年轻人血压高的症状有哪些呢

1为什么早上起床血压高

　　这个是因为刚起床的时候，由于晚间睡觉时血液处于一种平衡状态，起床活动后全身的血液进行新的循环平衡，各个血管的粗细状况不一样，此时测量的血压即处于一种运动状态，所以就显得偏高。而用完早餐以后，血液的平衡状态已经达到生理循环新的状态，心脑血管内部的氧气也得到了充分的补充，这个时候的血压才是常态血压。

　　大家还应该对高血压这一疾病多了解

　　1.什么是高血压?

　　未使用降压药物情况下，安静状态时收缩压≥140mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。

　　2.高血压的危害

　　高血压主要造成心脏、脑血管、肾脏和眼底损害。中风、心脏病、肾功能不全是高血压病的常见并发症，致残、致死率高，危害严重。

　　3.高血压的症状

　　高血压早期常无症状或症状轻微，往往悄然起病造成突发事件，被公认为“无声杀手”。较常见的症状有头痛、头晕;项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。

　　4.哪些人易患高血压?

　　超重或肥胖、吃盐过多、过量饮酒、吸烟、缺乏运动是造成血压升高的主要危险因素，有以上一种或几种情况的人更容易患高血压病。

　　5.高血压患者需做哪些检查?

　　应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害。

　　6.高血压用药

　　在医生指导下，合理选择、长期坚持、规律服用降压药物是持续平稳、有效降压的基本保证。

　　早上起床血压高的原因通过我们今天的介绍大家应该都知道是怎么回事了呢，这也是正常的情况，不要太担心，但是如果您有高血压的现象，在平时就应该注意了，应该做还科学的护理工作。

2年轻人血压高的症状有哪些呢

　　早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

　　眩晕

　　高血压出现最多的症状，一般是长期高血压导致脑供血不足，血压波动等原因产生头晕的感觉，女性患者相对较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。另外，反复的高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。

　　肾脏表现

　　长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

　　肢体麻木

　　高血压会导致肢体麻木，这是因为血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状会更加明显。

　　脑部表现

　　头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。

　　耳鸣

　　因为高血压会会引起内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音，持续时间较长。

　　失眠

　　血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，间接影响睡眠质量，造成入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。

　　心脏表现

　　引起高血压的原因是多方面的，然而它在表现上也是多种多样，还可能会给心脏带来一些不适，长时间的高血压没有得到缓解，很可能会出现冠心病，高血压脑病，脑血管病等等。当平时出现以上症状的时候，就应该引起高度的重视，及时去医院进行检查。

3血压高锻炼时注意什么

　　很多高血压患者每天醒来，早早的就会进行锻炼。体育锻炼是好事，但不适宜太早，人体需要足够的时间来调养身体，可以适当赖床伸伸懒腰，然后再起床，不可一醒来就一个猛子蹦起床，那样很容易导致脑出血和脑中风等严重突发症。高血压患者以中老年人居多，这类人群多数不喜欢赖床，但为了健康安全着想，最好还是要在床上赖一下伸展一下身骨再起床。

　　运动前不适宜吃东西，这是基本常识，因此很多高血压患者每天在运动后进食。但是，每种常识都是有一定的条件限制的，并非一成不变的真理。很多高血压患者同时患有糖尿病，会伴随低血糖症状，不吃东西就去进行锻炼，很可能出现低血糖症，严重甚至是昏阙。对于高血压低血糖并存的患者，早晨锻炼前最好先吃点东西。为了不给消化系统造成负担，吃过东西1小时后再进行运动。

　　人体在运动中和运动后血压都会出现急剧变化，因此，高血压尤其是超高血压的患者，不可进行剧烈运动，否则存在因为血压超高而导致血管破裂等并发症的风险，情况很危险，后果很严重。高血压患者打太极、跳舞、散步、慢跑等平和的有氧运动即可。

