怀孕初期心跳加快正常吗

1高龄产妇生娃要防这些事

　　防肺栓塞忌久坐

　　肺栓塞是一种非常凶险的妇产科并发症，从发病到死亡往往只有几分钟，孕妇和产妇是高危人群，死亡率高达70%。

　　产妇预防肺栓塞要注意这些：1.不要久坐或久卧。　2.注意饮食：不宜吃过多的高蛋白食品，要注意饮食均衡。3.及时筛查：有高危因素的产妇，产前去医院做一个关于血液栓塞风险指标的DRGT检测，若检测出患有肺栓塞，需及时去医院就医。4.留意蛛丝马迹：张玉洁提醒，孕期或哺乳期若发现左右腿大小不一，其中一只腿变粗变白，出现肿胀，务必及时与医院联系。

　　防妊娠糖尿病勤管理

　　据统计，每6个高龄产妇中就有一个妊娠糖尿病。30-55岁的高龄产妇最容易被疾病顶上，加上工作、生活压力大及环境因素，许多女性容易伴发内分泌及代谢疾病，生育二胎，高位妊娠的几率特别高。

　　“血糖高不是怀孕的禁忌症，但是建议备孕女性在妊娠前先去做健康检查，发现问题一定要及时治疗。”在医生指导下积极管理血糖，血糖控制稳定了就可以正常怀孕，大部分“糖妈妈”最终也能生下健康的宝宝。

　　防甲亢可刨宫产

　　高龄产妇本身就属于妊娠高危人群，分娩的风险比一般孕妇要高，孕晚期甲状腺功能亢进症病情一旦有恶化表现，在积极治疗原发病的基础上，可考虑剖宫产，以预防甲亢危象的发生。

　　防抑郁注意情绪

　　很多人认为，高龄产妇一般更富有、学历更高，因此患产后抑郁症的风险会低，实则不然。近日，一项调查显示，相比于年轻女性，年龄段在40~44岁间的女性产后患抑郁症的几率比35~39岁的高约5倍，所有年龄段的平均患病率在9%左右。

　　高龄产妇抑郁主要有三方面原因：怀孕生产后，女性的激素水平紊乱，高龄产妇比一般产妇恢复慢，难以从负面情绪中尽快走出来;高龄产妇的身体素质和精力都不及年轻产妇，照顾孩子日夜操劳，如果还要同时兼顾家庭和事业，会给身心带来更大的压力;高龄产妇往往面临“上有老下有小”的家庭经济压力，如果着急要小二子，经济和心理上都没有充分准备，产后容易在重压之下情绪崩溃。

　　一旦发现产妇情绪低落，不愿与人接触，对任何事都提不起兴趣就要注意了，她们可能患上了产后抑郁症，最好尽快到医院就诊，咨询心理科医生，必要时服药治疗，治疗期间停止哺乳。

2怀孕初期心跳加快正常吗

　　比较正常的情况。在怀孕的早期会出现心慌气短的症状，平时注意休息就好，另外在怀孕的十二周内需要补充叶酸的体征。

　　早期妊娠的诊断症状

　　1.停经有性生活史生育年龄妇女，月经过期10日或以上，应疑为妊娠。停经可能是妊娠最早与最重要的症状。但需注意停经不一定就是妊娠。

　　2.早孕反应约半数妇女于停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。早孕反应多于妊娠12周左右自行消失。

　　3.尿频于妊娠早期出现尿频，系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。约在妊娠12周以后，当宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状自然消失。

3孕妈妈种做4种运动有助顺产

　　1.凯格尔运动

　　凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。研究表明，加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。甚至有研究表明强有力的盆底肌可有效缩短产程。

　　你可以在任何地方做凯格尔运动，电脑上网、看电视，甚至在超市排队时都可以做。按照以下方式即可：

　　(1)收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样;

