强迫症百合幻想怎么治疗呢

1强迫症患者怎么锻炼

　　1. 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

　　2. 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。

　　3. 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

　　4. 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。

2强迫症百合幻想怎么治疗呢

　　不健康的性心理会导致在性爱过程中出现一些变态的性行为，常见的有以下6种：

　　一、牺牲型性欲倒错：

　　指一个人或两个伴侣必须借助受惩罚来体验强烈的性欲。如施虐狂(从伤害、屈辱、束缚、处罚他人或使人痛苦中获得性兴奋)，受虐狂(从被虐待中获得性兴奋)，灾难癖(从意外或灾祸中获得性兴奋)。

　　二、掠夺型性欲倒错：

　　指只有在性爱或事物是偷来或抢来时，才感到性兴奋。这类人会想象或扮演掠夺者和被掠夺者的角色，包括绑架等。

　　三、商业型性欲倒错：

　　只有"邪念"才会使其感到愉悦。把自己或对方假象为性工作者妓，或者通过付钱给情色，通过交谈满足性欲。

　　四、恋物型性欲倒错：

　　在性行为中，必须以某个物品作为引起性兴奋必需的"神物"。女性的内裤、胸罩、袜子是常见的物品，这些物品可以穿在自己身上或性伴侣身上，或是在观看、抚摩中自慰。

　　五、挑选型性欲倒错：

　　性伴侣必须是一般社会常规所不能接受的。这种人反复挑选伴侣，一旦伴侣被社会规范接受，随即抛弃。如恋童癖、恋老人癖、恋兽癖、恋尸癖等。

　　六、引诱型性欲倒错：

　　某种特定行为，通常发生在性交之前，借此获得性兴奋。如露Y癖(向陌生人展示性器官，从对方的惊吓和尖叫中获得性快感，然后回家与伴侣同房慰)。还有窥Y癖、情色狂、情色狂、摩擦癖(在拥挤人群中摩擦和挤压陌生人)等。

　　这种病会给患者带来生活上的烦恼，使他们不能正常地工作或学习。治疗方法主要有有很多种。心理治疗比较有效，药物治疗是起到一个维持作用，物理治疗是在特别难治时才去治疗，而且在三位主治，医师的认可下才能进行手术。强迫症百合幻想是一种心病，只有心药才能医治，希望通过我的介绍，你们能有所了解这种病。

3导致晚睡强迫症的原因

　　1、周末呼呼大睡

　　谁都难以抗拒周六或周日早上的赖床时光(或者两天都赖床，哈!)，但专家表示，周末赖床(熬夜同理)是个坏习惯——除了恢复精力外，毫无益处。改变起床时间会彻底打乱生物钟，使身体仿佛经历了时差，等到周日晚上该睡觉时，所谓的“假后返工时差”就出现了：不经过一通辗转反侧，你是绝不可能睡着的。

　　2、恰逢满月时刻

　　哈，不是说你要变成狼人啊!但根据小众研究，月运周期确实会影响我们的睡眠。研究人员发现，满月时人们的睡眠会变浅变少，入睡也要多花5分钟。

　　3、房间过冷过热

　　你自以为很擅长把卧室整理得舒舒服服，但你知道吗，睡眠温度也很重要呢!克里斯托弗-温特博士在《郝芬顿邮报》的博文上写道：最佳睡眠温度在60-67华氏度(15-19摄氏度)，温度低于54华氏度(12摄氏度)或高于75华氏度(23摄氏度)都会妨碍睡眠。

　　4、没穿睡袜

　　就算你把温度调节到最佳状态，可有人偏偏喜欢偏冷一点的环境。这就造成睡眠问题了。根据1999年一项研究，手脚温暖才能保证体温平衡，进而保证快速入睡。所以上床前可以套一双干净袜子，这样入睡会更快些。

　　5、太安静了

　　你希望有个安静的睡眠环境无可厚非，可是，绝对安静也容易引发诸多问题。托马斯-罗斯是底特律市亨利福特医院睡眠障碍与研究中心的主任，他告诉《预防》杂志说：如果卧室太安静，哪怕是稍微不协调的声音都会显得特明显特烦人。那样的话，你得用白噪音机器了!

4自测你有晚睡强迫症吗

　　1、每天都感到非常辛苦，无论是在上学还是上班，白天紧张忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。

　　2、每当你坐在公交车、地铁或者办公桌前时，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。

　　3、平时总是困意十足，还会时不时的打哈欠，眼里老是布满血丝或者黑眼圈明显。

　　4、晚上下班回到家里，原本疲倦的身体突然变得亢奋起来了，毫无睡意就开始上网，或者看小说或电影，然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”或者看连续剧想着“看完这集就睡觉!”结果每次都食言。

　　专家指出，一般患有晚睡强迫症的患者，对于睡眠存在着一种恐惧或是睡前的兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑，但其行为能力并未下降，自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，最终导致无法入睡。

5晚睡强迫症对人体的危害有哪些呢

　　1、影响健康

　　美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们向自己的健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。

　　英国心理学专家也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还有可能挽救了自己的生命。

　　研究生物节奏的专家认为，睡眠不足的影响会累积起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

　　睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。

　　综上所述，有些事情必须做，尤其是治好自己的“晚睡强迫症”。

　　2、精力

　　一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由晚睡强迫症带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

　　3、皮肤

　　女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，如果晚睡强迫症患者熬夜，在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养(- -0男的一般都是这样)，皱纹一直维持了10几天，一直到现在。

　　4、消化系统

　　晚睡强迫症患者如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面，最好进食家常用餐。

　　5、视力

　　这种晚睡强迫症的危害最大，建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。