新生儿游泳有哪些好处和注意事项

1新生儿游泳有哪些好处和注意事项

　　婴幼儿游泳可谓好处多多，至少在以下8个方面对宝宝身心发育有促进作用：

　　1、更加聪明：游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育;

　　2、稳定情绪：游泳能模拟羊水环境，可以使婴儿身心得到抚慰，调整睡眠;

　　3、强壮心脏：水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击，能对外周血管起到按摩作用，使婴儿的心脏得到更好的锻炼;

　　4、提高肺活量：游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加。经统计，游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74%;

　　5、不易生病：游泳使孩子对于外界温度变化的调节能力相应提高，血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病;

　　6、长得更高：幼儿游泳时，能充分地接触阳水与空气，促进维生素D的吸收，有利于体格发育;

　　7、体型匀称：游泳时，身体呈水平状态，有利于骨骼的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育;

　　8、帮助消化：为了补偿人在水中消耗的能量，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分。

　　关于新生儿游泳有哪些好处呢?首先，孩子游泳不会生病能够长得更高，通过游泳可以促进孩子的大脑智力发育，新生儿刚刚出生身体方面还没有发育完善，让孩子在水中游泳自我运动，可以调节身体各方面的功能。

2使用卫生棉条真的可以游泳吗

　　很多朋友在夏季的时候都会去游泳，这是可以帮助我们降低暑气的，不过女性朋友在特殊生理周期的时候是不能去游泳的，这让很多朋友十分的苦恼，因为在水中畅游是很多人都喜欢做的一件事，这样不但可以帮助我们锻炼身体，还能解暑气，现在市面上出现了一种卫生棉条，那么使用卫生棉条可以游泳吗?

　　卫生棉条是游泳时的最佳选择。卫生棉条采用置入式方法，即使在游泳时都不会漏出经血。使用卫生棉条可以运动、游泳都是易事。

　　游泳前带卫生棉条步骤：

　　1、彻底将手清洗干净，在使用卫生棉条游泳的时候不要因为在公共浴场麻烦就不洗手了。

　　2、打开包装，将卫生棉条轻轻推入阴道中，处女女应该谨慎使用棉条，由于少女的阴道较紧推入棉条会在精神上产生疼痛感，但要是已经使用过了，也不要有太大的思想负担，毕竟阴道的弹性是很好的。如果觉得卫生棉条很难推入，可以等待经血流出后再推入。卫生棉条到达适当位置是不会有不适感的，如果您感觉强烈的不适感，最好将其取出。

　　3、 卫生棉条的更换时间不宜超过6小时。长时间停留在阴道内，会导致阴道内部封闭的空间滋生细菌，甚至感染。

　　带卫生棉条游泳注意事项：

　　1、 若您不巧正好是月经初潮时游泳，量较大时，还是建议您不要下水游泳。

　　2、上岸后建议您立即更换，毕竟卫生棉条与水接触过，及时更换以免带来不必要的感染。游泳时间最好不要超过一小时。

　　3、 建议您下水前也最好更换新的卫生棉条。

　　以上就是关于使用卫生棉条可以游泳吗的一个介绍，现在很多的女性朋友对于卫生棉条还比较陌生，其实这在国外是非常流行的女性卫生用品了，而且给我们的生活带来了很大的方便，在经期的时候也可以进行运动，甚至是游泳，希望可以帮助到大家。

3饭后能不能游泳

　　饭后可以游泳吗

　　饭后不宜做大量的运动，游泳属于消耗比较大的运动，饭后的时候马上进行游泳运动，会影响消化液的分泌，运动的时候身体的血液会流动的很快，肠胃等消化器官的血液会减少，容易造成消化不良，还可能会引起腹痛等不良反应，长期这样做是很不好的，所以吃完饭立即游泳对身体并不好。

　　饭后等食物消化一段时间后再游泳比较好，一般饭后一个小时左右可以游泳了，吃完饭可以先休息一会儿再散散步，之后再去游泳，既不会影响消化，也能起到健身娱乐的作用。空腹的时候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳会导致疲劳、腹痛，而且还容易抽筋，一定要在身体状况正常时候再下水游泳哦!