　　(2)保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。

　　2.下蹲运动

　　下蹲运动可能看起来不太优雅，但这是一个历史悠久的分娩准备运动，下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。

　　(1)站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背;

　　(2)收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上，找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟;

　　(3)深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。

　　3.骨盆倾斜运动

　　骨盆倾斜运动可加强腹部肌肉，减轻孕期背部疼痛，还可帮助顺产。

　　(1)手臂伸直，双手掌、双膝支撑趴在床上，要设法保持背部平直;

　　(2)吸气、收紧腹部和臀部肌肉，并轻微向前倾斜骨盆;

　　(3)保持字数5秒，然后呼气;

　　(4)随着呼吸的节奏，重复数次。

　　4.裁缝或鞋匠姿势

　　这个姿势可以帮助你打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备，同时还能改善姿势，缓解背部紧张。

　　(1)靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐(如果屁股下垫着毛巾会更舒适);

　　(2)轻轻按压膝盖，但不要过度用力;

　　(3)保持姿势5秒，然后放松，重复数次。

　　需要注意的是，所以的运动都应该慢慢做，并根据自己的承受能力调整，千万不可强迫自己。

4怀孕期间补充营养要注意七大禁忌

　　一.忌偏食挑食：

　　有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。

　　二.忌无节制的进食：

　　有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。

　　三.忌食品过精、过细：

　　孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。

　　四.忌摄入过多植物脂肪，

　　如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

　　五.忌旧的传统习影响：

　　有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。

　　六.孕妇忌吃刺激性食物：

　　咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。

　　七.忌随意进补：

　　目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。

5孕期如何预防产后过度肥胖

　　许多准妈妈会出现这样的忧虑：因为担心产后肥胖，但又怕怀孕期间摄入营养不足，可能发生孩子发育不良或其他先天性疾病的问题，在怀孕时饮食上总是十分纠结。在相对年轻并且怀孕前身材保持非常好的准妈妈中这样的忧心更为明显，长此以往，不仅妈妈们的心理压力变大，宝宝成长发育的过程中接收到“不良情绪“的影响，也会出现各种各样难以预知的问题，甚至就连家中老人的生活也会受到影响，那么该怎样做既能让孕妇不至于产后过度肥胖，孩子又能健康的发育成长呢?

　　我们知道因为摄入热量大于活动所消耗的能量以及人体自身代谢率，就会导致人体肥胖从而引发各种例如高血脂、糖尿病等病症，那么假设我们让孕妇保持摄入及消耗间的一个平衡，就不会出现孕妇产后过度肥胖的一个现象。简单来说，就是——运动。

　　孕妇运动听起来好像很不可思议，但其实在国外，孕妇的运动已经非常的普遍，就我们国家来说，孕妇瑜伽是一种接受度较为宽泛的一种方式。动感单车则是被归为激烈运动的运动，其实不然。孕妇进行动感单车的锻炼不仅能消耗孕期过度摄入的脂肪，也可提高新陈代谢，缓解腰酸背痛的症状，还能训练肌肉协调性，减轻分娩时的不适，放松紧张的情绪，在产后也较易恢复体能与身材。研究显示，准妈妈进行有氧运动，对宝宝也有许多好处，不仅能够增强宝宝的抗压能力，还能够促进宝宝智力、身体发育。让宝宝在健康的环境中生长的更好。

　　但需要谨慎的是，虽然孕妇进行动感单车运动得到了权威的认可和支持，但孕妇在进行此类教激烈的运动前，还应该对照个人情况事先咨询医生，把握安全的原则，另外，在进行动感单车运动时有几点需要注意：

　　1、 保持身体水份，及时补水。

　　2、 时间控制在45分钟左右达到运动效果又控制时间长度，避免出现低血糖等症状。

　　3、 初次接触要有专业人员指导，在熟悉以后，平常锻炼时也要有其他人员在场不可单独一人。

　　4、 一周运动次数保持在2~3次。