缩阴的办法是什么

1请问什么缩阴产品最好呢

　　想要拥有紧致水润的阴道，缩阴产品的选择非常关键，选择一款适合自己的缩阴产品才是最好的，不仅能够让你的紧致如处，还能达到养阴、护阴、润阴的效果，可谓一箭四雕啊!

　　什么缩阴产品最好呢?在网上有很多的缩阴产品，无外乎两种类型，一种是口服的缩阴产品，一种是外用的缩阴产品，这两种缩阴产品哪种缩阴产品最有效果呢?

　　很多女性都用过外用的缩阴产品，，外用的缩阴产品效果好吗，为什么女性朋友不选择口服的缩阴产品呢?其实主要是因为口服的缩阴产品需要经过胃肠等消化系统，能够作用于阴道的效果很少。而外用的缩阴产品则不然，它可以直接作用于阴道，更有利于产品药效的充分发挥。并且外用的缩阴产品相较于缩阴手术、缩阴棒使用更安全，效果也更为全面，这也导致外用的缩阴产品已经成为现代女性缩阴的首选。

　　什么缩阴产品最好呢?通过上述的说明，相信你已经一目了然了吧，只要选择出效果好的缩阴产品，就能够做到快、准、狠，在两三个月就轻轻松松实现快速缩阴效果，所以，选择效果好的缩阴产品也是一条缩阴的捷径。而在众多的缩阴产品中，缩阴产品千黛斯备受女性青睐，为此小编也对千黛斯进一步了解，千黛斯是否真的是最有效效果的缩阴产品呢?让我们一探究竟吧。

　　首先，小编了解到，千黛斯自上市以来，创造卖出超过1500万套的销售奇迹，拥有350多万用户，已经一跃成为亚洲超人气女性生殖健康养护的首选品牌!在中国一、二线发达城市中，每50位已婚女性中，就有一位曾经或正在使用千黛斯。什么缩阴产品最好呢?而这一数据，正随着人们生活水平的提高，女性知识水平和自我保健意识的增强，以及性文化知识的开放而逐渐扩大。相信在不久的将来，千黛斯将会取代传统内服药物和外用洗液，成为女性养阴、缩阴、护阴的不二选择，为更多女性的性福和健康护航。

　　其次，千黛斯绿色缩阴理念，也是成功的一大关键。哪种缩阴产品最有效果?作为专业的缩阴产品，千黛斯在问世之初就确立了绿色缩阴的产品理念，并且凭此一步步发展的今天。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成。“滋养+修复+巩固”帮助每个深受阴道松弛等问题折磨的女性实现完美缩阴梦。

　　千黛斯的使用效果到底怎么样?哪种缩阴产品最有效果?据千黛斯官网数据反馈显示：其平均缩阴效果为：一般的阴道松弛问题需要一两个月左右的时间就可以恢复紧致。而且在彻底的缩阴成功以后，不会反弹。千黛斯带给女性的是不一样的缩阴奇迹，也确保女性长久保持紧致水润的效果，这也是千黛斯能够获得如此好的评价的基础。

　　在千黛斯官网上，也有不少的消费者留言表示，使用千黛斯两个周期，松弛的阴道就有了紧致的感觉。不仅如此，用过千黛斯以后，阴道变得更加水润，原来这是一款集缩阴、润阴、护阴、洁阴于一体的产品，怪不得被誉为是口碑最好的缩阴产品。

　　最后，还需要特别强调一点，不不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。什么缩阴产品最好呢?千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。不管是产后阴道松弛还是因为年龄增长出现的阴道松弛问题，每个人都可以保证缩阴成功!

　　阴道紧致才能更健康，阴道紧致才能更幸福，阴道紧致才得男人爱……拥有紧致水润的阴道好处不止一点点哦!想让阴道变紧，什么缩阴产品最好呢?选择缩阴产品的时候一定要谨慎，选对了才能缩阴成功，其中千黛斯就是个不错的选择，用过的都为这样的好产品点赞!