　　一些高血压患者已经到了超高血压的程度，随时都有爆发中风等并发症的可能，尤其是在运动过程中，因此，这些人群最好是结伴进行体育锻炼，不可单独在偏僻的场所活动。

　　如果你周围也有高血压患者，那么为了他们的健康，也要多了解高血压人群锻炼注意事项，做好日常保健，才可以在合理运动下帮助大家达到好的效果。

　　高血压患者的运动养生

　　体育运动一向被人们认为是防治高血压非常重要的有效手段。早在1988年，美国高血压联合就正式确立了运动疗法为高血压综合治疗的方法之一。研究表明，运动可以降低交感神经张力，使儿茶酚胺释放减少，或敏感性下降。同时可以引起血管顺应性改变和压力感受器敏感性增加，导致总外周阻力的下降。运动还可以降低血浆肾素和醛固酮浓度，减少肾素-血管紧张素-醛固酮系统的血管收缩和水钠潴留。长期运动可调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，改善机体主要系统的神经调节功能，并消除高血压病的一些危险因素，如降低血脂、血液粘滞度、体重以及改变饮食习惯、促进生理与心理的调适能力。调节血液系统微循环，清除血液中胆固醇等物质，使血管保持应有的弹性，有效延缓和治疗动脉硬化的发生和发展，防止高血压病的加重。

　　运动养生的方法

　　高血压患者究竟适合进行哪些体育活动?这要看个人的年龄、病情、原来的体力基础等具体情况而定。一般来讲，轻度高血压不影响病人的劳动能力，仍可胜任日常工作，并可参加一些耐力运动，如快走、跑步、骑自行车、游泳等，这些运动证明有降压作用。但像举重等运动只涉及少数肌肉群，因此降压作用并不明显。中度高血压，如无心脏、脑、肾脏并发症，仍可以胜任一般工作，但应注意劳逸结合。对于重度高血压，心、脑、肾等重要脏器已有损害的病人，工作能力与体力活动均受到较大限制。不应增加这些重要器官的负担，则不宜做大强度的运动。

　　由于高血压病人多数是中老年人，因此体育锻炼的内容和项目应该是体力负担不大、动作较简单易学、体位变化不复杂、不过分低头弯腰，但全身又能得到活动，动作较缓慢和有节奏的运动，如打太极拳、练气功、散步、慢跑、做体操，也可打乒乓球、羽毛球。少数早期病人可参加一些爬山和游泳活动。打太极拳对于高血压病人是一项很适宜的活动，有的人打完一套太极拳后，收缩压可立即下降10～15毫米汞柱。

　　运动方式的不同对血压有不同的影响，降压的关键在于科学合理的运动方法。高血压病患者不宜追求大运动量、高强度的运动，过量运动的危害十分严重，如剧烈运动时血管收缩导致高血压急剧上升，脑血管破裂出血，发生脑血管意外。有氧运动是目前公认的比较有效的降血压运动方式。

　　高血压病人不论参加什么体育活动，一定要做到循序渐进、量力而行，不要过度疲劳和紧张，并要长期坚持下去。除了适当的体育运动外，高血压病人每日应保证8小时睡眠和午休。避免过多的社交活动，如参加宴会，不宜观看情节激烈的电视电影和竞争激烈的体育比赛项目，少参加有竞争性的棋类比赛。总之，不要使大脑紧张过度，学会爱护与珍惜自己，结合病人的自身条件和病情，科学地运动，合理安排生活，劳逸结合，真正达到稳定血压的目的

　　运动强度

　　运动强度比较适合高血压患者的心率范围为最大心率的50%～60%，即(220-年龄)×50～60%。例如，一个60岁患者运动时心率范围(220-60)×50～60%=80～96次∕分。应避免紧张激烈的、竞争性的、力量性的运动。运动前后应进行5～10分钟准备活动和放松活动，使心率变化适应运动强度的变化，避免运动后出现不适反应。

　　运动量

　　高血压患者开始运动可每次20～30分钟，以后增加至30～40分钟。包括运动前准备活动及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后，应坚持运动20 分钟。中老年人运动时最好定时、定量并长期坚持。一天中较适宜运动的时间一般在早晨或下午进行，不宜在饱餐后、饥饿、浴后运动，更应避免冬泳。

　　运动频率

　　年轻人可适当加大运动频率，每周锻炼4～5次为宜。中老年人可视具体情况而定，一般每周3～4次，或隔日进行。开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，应循序渐进，并根据病情和体力逐渐增加运动量。但运动间歇超过3～4天，则运动锻炼的效果及蓄积作用将减少，难以产生疗效，因此运动锻炼不应间断。如果运动量较小，且身体条件较好，运动后又不疲劳，可坚持每天运动1～2次。