　　饭后游泳的危害

　　有的人一上岸就迫不及待大吃一顿。专家指出，游泳后宜休息半小时再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。梁伟国提醒，饭前饭后其实都忌游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，而饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　边喝啤酒边游泳也要禁忌!这个想法听起来似乎很惬意，但实际上一点都不健康。酒后游泳，体内储备的葡萄糖大量消耗，会出现低血糖。酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，导致发生意外。同时，酒精会影响大脑的判断能力，也会增大发生危险的几率。所以，游泳时最好不要饮酒。此外，游泳后消耗了很多能量，很容易出现饥饿感。

　　饭后怎么运动

　　1、练习蹲桩

　　左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下按与肚脐同高，保持半蹲姿势15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时，缓慢站起来，自然呼吸。

　　作用：可使下肢、腰背肌肉得到锻炼，缓解肌肉的紧张。

　　2、太极推手器

　　面对器械，双脚同肩宽，双膝略弯曲，成马步。双手张开，分别放在两转盘同侧的边缘上，转动转盘。练习过程中，推至右边时，腰部以下重心应向右移，右腿成弓步;推至左边时，重心向左移，左腿成弓步，反复进行。练习速度为中速，一次练习时间掌握在3～5分钟，做2～4次，可依自己情况而定。

　　作用：能够锻炼上肢肌肉，缓解书写带来的手臂肌肉紧张，还能促进胃肠蠕动，有利消化。

　　3、赤脚走

　　选择干净平滑，铺有鹅卵石的林荫小路，光脚在小石子路上走路慢行。时间掌握在30分钟为宜。

　　作用：通过增加足底筋膜、韧带、穴位及神经末梢与凹凸不平路面的接触机会，使足底的敏感区域不断受到刺激，这些刺激信号传入相应的心脏器官以及与之相应的大脑皮层，可调节身体各部分的功能，起到辅助治疗某些疾病的作用。

4遇到溺水者如何施救

　　遇到溺水者如何施救

　　遇到溺水者，救护者应保持镇静，不要盲目施救。下水施救前，要尽可能脱去外衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。对于筋疲力尽的淹溺者，救护者可从头部接近;对神志清醒的淹溺者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住淹溺者的头颈，另一只手抓住淹溺者的手臂游向岸边。互救的方法归纳为以下8点：

　　1、发现溺水者，救援者高声呼叫，以求得他人协助。

　　2、如溺水者附在水面意识清醒，救援者可向水中抛投木板、救生圈、长杆等救生器材，让落水者攀附上岸。

　　3、水中救援时不要从正面接近溺水者，应从侧后方拖着溺水者，腋窝或下领，然后将其托出水面，并采用仰泳法将溺水者托上岸或船。

　　4、当将溺水者救上岸后，应立即清除其口鼻内淤泥、杂草，摘下假牙，松解衣领。仰头抬颌解除舌后坠，以保持呼吸通畅。

　　5、如果溺水者呼吸、心跳微弱或已停止，不要因倒水而浪费抢救时间，应立即进行人工呼吸及胸外心脏按压。

　　6、施救两分钟后(完成5组CPR操作)，拨打急救电话120求救，如现场有他人，可救护与拨打急救电话，求救同时进行。

　　7、求救后继续CPR操作，直至复苏成功或专业人员到达。

　　8、在送往医院途中，仍需不间断地对溺水者进行人工呼吸和胸外按压，为专业救治争取时间和创造条件。

　　救援时还应该注意，防止被淹溺者紧抱缠身而双双发生危险，如被抱住，应放手自沉，从而使淹溺者手松开，以便再进行救护。

　　儿童溺水后的正确施救方法

　　1、迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

　　2、清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。

　　3、倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。

　　4、人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

　　5、吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。

　　6、脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。

52017游泳比赛活动方案范文

　　2017游泳比赛活动方案范文1

　　一、活动目的

　　为丰富广大业主的业余文化生活，营造和谐生活环境，让业主享受到更加优质的生活，xxx物业在盛夏暑期中组织别开生面的趣味游泳比赛活动。

　　二、活动主题

　　趣味游泳比赛活动

　　三、活动时间

　　20xx年8月6日七夕节

　　四、活动项目内容及筹备

　　(一)趣味游泳比赛项目：

　　1、池底捞宝(每组2人)

　　主持人向池内各个方向投入若干硬币。发令后，参赛者可从池边任何地方下水，潜入池底搜寻，在规定的时间内(5分钟)捞到硬币多者为胜。

　　2、托球泳进(每组2人)

　　参赛者每组发一只排球。发令后要求单手托球出水面，快速泳进50米(一个来回)，姿式不限，球每碰一次水面加时2秒，先到达终点者为胜。

　　3、水上捞汤圆(每组2人)

　　在水面上撒下一盆乒乓球，任其随流飘散。参赛者手拿小网兜，发令后从岸上跳下，游到池中捞球，在规定的时间内捞得多者为胜。

　　4、一仆一主(每组2人)

　　两人为一组(甲、乙)，“乙”身上套个救生圈，圈上系根5米长的绳子，绳子的另一头系于“甲”的腰上。发令后，“甲”游泳拖住“乙”前进，“乙”不得动作，“甲”先游到终点的一对为胜。

