波的面积大。

　　5、鼻子大

　　鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气。但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待一到两个小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧。女孩子如果鼻子大，是旺夫的象征。

　　6、乳房小

　　乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，“过重”的乳房让脊柱发生变化，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。

　　乳房小的女人比较安全，体重也比胸大的人少，这样更容易减肥，下楼梯因没东西挡着看得见梯级，穿T恤不扭曲上面的图案，穿衬衣不会把扣子撑开，洗澡时候少用一点沐浴乳，便于挤公车，升职后别人一定认为你是靠实力的……胸小的好处真的很多喔!

　　7、脚趾短

　　人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，因而跑步费劲，减振效果也差。平常走路时，人们并没有什么感觉，但是奔跑时，脚趾就必须承担更大的推进力。脚趾越长，运动时需要的能量就越多，肌肉负荷会更大，既影响爆发力，又影响耐力。

　　8、扁平足

　　美国最新研究发现，平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎。高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。

5研究发现嗅觉差早亡风险高

　　闻香识臭似乎是人与生俱来的能力，当然有些人嗅觉非常的灵敏，而有些人嗅觉反应迟钝，这取决于嗅觉神经是否更发达更健康?但是，近期，有科学家研究发现，嗅觉差的早亡的风险比嗅觉好的人要高。

　　这又是为什么呢?这是科学研究得出的结论。这项研究来自美国，据美国“健康日”网站最新报道，美国的鼻科疾病专家发现，嗅觉功能存在障碍的老人早亡的风险会增大。

　　在此项研究中，研究人员选取了3005名年龄在57~85岁之间的老年人，要求他们分辨五种不同的气味：玫瑰、橙子、薄荷、皮革和鱼肉。统计结果显示：有78%的参与者能至少正确命名其中的4种气味，嗅觉功能属于正常;有20%的参与者只能分辨出2~3种气味，还有近4%的参与者能闻出来的气味不超过1种，他们都存在不同程度的嗅觉功能丧失。

　　而之后的5年都在进行跟踪调查，结果发现：存在嗅觉功能丧失的人群中有39%的人死亡，存在中度嗅觉功能丧失的人群中有19%的人死亡，而嗅觉功能正常的人群中只有10%的人死亡。，因此研究者分析，嗅觉功能较差与长期接触到的化学物质或空气污染中的有毒物质有关。

　　因为人的嗅觉差，面对一些气味变得不敏感，不能及时的采取躲避和防治的措施，导致可能过多的摄入这种有害有毒的气味，从而影响整个身体的健康，现在各个国家的不同程度的污染都是存在的，这些都会对人的健康造成威胁。而嗅觉差的人，说明神经系统的反应也在下降。因此，也就更容易罹患疾病。

　　而嗅觉对一个人也是非常重要的，科学家发现可以通过嗅觉来判断疾病。瑞典的科学家就做过这样的实验，研究人员为8名健康的志愿者注入脂多糖或盐水，然后让志愿者然后穿着紧身T恤达4小时，以吸收含免疫反应相关气味分子的汗液。随后，另有40人负责闻汗液的样本。结果显示，通过闻不同样本，这些人认为注射脂多糖者的T恤有更强烈和令人不快的气味，闻起来不太健康。

　　研究发现，免疫系统防御性越强，汗水气味越令人不快，人类在免疫系统被激活后通过汗腺向周围人群释放某种形式的气味信号。因此，能够检测到这些气味，就能让人们尽早发现疾病。其实嗅觉在临床上也有应用，比如糖尿病患者的呼吸闻起来就很像丙酮，因此，通过呼吸可以来判断是否患有糖尿病。