2缩阴的办法是什么

　　女人用什么方法缩阴?这样做能缩小阴道

　　1、中断小便法

　　在进行小便的过程中，可以有意识的将小便屏住几秒钟，中断女性的排尿，稍微停留一会之后再继续进行排尿。如此反复进行几次，经过一段时间的锻炼之后，可以令阴道周围肌肉的张力得到提高。但是，千万不能够因为缩阴而过度憋尿，不然很容易就会引起膀胱炎这种疾病。

　　2、睡前锻炼法

　　靠着床边上仰卧着，臀部放在床边，双腿伸出悬空但是不能够着地。两只手握住床沿，避免身体下滑。然后将两腿合拢往上面举，往上身靠拢，并且双膝伸直。当双腿聚到身躯的上面时，双手将双腿扶住，令双腿靠向腹部。之后来回进行反复，就能够达到较好的缩阴功效。

　　3、站立类憋尿法

　　将双腿展开，两侧臀部的肌肉要收紧，形成大腿部靠拢和膝部往外转，之后收缩括约肌，使阴道往上面提的方向动，就类似憋尿一样。若是经常进行锻炼，就能够学会阴道和肛门括约肌的收缩，从而改善阴道松弛的症状。若是每天坚持十五分钟，并坚持一段时间，就能够看到效果。

　　4、萝卜蹲游戏

　　每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30~40岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。

　　5、缩阴手术

　　缩阴术是最后的选择，能够通过其它方法恢复阴道弹性的话，都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。

　　虽然手术见效快，但存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，同时不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化也会出现阴道松弛复发的情况。

　　女人保养阴道的方法

　　1、经期要多护理阴道

　　(1)、不要洗冷水浴、坐浴。

　　(2)、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。

　　(3)、如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一水”，另外，阴部与足部要分开洗。

　　2、孕期正确清洗阴道

　　(1)、天天更换内裤，洗净的内裤要在日光下晾晒。

　　(2)、如果有异样白带(量多且有臭味)，应尽早就医。

　　(3)、因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。

　　3、女性产后的阴道保养方法

　　(1)、夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴。

　　(2)、最好用温热水淋浴，不要坐浴。

　　(3)、如果有恶臭应及早就医。

　　4、每年至少做一次妇科检查

　　女性，尤其是有性生活的女性，一定要坚持做妇科检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。

　　5、学会清洗私密部位

　　学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。

　　6、运动时要注意保护

　　女性骑行时要小心，如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。

　　7、喝酸奶有益阴道健康

　　常喝酸奶对阴道健康有益处，女性常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。

　　8、阴道清洗要适度

　　除非是有了炎症，在医生指导下进行的阴道冲洗，否则就要向阴道冲洗说不。阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。

　　9、保持私处的干爽和透气

　　温暖湿润的环境，是细菌的温床，因此女性一定要保持私处的干燥、透气。穿全棉内裤，全棉内裤是最适合阴道的衣物。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。另外，不要穿过于紧身的裤子，过紧的裤子也不利于私处的透气，还容易让私处局部温度过高。

3各种缩阴方式对比及危害

　　阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因导致胶原组织无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。

　　一般正常阴道直径2.5厘米，长约7.6-10.2厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。

　　阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。

　　各种缩阴方式及危害

　　缩阴手术，不能从根本上解决问题，一生只能做1-2次!

　　主要方法有两种，一种是直接剥离去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合侧壁肌肉组织以达到紧缩目的，此种为侧切缝合手术，最多可做2次，另外一种为不损伤阴道黏膜的六点缝合阴道紧缩术，此种手术只能做1次。原因是阴道缝合后，经过以后的多次性生活，阴道壁仍然会被撑开，变得越来越薄，所以不能再次进行手术。手术并不能从根本上解决问题。

　　手术弊端：

　　1、阴道前壁膨出的女性不能做(这种妇科疾病只能通过妇科手术治疗);

　　2、阴道炎症的女性，严重宫颈炎患者不能做;