　　5、大家乐(每组2人)

　　两人为一组(甲、乙)，甲乙分处泳池两端，其中一名蒙上眼睛，不能偷看，另一名口头指挥搭档游过泳池，并穿越池中的一个障碍，到达对面，以所用时间排定名次。

　　(二)工作安排

　　1、活动方案7月21日完成;(负责人：xxx)

　　2、7月22日前出具活动通知;(负责人：xxx)

　　3、7月25日前比赛规则及考评登记准备;(负责人：xxx)

　　4、7月26日完成购买物品准备;(负责人：xxx)

　　5、8月6日现场活动开展主持及摄影。(负责人：xxx)

　　六、奖项与奖酬 (一)奖项

　　1、趣味游泳比赛按名次积分设一、二、三等奖。

　　2、凡参与此次活动的家庭均可获得参与奖品。

　　(二)奖酬

　　一等奖：奖品为价值200元体育用品，价值100元的每一间游泳卡。

　　二等奖：奖品为价值150元体育用品，价值100元的每一间游泳卡。

　　三等奖：奖品为价值100元体育用品，价值100元的每一间游泳卡。

　　参与奖：价值50元的体育用品。

　　(三)颁奖方式：现场颁奖。

　　七、参赛注意事项

　　1、以家庭为单位报名，每个家庭选出2人参加比赛，不分男女老幼。

　　2、每位参赛者自备泳镜、泳衣、泳帽。

　　3、参赛时自觉遵守比赛规则和现场人员的指挥。

　　4、参加者要求身体健康，没有不适宜参加游泳活动的疾病。

　　5、xxx物业拥有本次活动的最终解释权。

　　2017游泳比赛活动方案范文2

　　一、活动背景和意义

　　为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。通过开展趣味游泳比赛，增强同学之间的相互联系，陶冶学生的高尚情操，展示各自体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力，培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的激情，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。

　　二、机构设置

　　主办：天津理工大学体育部、校团委

　　承办：天津理工大学“畅享自游”游泳协会

　　主办人：“畅享自游”游泳协会会长袁帅、副会长高志婷

　　三、参与对象

　　天津理工大学全体同学

　　四、活动时间、地点

　　20xx年10月22日上午9:00——12:00

　　天津理工大学附近山海天游泳馆

　　五、活动进度

　　1、宣传动员阶段

　　(1)条幅制作与悬挂：由袁帅、陈出新、毕欣冉、王钊、陈

　　亚雄负责于20xx年10月17日前完成。

　　(2)海报制作与粘贴：由高志婷、姜丹、张昊、江舒萌负责

　　于20xx年10月18日前完成。

　　(3)发出通知：由秘书部杨攀豪、李海涛负责于10月18日前完成。

　　2、组织报名：由高志婷、姜丹、杨攀豪、李海涛负责于10月21日12:00前完成。

　　3、活动所需物品：由梁礼、屈威、刘玉红、陈出新负责于10月19日前完成。

　　4、活动阶段：袁帅、高志婷全程负责，高志婷为总摄像师，张明洋为总裁判长

　　赛制规则:分组进行比赛

　　(1)水中竞走：水中竞走50米，不得以任何泳姿游走，一旦犯规将被罚出局，先完成者获胜。(参赛名额：男女各一组每组6人。裁判：张明洋、杨滢、屈威、曹婷)(本组负责人：毕欣冉)

　　(2)池底寻宝：选手背身，待裁判员放置好所寻宝物后，选手开始寻找，先找到者获胜。(参赛名额：男女各一组每组6人。裁判：梁礼、刘玉红、姜丹、陈出新)(本组负责人：谢宏飞)

　　(3)抱球接力：球不能离开双手，泳姿不限，一个人完成25米后，将球交接给下一个人，以后以此类推，先完成的组获胜，一旦犯规被判出局。(参赛名额：共两轮比赛，每轮三组每组两男两女。裁判：张昊、江舒萌、闫瑞、王钊)(本组负责人：马海东)

　　(4)潜泳：比比看谁潜的远，中途不能换气，潜的远者获胜，一旦有犯规者被罚出局。(参赛名额：男女各一组，每组6人。裁判：张明洋、杨滢、屈威、曹婷)(本组负责人：李海涛)

　　(5)集龙珠：由裁判将一批乒乓球散落在水中，选手尽力去抢，直到将水中乒乓球收集完为止，最后收集最多者获胜。(参赛名额：男女各一组，每组6人。裁判：梁礼、刘玉红、姜丹、陈出新)(本组负责人：王胜)

