宝宝食谱家常菜做法

1孕妇吃什么水果蔬菜对宝宝皮肤好

　　孕妇吃什么对宝宝皮肤好之蔬菜类：

　　在所有蔬菜中，能够帮助宝宝们生有一副好皮肤的就属西兰花和胡萝卜了。西兰花中所含有的大量的维生素A和维生素C是为宝宝的皮肤补充水分的最得力助手，不仅如此，西兰花本身所具有的抗损伤的能力，也能保证宝宝的皮肤少受到伤害呢!至于胡萝卜身上的胡萝卜素，能够维持宝宝的皮肤组织正常的进行代谢，减少宝宝皮肤褶皱的出现，避免宝宝皮肤的延展性受到阻碍，真是宝宝皮肤润泽细嫩的维护者呢!

　　孕妇吃什么对宝宝皮肤好之豆制品类：

　　豆制品中，譬如牛奶、豆浆等食物，都含有改善宝宝皮肤细胞活性的物质，不仅能够帮助宝宝的皮肤充满弹性，保持张力，还能起到美白的作用呢!所以，如果准妈妈们在孕期长期坚持喝牛奶、豆浆等豆制品，相信你的宝宝在生下来的时候一定会白如雪呢!当然啦，豆制品最好要选择纯净的，大豆的浓度越高越好，黑豆、黄豆、绿豆等都可以，少参杂杂质，也少放些水。有条件的准妈妈们可以选择自己每天榨一杯豆浆来喝，这样的效果一定是最好的。

　　孕妇吃什么对宝宝皮肤好之水果类：

　　水果中含有各种各样的大量的维生素，想必不用小编多说，准妈妈们一定也都知道吧!在孕期喜欢吃水果的准妈妈们生下的宝宝大都会非常水灵的。除此之外，维生素还具有氧化还原的作用，能够帮助宝宝们的皮肤组织以及细胞进行有效的合成和代谢，可以说，维生素是宝宝皮肤生长的必不可少的重要营养物质之一。在水果中，小编就要重点推荐猕猴桃和西红柿了，在孕期的准妈妈们不妨多吃一些这两种水果。猕猴桃中的维生素的含量是很多水果都会望尘莫及的，而西红柿更是抗氧化抗衰老的宝贝，这样你的宝宝待生下来的时候，你们一定会有惊喜的。就连他们长大之后，皮肤都不容易被晒黑呢!

2宝宝食谱家常菜做法

　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

　　四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

　　一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。

　　作为孩子的父母我们可以认真的来学习这些食谱的制作，其实很简单，宝宝的食谱最讲究的就是酥烂容易消化，这样的话才是能够帮助孩子增强身体免疫力和增强营养的最主要的方法，

3宝宝多少度算发烧

　　正常小儿的腋下体温为36℃-37℃之间，超过37.4℃即可认为是发热。在正常情况下，小儿的体温可以波动于一定范围。体温在37℃以上就算是发烧了。37.5℃-38.4℃是低烧，38.5℃以上就是高烧了。但每个子孩子身体状况都不一样，要依孩子的体质而定。

　　如果是按直肠温度来算，正常宝宝的基础体温为36.9℃-37.5℃。一般当体温超过基础体温1℃以上时，可认为发热。其中，低热是指体温波动于38℃左右，高热时体温在39℃以上。连续发热两个星期以上称为长期发热。

　　一般来说，口腔温度较直肠温度低0.3℃-0.5℃，腋下温度又较口腔温度低0.3℃-0.5℃。

　　宝宝发烧时首先要用物理方法降温，如果体温超过38.5℃，才选用药物降温。在使用药物降温的同时，也要配合物理降温。物理降温适用于高热而循环良好的宝宝，还有就是平时注意给宝宝提供全面的营养，提高宝宝的免疫力。

4什么零食对宝宝有益

　　维生素

　　不喜欢吃蔬菜的孩子：维生素A可由杏、甜瓜、桃、李子、梅脯、牛奶和蛋中获得;柚子、橙子、草莓和各种瓜类可提供丰富的维生素C。

　　钙

　　不喜欢喝牛奶的孩子：低脂的干奶酪、酸牛奶或酸奶酪、甘蓝类菜(如花椰菜)、深绿色有叶蔬菜、小扁豆和强化钙橙汁等，完全可以提供足够的钙。

　　蛋白质

　　不喜欢吃肉的孩子：小扁豆、豆腐、各种豆类、花生酱、鸡蛋、鱼、坚果类等可做为日常饮食的蛋白质来源。

　　街头不可选吃的零食和可选的健康零食

　　不可选：炸土豆条，可选：烤玉米条

　　不可选：含人造香精和色素的玉米及奶酪小食品，可选：爆玉米花

　　不可选：糖棒，可选：麦片棒

　　不可选：甜的，水果风味的果卷，可选：干的或新鲜的水果

　　不可选：加有糖的果味饮料、汽水、全脂牛奶、高脂酸奶、冰淇淋，可选：水、无糖果汁、低脂牛奶、低脂酸奶、果汁牛奶冻、纯水果冰棒等。

　　不可选：涂满奶油的三明治饼干、巧克力饼干，可选：全麦薄脆饼干。

5如何让宝宝正确食用零食

　　孩子吃零食如何吃得健康?孩子们的共性都是贪吃零食，对于主食却没有太大的兴趣。但是，在家长看来，孩子吃零食不但会影响他们的食欲，也会让孩子发胖，所以就残忍拒绝给孩子吃零食。其实，孩子吃零食如果掌握健康饮食的方法，也可以吃的健康。

　　定时定量地供给零食

　　父母得避免将零食摆着让孩子自由取用，因为没有自制力的孩子会不知不觉吃下大量零食，甚至边玩边吃嘴巴不停，不但损害牙齿健康，也会因此而吃不下正餐。让孩子养成在固定时间吃零食的习惯，孩子反而会快乐期待点心时间的来临!点心时间最好设在正餐前二至三小时，供给量不要太多，以免影响正餐的食欲。

　　选择营养又好吃的零食

　　市面上卖的零食，大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂，香味浓郁，对健康不利。爸妈可以多准备牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择。从这些食物中，孩子可以吃到想吃的甜味，也能摄取到维生素、纤维素、钙等营养素，是较为理想的零食。

　　温馨提示：很多家长会先给孩子提出要求，只要孩子照做，就将零食作为奖励。其实，家长们不能将吃零食作为孩子的奖赏工具，这样会养成孩子不良的饮食习惯，就违背的健康饮食的原则了。