　　3、有高血压等手术不适应症的女性,

　　4、不能重复做，因为缝合后，经过一定的性生活使用频率，阴道会再次松驰，而阴道壁会越来越薄，不适合再次缝合。

　　5、手术后阴道口缩小了，但阴道口内壁仍是松驰的，男性术有感觉，但女性却没多大感觉。

　　6、手术时会切断部分敏感神经，女性的敏感度会降低。

　　7、此处伤口不好护理，极易引发术后炎症，引起凹凸感，留疤。

　　8、休息期为40-60天后，方可过性生活。

　　9、未生育的女性不适合做，由于手术需切除部分阴道粘膜，收紧肌肉，如果自然分娩是会造成一定困难的，如果术中再做阴道侧切后，可能以后会更加松弛，最好决定不再自然分娩后再选择阴道紧缩术。

　　二、注射类缩阴术：3-4个月必须再次注射才能维持效果。

　　1、玻尿酸：玻尿酸在体内的会被人体吸收，通过注射来填充阴道壁。但填充后没有紧握感，即阴道弹性握力不够，男性感觉不明显，一般3个月左右即被吸收90%，质量较差的玻尿酸则吸收不好，形成疙瘩后多年都无法消除。一般3-4个月需进行再次注射才能回到效果。

　　2、自体脂肪注射：脂肪(肥肉)先通过分离器进行分离，然后注射至阴道壁，一般也在3个月左右会慢慢被人体吸收消耗掉，效果不明显，同样无张力及握力。

　　3、一旦注射位置出现偏差，会损伤阴道，感染炎症。

　　三、吃药，塞，洗

　　1、吃药：长期吃有副作用，对胃粘膜，肝肾器官造成危害，效果来得慢且不明显。往往是一种自我安慰。要想将断裂的纤维修复，理论上吃药是作用全身，而不能全作用到阴道壁部位。

　　2、塞，擦，洗：吸收有效率低。作用时间短。不能从根本上解决胶原修复增生的问题。90%是通过添加刺激类物质来达到缩阴效果;它含致癌物质苯甲酸酯来防腐保质。

　　四、二氧化碳仪器缩阴

　　CO2，通过在阴道壁四周打孔，利用没有创伤就没有修复的原理，即人体的自身修复功能，慢慢启动修复，但粘膜无法大量进行生长及修复。此方法是有创的，痛感，会出血，感染机率高。休息期也为40-60天。

　　五、阴道哑铃及跳蛋、缩阴棒等：

　　此类情况不适应：

　　(1)未有过性生活或未生育女性;

　　(2)阴道发炎或表皮损伤的女性;

　　(3)生理期不适应。

　　以上三种情况的女性，如果使用缩阴哑铃或其他产品来缩阴，可能会适得其反。使用阴道哑铃时或缩阴棒等产品时，有想尿尿、有点重，很担心它回掉出，容易引发尿路感染。如果发现阴道触痛明显，囊性感增强必须马上停止使用并上医院检查。

　　千黛斯最安全，无副作用的缩阴方式：安全性更高，零风险，从根本上解决问题：

　　千黛斯2015年全面升级，在原本配方基础上增加了免疫活化因子，药效提升数倍，成为众多女性的最佳选择! 千黛斯生物纳米凝胶采用纯中药提取剂缩阴配方，通过科学配伍，运用现代最先进的纳米萃取技术制成的缩阴凝胶剂，使受损胶原纤维、弹性纤维等收缩、重组，从而使私密壁增厚、收紧，使私密紧致度、敏感度、润滑度显著增强，私密紧致如初。安全性更高，零风险。让女人重新找回到初夜般的温暖，也能够体会到享受到性高朝给予他们带来的快乐。

　　据权威调查数据显示，缩阴产品千黛斯上市以来就因产品疗效奇特而迅速地被广大阴道松弛的女性所钟爱，而且口碑一直不错，用口口相传形容也不为过，其销售量更是蝉联缩阴产品销量榜3年冠军，这也从一个侧面佐证了缩阴产品千黛斯的确有它神奇的一面!