　　运动环境和天气

　　自然环境是影响锻炼效果的重要因素，宜在公园、林间、草地、田野等空气新鲜和环境清静处进行。

　　早晨锻炼应避开雾天。冬天的早晨常常有雾，雾天废气不宜消散，雾天中除了会使空气中苯、二氧化硫、硫化氢等有害物质含量升高外，还含有较多微生物，人体若大量吸入会影响健康。冬季严寒时期(气温在零下5℃以下)，最好不要外出锻炼。

4血压高的饮食调理方法

　　血压高的人应多食哪些蔬菜：在日常饮食当中要多吃一些清淡的菜，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜、竹笋、莴笋、大蒜、洋葱、胡萝卜、香菇、黑木耳、芹菜、菠菜、紫菜、海带、番茄、茄子、韭菜、白菜、腐竹、南瓜、山药等等。

　　血压高的人应饮用哪些茶：

　　绿茶

　　主要功效：降胆固醇、抑制癌细胞，预防，高血脂，甚至肿瘤。

　　普洱茶

　　主要功效：降脂、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病。

　　药茶

　　主要功效：以茶叶为主，添加中药，可防治多种疾病，强身益寿。

　　白菊花茶

　　饮用方法：10克白菊花放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。1日1剂，每次冲泡3~5次。

　　主要功效：散风清热、清肝明目和解毒消炎, 久服可防治高血压。

　　实验表明血压高患者应控制食盐的摄入，少吃盐腌制食品。饮茶能降血压是有一定的道理的，茶叶可以降低胆固醇，茶叶中的茶多酚可以降血脂，保护毛细血管。饮食健康，形成科学的膳食结构，食物营养合理搭配平时多注意锻炼，基本上不会惹上什么疾病的。综上所述就是对血压高吃什么好的相关介绍。祝健康!

　　高血压的预防

　　高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

　　针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压(药物治疗与生活方式干预并举)，减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

　　高血压的临床表现

　　高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

　　当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。

　　继发性高血压的临床表现主要是有关原发病的症状和体征，高血压仅是其症状之一。继发性高血压患者的血压升高可具有其自身特点，如主动脉缩窄所致的高血压可仅限于上肢;嗜铬细胞瘤引起的血压增高呈阵发性。

5血压高不一定就是高血压

　　仅仅测量一下血压，就判定为高血压，可能造成误诊。高血压中约有10%以上是属于继发性高血压(又称症状性高血压)。即发生高血压的原因“有据可查”，血压高只是身体其他疾病的一个表现症状。　　典型个案

　　上下身血压差异大

　　28小伙的奇怪高血压

　　28岁的阿豪血压高达180/90mmHg，远远超过老年人的高血压诊断标准。可服用降压药不见效果，还伴有头晕症状。

　　转院后，阿豪一句无意的叙述引起了医生的注意：“我在上下楼梯和搬运重物的时候经常感到下肢无力。”医生马上为他做了一个四肢血压测量，发现阿豪上肢血压、下肢血压相差悬殊，而正常人上下肢血压基本相等。这就意味着，阿豪的高血压不是“原发”的，是某种疾病影响发生的。

　　经过一系列检查，终于找出阿豪的病根是主动脉狭窄。CT三维重建显示，患者降主动脉有一段严重狭窄，解除血管狭窄，就能缓解高血压。中山二院心胸外科王铭辉副教授为阿豪做了“主动脉人工血管旁路移植术”，将原有的血管保留，用人工血管新增一条向下的运输通道。手术之后，阿豪的血压也恢复到了正常水平。

　　青壮年血压高，诊断得慎重

　　手术医生，王铭辉介绍，阿豪的高血压是典型的“继发性高血压”，“因为降主动脉狭窄，心脏泵出的血压流入腹主动脉的分量变少，相应地进入上肢和头部的增加，”王铭辉说，“所以，就会出现上下肢血压差异，阿豪的上肢血压很高，结果经常头晕、头痛，而下肢的足背动脉搏动却很弱，几乎摸不到，导致下肢无力。”