　　(6)浅水运气球：5分钟限时，从游泳池一端运到另一端，途中气球不得离开身体，如果离开身体则此气球无效，最后运的最多者获胜。(男女各两轮，每轮3人。裁判：张昊、江舒萌、闫瑞、王钊)(本组负责人：杨攀豪)

　　注1：以上所有项目除本人以及穿带泳衣、泳帽、泳镜外，不得借用任何其他辅助工具。

　　注2：每人限报两项(接力除外)

　　5、颁奖阶段

　　个人比赛和接力比赛均采用取前三名发奖的办法，按成绩录取名次。每个奖项都有证书和奖品。

　　六、活动预算：

　　2017游泳比赛活动方案范文3

　　一、活动目的

　　为进一步落实随州市“全民健身活动”精神，推动全民健身运动的深入开展，丰富广大市民的业余文化生活，营造健康和谐生活环境，倡导文明向上的生活方式。

　　二、活动主题

　　趣味游泳比赛活动

　　三、活动时间

　　20xx年8月18日下午3点

　　四、活动项目内容

　　(一)趣味游泳比赛项目：

　　1、池底捞宝(每组2人)

　　主持人向比赛区域中央投入若干宝贝。发令后，参赛者比赛区域四个角下水，潜入池底搜寻，在规定的时间内(3分钟)捞到宝贝多者为胜。

　　2、齐心协力向前冲

　　齐心协力向前冲队员3人，以家庭为单位，父亲母亲和一名孩子共3人。父母年龄不限，孩子限定年龄6—16岁，赛程100米。

　　三人从泳池起点开始，三人牵手到对岸后上岸(可游可走可带游泳圈)，先到者为胜。三人牵手到对岸前不能有家庭成员落伍，否则不计成绩;以最后一人手触池边为完成比赛。比赛过程中不能拉扯水道线。

　　3、猪八戒背媳妇

　　本项目队员2人。赛程100米，从深水区到浅水区进行。

　　男主人将自家的“媳妇”放在游泳圈中，看谁最快把自家的“媳妇”从起点送到终点。比赛过程中不能拉扯水道线。

　　4、旱鸭子游泳比赛

　　本项目仅限女子参赛。赛程100米，从深水区到浅水区进行。

　　参赛选手会不会游泳都可以，最好是不会游泳的，参赛选手必须将游泳圈套在身上或者手扶在游泳圈上，看谁先从起点游到终点。参赛选手不得拉动水道线前进。

　　五、活动流程：

　　参赛选手检录入场，在休息区等待比赛开始。

　　1、池底捞宝。每次下水四组参加比赛，主持人发令后计时裁判开始计时，计时结束后停止捞宝，计时结束后所捞宝贝不计入成绩。

　　2、齐心协力向前冲。赛程100米，每次四组参加比赛，使用6、7、8、9赛道，主持人发令后计时裁判开始计时，比赛开始，每组最后一名选手触壁后停止计时，全部比赛结束后取前八名最好成绩。若计时裁判发现有选手犯规，则取消该组成绩。

　　3、猪八戒背媳妇。赛程100米，每次四组参加比赛，使用6、7、8、9赛道，主持人发令后计时裁判开始计时，比赛开始，每组最后一名选手触壁后停止计时，全部比赛结束后取前八名最好成绩。若计时裁判发现有选手犯规，则取消该组成绩。

　　4、旱鸭子游泳比赛。赛程100米，每次四组参加比赛，使用6、7、8、9赛道，主持人发令后计时裁判开始计时，比赛开始，每组最后一名选手触壁后停止计时，全部比赛结束后取前八名最好成绩。若计时裁判发现有选手犯规，则取消该选手成绩。

　　5、统计成绩，主持人宣布比赛结束，颁发奖品。

　　6、活动结束。

　　六、奖项与奖酬

　　(一)奖项

　　1、趣味游泳每项比赛按名次取前八名。不足八组的去掉最后一名

　　(二)奖品

　　一等奖：奖励一中游泳馆门票30张(价值450元)。

　　二等奖：奖励一中游泳馆门票20张(价值300元)。

　　三等奖：奖励一中游泳馆门票15张(价值225元)。

　　四至八名：奖励一中游泳馆门票10张(价值150元)。

　　颁奖方式：现场颁奖。

　　七、参赛注意事项

　　1、欲报名者请到本游泳馆检票处填写报名信息或登录俱乐部网址填写报名信息。

　　2、参赛选手不收报名费，只需购买10元门票一张即可，每人最多可报三项。

　　3、每位参赛者自备泳镜、泳衣、泳帽。

　　4、参赛时自觉遵守比赛规则和现场人员的指挥。

　　5、参加者要求身体健康，没有不适宜参加游泳活动的疾病。

　　6、神农飞鱼游泳俱乐部拥有本次活动的最终解释权。