4女人自创缩阴法

　　想要在同房的时候，女人的阴道永远保持少女般的"紧"度，我们就必须在夫妻保健方面多下功夫，让自己的身体处于一种时时锻炼，时时保健的状态。

　　许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。

　　没有尿失禁等问题的女性朋友也可以从现在开始练习，因为其附加价值往往更令人满意。

　　譬如说有些妇女在生产之后，老觉得自己阴道松弛，而丧失自信心，以下要介绍的这几个动作，简单方便，可以有效加强阴部肌肉强度，勤练一阵子，一定能让人有意想不到的惊喜。

　　公车上练习的动作

　　收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

　　随时随地都能做的

　　将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

　　床上的运动技巧

　　平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

　　大家不愿承认但却是事实:男人,大都追求紧,润,滑的小阴道.对于男人来说,当然是追求是快感和高潮,所以往往年轻女性的阴道由于紧致,通常比较容易可以挽回男人自尊和信心.不过妈妈们产后,也是可以通过后天的努力,比年轻女人拥有更紧致的阴道,下面提供几个比较有效果的锻炼操,希望可以帮助大家找到"

　　首先：现在,你可以想象,阴道正在吸引着啥东西，比如是一种填塞物如，尽量让骨盆底向上抬，然后使就像在吸引它一样。呼吸着,用心想象,自己从阴道口处向上提升，再提升,提升,然后逐渐沿阴道上升，并坚持几秒钟(尽可能多坚持)。重复几次,以8为组，每日4次以上，逐渐增加到最大可能。也可以用手指插入阴道，检验以上练习的功效。这种方法的好处在于,不但能改善小便失禁的难堪，最不可思议的是,它真可以改善阴道润滑，让你享受高强度的性高潮的感受。

　　第二：公交车上的隐形缩阴法。平时也有一些细节可以改善,比如说咱们在候车,不管是公交还是别的车,利用这点时间,妈妈们不妨偷闲做一下小秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，请意识绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

　　第三：办公室里的缩阴。其实很简单，运动缩阴是不分场合的，生活中随时随地都可以进行，缩阴运动，只有想不到，没有做不到。健身器材是一把椅子，据称是专门为伏案白领量身定制的，其主要功效是疏通血脉、消除肌肉疲劳，预防腰酸背痛、颈椎病及松弛大脑神经。椅上健身操共八节，具体做法是：

　　伸臂扩胸;肩带环绕：双肩上提，两臂向后环绕一周还原，反复运动。主要锻炼肩关节，预防颈椎病;挺胸夹背;脚腕屈伸：两腿分别直伸上抬，脚腕用力屈伸，勾脚、绷直，两腿、脚交替运动;伸屈压腿;伸臂压肩;蹲起压肩;站立起落。

　　看完了上面的方法，你学会了么?运动缩阴方法，其实就是这么简单，没有任何的时间和空间的限制。只要一把椅子，就可以在紧张忙碌的办公室里面进行缩阴运动了，还不赶快行动起来。

　　当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，就要使用药物了。药物的最大好处在于,它可以将已被破坏的“爱肌”恢复。有效清除阴毒，维持身体内部的酸性环境等等。当然,伟大的妈妈,最好的目标当然是,今年20岁,明年18岁,打败小三,斗法二奶。

　　网上销售的“缩阴产品 缩阴药物”种类繁多，产品参差不齐，妈妈们往往面对这么多的各类产品，不知所措。民间的妇女协会经过多方总结和和评选，根据全国百万网友共同评比，结合网络销量、好评数量采集了一款非常好的缩阴产品，千黛斯众望所归名列首位，所以建议妈妈们可以体验一下最好最快的缩阴产品带来的改变和快感。

　　千黛斯缩阴产品是一款‘绿色 生殖养护 保养品’，排毒、杀菌、消炎、修复、滋养一步到位。千黛斯女性私护品牌纯天然成分由纳米核心技术，有效清除阴到内壁污物从而起到消除炎症的效果，恢复阴到内细胞壁弹性，从而使私处更加紧致水润，促进细胞修复，排除毒素，调理经期、经色，恢复正常生理周期。

5如何通过运动进行缩阴

　　1、卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

　　当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

　　2、展腿练习

　　坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　3、骨盆练习

　　半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推。呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　　4、屏住小便

　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

　　5、提肛运动

　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　6、行走运动

　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。

　　7、收缩运动

　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　8、腹肌练习

　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。

　　接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

　　9、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，每天坚持15分钟。

　　10、按摩练习

　　仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

　　11、开张练习

　　仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

　　仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。